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卡特尔16PF性格测试与***
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过于完美的幻想让我对未来有种无端的恐惧感
您好！这是第二次给你写信，请求帮助了，有点不好意思。但还是控制不住给您发了这封邮件！
最近有种过高的恐惧感让我无法安静下来做自己的事。工作很闲，闲得有时候让我感觉到害怕，害怕被老板开掉。最近经常有这种危机意识。我们单位原属于国企，后来改制。同事基本上都是在这混日子，家里条件很好的那种。现在进来的同事也都是靠关系进来的，可以说我们这边不缺人，养了不少闲人，而自己一个人在外地无依无靠的，势力单薄。
我从小是在那种受人注意的环境中长大的，母亲也是那种看“成绩”来说话的人，每年拿奖状回家，很开心给买新衣服，成绩考差了，情绪就会很压抑，受到冷落。母亲就觉得对不住她，她为这个家付出了很多，而自己却这样回报她。自己的活泼聪明在长辈亲人眼里都是被过分关注和看好的。
后来由于其他原因，中专毕业就出来工作了。自己的这种不甘落后心理，让我想到继续学习。靠自己的努力和打拼边工作边读完了大学，经济上这几年还支持家里不少。家里人很以我为骄傲，很依赖我，这有时候给我很大精神压力。但这几年是怎么过来的，他们全然不知，不懂。也不会告诉他们，他们只会跟我分享自己的成果和喜悦，我的悲伤他们是不了解，也帮不了我的。有时候他们会很骄傲地说：人家大学本科出来的现在也找不到工作，认为自己的女儿比他们强。在同学和朋友面前，也是给人那种很舒服的感觉。有气质，有修养，有女人味等等，得到正面评价很多。在同学中，我的工资待遇方面也算得上是高的。工作中，自己进来公司一年多，和在公司呆了四五年的同事待遇差不多。这也给自己一种优越感，工作中做事比较果敢和干练，说话底气比较足。我们一年只有春交会和秋交会比较忙，闲下来时的时光有时候让我没自信，过于敏感和担心。因为部门同事每天聊天的话题我插不上（他们喜欢讨论化妆品娱乐八卦）感觉跟他们有距离感有生疏感，可能这几年一个人比较独立，也很上进。很希望得到他人的关爱，引起他人的注意。总觉得自己得到的爱不够，很缺爱。所以我利用这些空闲的时间来学习不断地给自己充电，报了培训班，但最近总感觉力不从心，注意力很不集中，离考试越近越害怕，对自己的要求越高，心里越恐慌，对未来世界有种恐惧感，我该怎么办呢？该做如何调整了？希望您能从百忙中抽出时间来帮助下我。谢谢您！
这位朋友：
您好！我也像你一样对那些乱七八糟的闲聊、以及扑克麻将之类的东东很不感兴趣，别人聊这些的时候，我需要做我自己喜欢的事儿，所以我也很少参与其中。闲下来的时候我也和你一样，总有一种被淘汰感，所以总是让自己不断的努力去学习，其实人一旦有了被淘汰感的时候，说明我们已经开始进步了，你说是不是这样呢？
每个人都是独特的，不仅身体是独特的，而且心理和灵魂也是独特的，独特的心理和灵魂就会让每具有独特的行为和生活方式，别人闲下来的时候，他们运用“讨论化妆品娱乐八卦”来充实自己空虚的心灵和生活，而我们闲下来的时候却不喜欢“讨论化妆品娱乐八卦”，这就需要寻找和发现自己喜欢的事儿，并全身心的投入其中，尽管在投入自己喜欢的事儿的前期，有那么一点与别人之间的距离感和生疏感，也会有不被别人接纳、关心和关注，甚至排斥的感觉，一旦我们从自己喜欢的事儿之上充实了自己的生活、获得了成绩，那么我们不仅会收获愉悦和快乐，而且也会得到他人关心和关注。不过我们做自己喜欢的事儿，并不是对他人不理不睬，而是尽该尽的礼数，做该做的洒扫擦抹，提水倒茶之类的事儿，这样别人才不会把你当外人看。
你说“最近总感觉力不从心，注意力很不集中，离考试越近越害怕，对自己的要求越高，心里越恐慌，对未来世界有种恐惧感”，“&力不从心，注意力很不集中”一方面与你一味的苦读而不注意身心调整有关，另一方面也与你不接纳考试之前的紧张和焦虑有关，当然也与你所说的对自己的过高要求有关。
对于身心调整，建议你在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，才会更有利于精神抖擞地去进一步学习。
对于考试之前的紧张焦虑会造成学习困难，记忆力下降，精神难以集中，注意力易于分散，思维似乎停滞的情形，这样的紧张焦虑需要我们正确的认识。我们知道考试前的焦虑是人或动物对紧张情景的一种自然反应，既然是自然反应，那么就是很正常的心理表现，既然是很正常的心理表现，那么我们就要接受它，也就是说先不妨承认我确实存在有某种程度的焦虑，同时我们也知道焦虑是自己的对考试这一紧张情景的一种反应，是我自己应景而发的，既然是自己应景而发的，那么我们自己就决定着焦虑的适度或过度（一点不焦虑容易大意失荆州，适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的，而过度焦虑则会对自己形成一种抑制作用）。只要我们相信这样一点：既然这焦虑是我自己产生的，那么对我而言必然会有相应的潜能去运用由它带来的积极影响，抑制由它带来的消极影响。从而可以避免使自己陷入这样一种恶性循环：哎呀！我很紧张，这实在糟透了，肯定会影响我的发挥--千万不要这样去想，如果这样想的话，你就很容易进入一种恶性循环了。焦虑就焦虑好了，让它去，这是很正常的，这样就会降低或缓解我们的焦虑。
对于对自己的过高要求，我要告诉你的是：我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。考试说白了就是我们手中的一张牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。我们知道考试犹如调试琴弦，弦太紧会断，太松则难成曲调，要想获得成功，努力学习是不可少的，但过分地要求自己，对成功太过在意，到头来将会因紧张过度，而导致失败；只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐。以一颗平常心来对待考试，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过度兴奋状态中，迅速恢复到兴奋和抑制的平衡，创造出最佳的学习心态。正如台球小将丁俊晖，在世界台球锦标赛中得到了桂冠，记者曾经问道“当时你的心态如何?”丁俊晖答道，“当时我放得很开，没有太在意成败，结果反而胜了，真的不敢相信！”所以抱定胜败乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分发挥自己的水平，就是胜利。“保持一颗平常心”，这一点无论是对考试，还是对以后的人生，都非常重要。好多人都太看重成败得失，而越是在意结果的人，成功离他就越远。其实，只要每个步骤都用心做好了，不急于求成，成功也就紧随而来。
最后我要对你说的是我们活人活的只有此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐。所以任何时候都要记住：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻----该看书就去看书，该写作业就去写作业，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单----简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。
不知以上所谈对你是否有助益，你的朋友杨永龙请你批评参考。
您好！有时候感觉您不仅是在帮我们答题解惑，更像是把我们当朋友一样在和我们聊天。前二天就收到您的邮件了，很感动，发出后我还在想，慢慢等吧，老师肯定很忙，嘿嘿，却让我很意外。今天周末，抽点空给您回复。一来是出于对您的一种感谢，二来也是像朋友一样和您交流交流。
您说：“其实人一旦有了被淘汰感的时候，说明我们已经开始进步了，你说是不是这样呢？”是的，有道理，当有这种“被淘汰感”的时候自己会想办法去弥补这种心灵的空档，那必须让自己的内心充实起来，就会让自己力求上进。
有时候感觉，工作上要做好，学习上也要跟上，生活质量上也不能落后，身体也要养好，像自己这个年纪，虽说年轻，也该谈朋友了。感觉要做的事情真多，时间却不够，精力不够，所以，压力也蛮大的，也蛮累的。
至于这次的考试结果如何，我不敢去预测，也不敢去打赌。能做的就像您说的那样，做好考前我应该做的，多看书，多记记。不要将成功过于的放大。这样会给自己带来很多不必要的心理负担的。相信只要自己努力了，付出了，结果就让它自己看着办吧，嘿嘿~~
对自己过分的要求，可能是想证明自己的价值，相信通过自己的努力奋斗，一切都会好起来的……可以让家人放心，安心，让看好我、支持我的朋友更看好我。有时候想多了，确实会活得很累，毕竟是女人……有时候发现和一般的朋友聊天，聊的投机或兴致正高的时候，人家都会突然冒出来一句：哪个学校毕业的？我很有疑问：哪个学校毕业的很有重要吗？一直不懂人家这种好奇心为何为来，也许是自己想多了，自己上的是***夜校之类的，怕让人看不起。有时候会告诉他们，但更多时候不知道应该以何种方式说出来人家会一如继往地看好我，或者我能从别人眼中看到同样受人重视的目光？
期待您的回复，谢谢！祝您生活天天开心，儿子越来越帅！
这位朋友：
您好！我在网络上浏览的时候，无意之中看到了一篇《人生其实真的很简单》的文章，我把它抄录给你：
有一个人去应征工作，随手将走廊上的纸屑捡起来，放进了垃圾桶，被路过的口试官看到了，因此他得到了这份工作。原来获得赏识很简单，养成好习惯就可以了。
有个小弟在脚踏车店当学徒，有人送来一部故障的脚踏车，小弟除了将车修好，还把车子整理的漂亮如新，其它学徒笑他多此一举，后来雇主将脚踏车领回去的第二天，小弟被挖角到那位雇主的公司上班。原来出人头地很简单，吃点亏就可以了。
有个小孩对母亲说：“妈妈你今天好漂亮”。母亲回答：“为什么”小孩说“因为妈妈今天都没有生气。”原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。
有个牧场主人，叫他孩子每天在牧场上辛勤的工作，朋友对他说：“你不需要让孩子如此辛苦，农作物一样会长得很好的。”牧场主人回答说：“我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。”原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
有一个网球教练对学生说：“如果一个网球掉进草堆？，应该如何找？”有人答：“从草堆中心线开始找。”有人答：“从草堆的最凹处开始找。”有人答：“从草最长的地方开始找。”教练宣布正确***：“按部就班的从草地的一头，搜寻到草地的另一头。”原来寻找成功的方法很简单，从一数到十不要跳过就可以了。
有一家商店经常灯火通明，有人问：“你们店里到底是用什么牌子的灯管？那么耐用。”店家回答说：“我们的灯管也常常坏，?是我们坏了就换而已。”原来保持明亮的方法很简单，只要常常更换就可以了。
住在田边的青蛙对住在路边的青蛙说：“你这里太危险，搬来跟我住吧！”路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”几天后，田边的青蛙去探望路边的青蛙，却发现他已被车子压死，暴尸在马路上。原来掌握命运的方法很简单，远离懒惰就可以了。
有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过一生。原来脱离沉重的负荷很简单，放弃固执成见就可以了。
有几个小孩很想当天使，上帝给他们一人一个烛台，叫他们要保持光亮，结果一天两天过去了，上帝都没来，所有小孩已不在擦拭那烛台，有一天上帝突然造访，每个人的烛台都蒙上厚厚的灰尘，只有一个小孩大家都叫他笨小孩，因为上帝没来，他也每天都擦拭，结果这个笨小孩成了天使。原来当天使很简单，只要实实在在去做就可以了。
有只小狗，向神请求做他的门徒，神欣然答应，刚好有一头小牛由泥沼里爬出来，浑身都是泥泞，神对小狗说：“去帮他洗洗身子吧！”小狗讶异的答道：“我是神的门徒，怎么能去侍候那脏兮兮的小牛呢！”神说：“你不去侍候别人，别人怎会知道，你是我的门徒呢！”原来要变成神很简单，只要真心付出就可以了。
有一支掏金队伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快乐的走着，别人问：“你为何如此惬意？”他笑着：“因为我带的东西最少。”原来快乐很简单，拥有少一点就可以了。
人生的光彩在哪里？
早上醒来，光彩在脸上，充满笑容的迎接未来。
到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆的活在当下。
到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地的做好自己。
原来人生也很简单，只要能懂得“珍惜、知足、感恩”你就拥有了生命的光彩。
当你读完这篇文章，我想你肯定能更好的感悟“简单点，再简单点”，而且也会把它运用到实际生活中去的。我在上一封信中说了过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻----该看书就去看书，该写作业就去写作业，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单----简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。
“简单点，再简单点”，就是要我们把什么事都看得很简单，其实任何事情在我们做的时候本来就很简单，这样我们就不会特意去想自己给自己所制造的烦恼，当我们真的把任何事情看得简单，我们对一切事情都以坚持行动的方式去实践，那么所有的事情就变得简单了起来，这样我们就会整天生活在快乐之中（就拿“有时候发现和一般的朋友聊天，聊的投机或兴致正高的时候，人家都会突然冒出来一句：哪个学校毕业的？”来说，人家是觉得你聊得很有水平，所以有斯问也）。
您好！谢谢您，简单点，再简单点，就轻松了，非常谢谢您！
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