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家庭自制陈皮瘦身减肥方法
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&&&家庭自制陈皮的方法：
　　1)现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮(不要清洗)用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
　　2)晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟(随时查看，不要烤糊)。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
　　3)除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。
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　　陈皮荷叶茶
　　体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
　　荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
　　保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。
　　薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
　　山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
　　原料：干荷叶一把(约10克)；干山楂20克(约15片)；薏米10克；陈皮10克；冰糖随意；清水700ml；(此为一人量，孕妇禁服)
　　做法：
　　1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
　　2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
　　3)壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
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　　红豆陈皮水，瘦身去脂的美味
　　红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗，有减肥之效。
　　其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，消除心脏或所引起的浮肿。
　　食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！
　　红豆陈皮水制法
　　材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。
　　制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然後把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟後，再加少许幼盐便可。
　　功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐後饮用，2星期便见效果。
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　　绿豆陈皮茶
　　材料：绿豆20克、陈皮茶10克。
　　绿豆陈皮茶制法
　　1、将绿豆洗干净后放入锅内，用大火煮开。
　　2、锅开后将煮绿豆的开水倒出，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟即可。
　　特色：待绿豆煮开就可以取水煮陈皮了，其原因是如果煮绿豆的时间过长，容易降低其解毒的功能。绿豆含有丰富的维生素A、维生素B和维生素C，有退燥热、降血压的作用，同时对、肿胀、小便不畅等都有很好的功效。绿豆陈皮茶是一款简单易学且减肥效果好的茶品。
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　　陈皮红酒茶
　　材料：陈皮10克、红酒10克。
　　陈皮红酒茶制法
　　1、将陈皮洗净晒干，浸于红酒中，三周后即成了陈皮酒。
　　2、饮用时可和其他饮料兑饮，味道非常好。
　　特色：本品味道清醇，可以清肺化痰。红酒的加入能加快人体新陈代谢的速度，还能促进血液循环，具有一定的减肥排毒功效，和陈皮结合在一起改变了红酒本身的辛辣味道。
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　　鲜橘子皮泡水代茶饮不康
　　橘子皮又名陈皮，是一味理气、健胃、化痰的常用中药。用橘皮泡水代茶饮，有清热、止咳、化痰的作用，但鲜橘子皮泡水代茶饮却不利健康。
　　随着种植技术的改进和保鲜技术的应用。近年来，果农摘下橘子后大多用保鲜剂浸泡后再上市。保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，对身体健康的损害是显而易见的。
　　即使未用保鲜剂泡过的鲜橘子皮代茶饮也发挥不出它应有的疗效。橘子皮之所以又名陈皮，是说橘子皮陈得越久越好，一般是应该放置隔年后才可以使用的。南北朝著名医学家陶弘景提出：“橘皮用陈久者良”。据研究证明，陈皮水煎剂中有样的成分存在，但较肾上腺素稳定，煮沸时不被破坏。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物的含量相对增加，这时陈皮的药用价值才能充分发挥出来。
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（责任编辑：徐惠珍 ）
文章关键词：
在现代的生活中，大家对于自己的身材的要求也越来越高了，人们普遍都追求骨感美，因此减肥一直在流行着，所以大家在日常生活中会追求各种减肥方法……
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法。
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红豆减肥法有效吗_最真实的经验分享！
五谷之中，红豆是清热利水、养血理气、疏通经络的佳品，尤其是它利尿消水肿的功效，适合很多大象腿、大屁屁之类的水肿型肥胖者。积聚在体内的水分无法排出，就会造成水肿，引起虚胖。所以红豆减肥法是值得推荐的一种减肥方式。红豆极佳的利尿解毒功效，可以帮助排出水毒，加快体内的新陈代谢，让你拥有苗条的身材。
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人在夏季最易水肿，而中国传统医学认为红豆有善下行，清热利水的功效，因此用红豆减肥法来消除水肿、瘦身减肥确实是非常不错的办法。医学研究表明，红豆的热量很低，而且含有多种维生素、钾、镁、磷等微量元素，还具有降血糖、降血脂的功效。所以红豆确实是一种既能够减肥、又养生的好东西。接下来就为大家介绍几种红豆减肥法！
营养健康 | 红豆减肥法有效吗？
&&&& 红豆中富含多种维生素，包括维生素B1、维生素B2，另外还含有蛋白质及多种微量元素，而其中的石碱成分能够令肠胃蠕动加快，减少便秘，有利尿的功效，还可以消除由心脏病或肾病所导致的浮肿。因此，坚持红豆减肥法，能够让大腿和腰部呈现出非常明显的曲线。
&&&& 红豆除了减肥之外，还可以维护机体的正常代谢。专家认为，夏季人们的食欲变弱，容易出现消化不良等情况，从而身体的营养代谢容易紊乱，甚至会引发一些营养缺乏症等其他疾病。所以，除了平时补充营养外，还应该吃一些具有利湿作用的食物，而用红豆制成的红豆沙则最适合此时食用。
营养健康 | 红豆减肥法：红豆陈皮饮
&&&& ：红豆、陈皮适量。
&&&& 做法：提前将红豆浸泡30分，锅中加入适量的水，烧开，放入红豆，煮30分钟左右，把陈皮放入热水中，浸软，待红豆煮熟，放入陈皮，闷10分钟，加入盐调味即可。
&&&& 功效：每天饭后食用，一般坚持2个星期，就能看到瘦身效果。
&&&& 红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。红豆可以搭配紫米，做成红豆紫米汤；也可以与绿豆搭配，做成红豆绿豆瘦身粥，也是女性减肥的法宝。
营养健康 | 红豆减肥法：红豆瘦身粥
&&&& 材料：大米(小米、江米、玉米楂也行)；红豆沙、藕粉、桂花糖（超市有卖）
&&&& 做法：将大米煮成粥，准备出锅时将红豆沙放入，边煮边搅散。然后，将一小袋藕粉用水化开，放入，边煮边搅，一旦粥成糊状立刻出锅。此时再加入一勺糖桂花搅匀即可。
&&&& 其实除了以上的红豆减肥法，还可以将红豆和薏米仁一起煲汤也具有利湿消水肿的作用。另外将红豆与海带一起煮能够改善便秘，对于减肥也有一定的功效。红豆与豆腐和紫苏叶搭配食用能够促进肠胃的正常运行，加快血液循环，从而达到瘦身的目的。
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吃红豆的时候能够搭配黑豆一起吃不呢，会不会相互影响效果。
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