→ 总是乏力，嗜睡如何改善
总是乏力，嗜睡如何改善
健康咨询描述：
今年来，每晚睡觉不超过11点，早上七点多起床，睡足了，但白天依旧总是困乏，特别嗜睡，全身无力…头也晕晕的，总打不起精神……是不是与我晚上多梦（大脑没休息），睡眠质量不好有关，且半夜起床入厕后，基本都会失眠，几乎一个多小时后才会继续睡着……
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擅长: 各种外科常见疾病，肛肠常见病。妇科常见病，以及麻醉
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松&&&&&&指导意见：&&&&&&可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。&&&&&&医生询问：&&&&&&祝健康
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失眠、乏力，总打不起精神来，吃什么改善一下，失眠不治可以吗
我在网上搜寻了一些关于多梦应该吃什么的食补法，你可以看一下。玫瑰枣仁猪心：猪心1个，枣仁20克，玫瑰10克。猪心洗净，枣仁玫瑰捣酱灌入猪心中，放碗中入笼蒸熟，切片，加各味调料等，随口拌食之。莲芯糯米散：莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次。莲芯茶：莲子芯5克，开水冲泡饮用。龙芍莲芯饮：莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7～10天为1疗程。莲子粉粥：莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。陈皮茯苓粥：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，连服食10～15天。茯苓包子：茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中；猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子，上笼蒸熟。莲子麦苓糕：莲子肉30克，茯苓20克，麦冬30克，面粉100克，桂花、白糖适量。以上各味均粉碎成细面，加入白糖、桂花适量与面粉拌匀，以水和面成面团，上屉蒸成糕，每日早餐食50～100克，连用10～15天。
总之，很多食物和中药都可以起到缓解失眠的症状，但我们选用时一定要对症，否则会影响效果。在治疗方面，建议配合& 金麒康 &，它与传统治疗最大的区别在于，它不是睡前治疗，而是一天三次全面修复紊乱的植物神经，恢复大脑供血供氧，全面消除入睡困难、浅睡易醒、多梦、早醒、彻夜难眠等睡眠障碍，而且价格适中，不刺激肠胃，不成瘾，可以从根本上消除失眠困扰。
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