失眠偏方 男人好睡眠必备7大偏方
　　现代人的生活节奏越来越快，社会竞争压力也越来越大，许多的人都患上了失眠!尤其是许多的男性朋友们，承担着更多的社会压力，失眠的状况更加严重!你们知道治疗都有哪些吗，男士们呢?下面就一起来看看男人该吧!
　　一些治疗失眠效果不错的偏方
　　相信很多的人都有过失眠的经历，失眠是一件很痛苦的事情，平时偶尔一次的失眠就已经非常的难受了，如果长期的失眠该怎么办呢?许多的男性由于承受的压力太大，经常会出现失眠的情况，那么男性失眠该怎么办呢?快来和小编一起看看吧!
　　治疗严重失眠偏方
　　1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
　　2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
　　3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
　　5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
　　6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
　　7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
　　现在的生活压力都是很大的，平时的竞争也很激烈，很多人精神上就会承受很多，因此会很容易出现失眠的现象，失眠是要能够尽早的去治疗的，今天介绍的治疗失眠的偏方大家可以去了解一下，保持好的心态很重要。
　　男人常失眠 可这样来调理
　　现在很多的人都喜欢在晚上的时候玩手机和电脑，白天的工作压力太大，常常会出现失眠的情况!专家建议，男性失眠其实可以从日常的饮食调理，那么男士们想要改善睡眠质量究竟该怎么做呢?还在饱受失眠困扰的男士们赶快来学习一下吧!
　　香蕉有助改善睡眠
　　专家表示，香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，对改善睡眠有很好的帮助作用。
　　菊花茶有助改善睡眠
　　菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段，所以北京曙光医院男科专家建议有失眠现象的男性不妨试试喝点菊花茶。
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中医治疗失眠，六个偏方效果好
中医治疗失眠的效果比西医效果更长久一些，是从根本上来调理身体、调理五脏、调节情志、调理肝脾，所以能用中医治疗好的就不要使用西医的安眠药，我们在家里就可以使用一些小偏方来治疗，效果还是不错的。
一、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
二、小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的者。
三、百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
五、合欢皮
合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用合欢皮治疗的方法是：去合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。用远志治疗的方法是：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
上面的几个小方法大家可以试试看，另外在睡觉前用热水泡泡脚，对于治疗效果也是很好的，睡前还可以喝上一杯牛奶，一样有助眠的作用，总之，方法很多，试试看，哪种方法更适合你。
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很多人喊着要减肥，但却并不知道减肥的真正目的，他们会把减肥的目的混淆为减轻体重，所以会采取很多极端的方式来进行减肥，比如饿肚子、高强度运动、吃减肥药等等。只是为了暂时的减轻体重，但这种极端的方法，过程非常痛苦，无法持续，很容易反弹。常言道：病从口入。食物带来的积毒是堆积在体内的毒素的主要来源。平常吃的一些食物，很可能就是令人发胖的源头！肥胖是每个人不想看到了，但吃多了体内脂肪就会增多。所以说，需要有正确的减肥方法才能起到作用。
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