失眠最好的治疗方法是什么？
失眠最好的治疗方法是什么？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：老婆最近好像得了失眠，晚上睡不好，睡眠质量很差，她让我帮她找找，治疗失眠的最好方法是什么？她现在很痛苦，知道的帮忙下，谢谢了
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&&&中西医结合科
擅长：擅长解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
建议：引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
&&&内科_神经内科
擅长：从事临床工作近四十年，40几年来一直致力于失眠、抑郁症、癫痫等各种精神障碍疾病的科研临床工作，并取得重大成绩。尤其能熟练地运用“中医三位一体平衡疗法”诊治各种原因引起的顽固性失眠、神经衰弱、神经性头痛、植物神经功能紊乱、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症及心理障碍等疾病，对患者进行心理综合性治疗，双向调节人体中枢神经系统，改善大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力，提高记忆力，使患者顺其自然达到康复，深受广大患者的好评。在国内权威学术杂志发表论文20余篇。
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重庆红十字博爱医院&&&内科_神经内科
建议：其实治疗失眠的方法有很多，简单的，就是自己在多运动，一段时间就好了！
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
建议：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。治疗失眠的十点建议：1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下2、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：最好的治疗失眠的方法3、溜狗4、晚上8点后不要再吃正餐5、泡个香精油澡或者热水泡脚6、坚持按时睡觉7、看无聊的书或者电视节目：很好的催眠方法8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水10、睡前用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡 wj
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
建议：失眠的原因及治疗？失眠是与大脑神 经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起的。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。从中医来讲从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。睡眠期周期性肢体活动和不宁腿综合征已被研究失眠者重视，并认为是导致某些人失眠的主要原因。在此介绍这两种疾病的表现，以给失眠者提 供一定的 帮助。有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
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擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：病情分析：你好，一般都是因为压力过大，或者精神紧张导致矢眠的。指导意见：饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量***样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
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擅长：全科
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广东省人民医院&&&全科
建议：治疗失眠最佳方法.失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分类：一过性或急性失眠,病程小于4周；短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠,病程大于6个月.按严重程度分类：轻度.偶发,对生活质量影响小；中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒,焦虑,疲乏等)；重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
医院医生：
广东省中医院&&&内科
中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
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核心提示：现在越来越多的人注重养生了，而睡前泡脚就是养生的一种，脚部有着人体的很多神经，每天在睡前泡泡脚，不但能够减轻白天带来的压力，还会放松自己，让自己心情愉快，有利于身体健康，失眠最好的治疗方法可以试试睡前泡脚。
失眠是我们日常生活中经常会出现的一种现象，由于社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人会感到紧张不安，焦躁等，又没有及时的把这些不好的情绪释放出来，到了晚上就会引起失眠，但是，你知道吗，长期失眠是会影响到我们的身体的，所以，如果出现了失眠，一定要重视起来，要找到一些方法来治疗，下面为大家介绍一下失眠最好的治疗方法。
失眠最好的治疗方法&睡前泡脚
现在越来越多的人注重养生了，而睡前泡脚就是养生的一种，脚部有着人体的很多神经，每天在睡前泡泡脚，不但能够减轻白天带来的压力，还会放松自己，让自己心情愉快，有利于身体健康，还能够很有效的治疗失眠，在睡前可以试试这个方法。
失眠最好的治疗方法&调整心态
很多时候失眠是由于心情不好影响的，所以，要调整好自己的心态，不要想那些不开心的事情，要多想一些开心的事情，世界那么大，世界多么的美好，不要因为一些不好的事情而影响到自己的好心情，烦躁的心情，自然是无法安心入睡的，所以有了好心情自然就睡的着了。
上面已经为大家介绍了失眠最好的治疗方法，希望能够帮助到大家，现在有很多的人会有失眠的现象，偶尔几次还会，时间长了会对身体带来伤害，所以，要及早治疗，及时的尽早的做好调整措施，当失眠的时候可以用上面的方法试试。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
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您最近浏览的疾病失眠怎么办 预防失眠的7个小窍门
本文导读：对于一些被失眠困扰的人来说，良好的睡眠则变成了一种期望。今天小编就要讲讲预防失眠的小窍门。
　　由于失眠的现象很是常见，因此，现在就有越来越多的人都受到了该病的折磨。如果已经患上该病了，就得到正规的专科进行有效的了。如果说您还没有患上该病的话，就得进行有效的了，因此，了解预防失眠的方法是很重要的。
　　放松心情
　　很多时候，我们之所以会睡不着，多是由于紧张和繁琐的事情造成的，因此，我们就要努力生活，不要让一些痛苦的回忆和悬而未决的事情来扰乱自己。所以，到了晚上，我们就要清理自己的愤怒、妒忌等负面情绪，放松心情。
　　避免因，尼古丁，酒精饮品
　　避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，减肥药，以及一些止痛药。由于尼古丁的作用，吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠，至少在前6到8小时内避免所有这些东西。此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。
　　听音乐
　　和其它的古典音乐相比较来说，莫扎特的音乐具有缓解失眠的效果。它能够使我们的血压和脉搏正常，降低紧张。若是您不喜欢他的音乐，也可以听听其他的音乐，最好是节奏舒缓的轻音乐。
　　睡到天亮
　　如果可能的话，通过阳光、强光叫醒自己。阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。
　　按时睡觉
　　现在之所以有那么多的人睡不着，和混乱的生活节奏是有很大关系的。因此，我们就要养成自己的生物钟，让自己按时睡觉，那么，失眠的问题就自己不存在了。
　　拥有舒适的入睡环境
　　保持一个舒适的房间温度，极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。
　　适量的运动
　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部***。而剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。因为这样只会让人们更兴奋，难以入睡。
（责任编辑：彭志兴）
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有效治疗失眠的诀窍
&　　治疗失眠使用四疗法　　“临床上不少睡眠质量差的年轻人，都来医院开安眠药。”陆正齐说，“吃安眠药治失眠并不是治疗的最好方法。”其实，对于大多数年轻人群，只要采取限制疗法、行为疗法、放松疗法，就能解决失眠。对于一些患有顽固性失眠的人群，或试过以上办法都不能解决的，才建议使用药物。　　限制疗法：不要服用含咖啡因或尼古丁类的药物或食物, 尤其是上床入睡前4-6小时。睡前4小时避免锻炼, 日间有规律的锻炼有益于睡眠, 但睡前锻炼却会干扰睡眠。吸烟会影响睡眠、晚上不宜饮酒。尽管酒精能帮助紧张的人入睡, 但在后半夜会使人容易苏醒。　　行为疗法：除了睡觉外不要待在床上，只有在想睡时才躺到床上，躺在床上20分钟后如果无法入睡，起床到别的房间做些轻松的事，直到又想睡时再回到床上。无论前一晚睡了多久，隔天早晨保持固定的起床时间；要求患者尽可能地保持清醒，不要去试图入睡，只是想象要保持清醒状态，以消除患者对不能入睡的恐惧。如果患者放弃了入睡的努力，而代之以保持清醒，结果焦虑将得以缓解，入睡更易发生；睡眠时间限制疗法，即限制在床上待的时间以达到最佳的睡眠效率。　　放松疗法：做***、泡脚、SPA、听音乐等，都是很好的放松方法，对于失眠导致的焦虑症患者来说可起到一定疗效。　　药物治疗：不同原因的失眠治疗不一样，不同的失眠类型治疗也不一样。患者使用药物最好在专业的医生指导下服用，因为一些安定类药物可能会对患者带来易摔跤、成瘾、肌肉松弛等副作用，对患者身体带来不安全性。以上是专家总结关于治疗失眠获得有效的方法，有什么疑问可有在线免费咨询我们的专家他们将在在线免费解答。
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