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发表于 09:51:55
　　导语 导语：你达到你的标准体重了吗?到底要减多少才达到标准体重，身材苗条的同时有健康美丽?小编教你减肥贴士，告诉你ke学的减肥知识，让你身材苗条又健康美丽。其实减肥者要明白，心态才是减肥中较重要的一点！因此保持良好的心态是至关重要的！好了，心态这一关的重要xing我们都知道了，那么到底怎么才可以快速的减肥呢?有什么健康的减肥方法呢?有哪些不会反弹的减肥方法?跟着小编往下看，马上为您揭秘！秋冬季节怎样运动减肥有效果??　　光激动，不行动，是不能凭空让身材变苗条的!　　瞎行动，无健康，是浪费了时间也浪费了金钱的!　　黄金有价，健康无价!少吃一顿大餐，少买一件衣服，也许你就能健康的成功了!
　　塑魅婷 健康减肥 真实的人，讲述真实的减肥经历：塑魅婷薇：smtsso
　　本自信的以为自已还满苗条的，可自大学毕业上班后，体重却直线上升。秋冬季节怎样运动减肥有效果这可难倒了我，由于上班期间在办公室坐得比较久，平时又很少运动，见了好吃的还馋嘴，脂肪也跟着安逸了，渐渐地演变成了虎背熊腰。现在我的身材像一只笨笨熊一样，再也找不到昔日苗条的背影，秋冬季节怎样运动减肥有效果这个问题不解决，就永远找不到做女人的自信。
　　看着渐行渐远的身材和越来越自卑的自己，只有找到好的减肥方法才能拯救我的“胖子”形象。秋冬季节怎样运动减肥有效果想减肥换个形象，发现脂肪越来越难减，光大腿这一项就让我很担心。身边的朋友也笑话我，越来越没有女人的曲线美。25岁的女人还没有归宿，我也深感那臃肿的身材成为我深深的苦恼和累赘。秋冬季节怎样运动减肥有效果下定决心减肥的我开始寻找各种减肥方法，减肥产品，半年的努力过后，体重却纹丝不动，这可让我伤透了脑筋!
　　看我减肥减得这么辛苦，老妈也很心疼我，帮我四处打听。秋冬季节怎样运动减肥有效果有一天下班回家，老妈偷偷的拿出一个神秘的礼物递给我，我接过来一看是一款名叫&塑 魅 婷&的减肥产品，这个&塑 魅 婷&能帮我减掉身上的赘肉吗?心中未免有一丝疑虑。老妈一个劲的鼓励我，让我试试看，还说是同事推荐的，错不了。秋冬季节怎样运动减肥有效果好吧，也是老妈的一片心意，我就试试呗，看看这个&塑 魅 婷&到底能不能帮我解决这个肥胖问题。刚开始涂抹一两天我也没觉得有多大变化，但一周多过后，老妈居然说我的脸看起来有点瘦了，这个我还真没发现，但老妈这么一说我还是很兴奋的，看来这个&塑 魅 婷&还真能帮我解决肥胖问题!我继续使用了一个月，发现腰腹上，大腿上的肉也在一点点的减少，看着镜子中自己曾经圆滚滚的身材已经有所变化，心里这个开心呀。秋冬季节怎样运动减肥有效果不过貌似我瘦了，但是还是瘦的不够明显。坚持才是王道，等到第二个周.期用完的时候，我看到减肥效果已经很明显了，胳膊也细了，体重净减了22斤!周围的朋友都说我变得漂亮了，不仅身材好了，就连气色都变得不错了!我还在继续使用，争取第三个月能达到魔鬼型的S身材!
　　当然，对于我这种懒人来说，使用&塑 魅 婷&这种不用节食、不用运动，只需要涂抹的减肥方法，就较适合不过了。这种轻轻松松就可以减肥的方法我还是忍不住分享给大家，希望还在为肥胖而烦恼的朋友可以学我一样，塑魅婷让您拥有女人好的曲线身材!　　
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　　突破一：***(溶脂)
　　塑魅婷独有的HEV瘦身因子能够强力***脂肪为水、二氧化碳和脂肪酸。并且将HEV瘦身因子巧妙的融合到植物活xing分子中配合其他成分做到黄金配比，涂抹于身体，通过按.摩能快速被肌肤吸收，深入脂肪层促进脂肪溶解，能够更好地起到瘦身纤体的作用。
　　突破二：释放(燃脂)
　　塑魅婷可以促进新陈代谢，活化皮肤内部组织，***脂肪，将体内多余的脂肪和毒素排出体内，能够更好的改善肌肤的柔嫩度与保湿度，精致肌肤轮廓，增强肌肤弹xing。重建肌肤吸水功能，***皮下脂肪释放热量。
　　突破三:修复(排脂)
　　塑魅婷可修护松懈皮肤细胞，帮助肌肤恢复，修复如初的紧致状态。可促进代谢循环，并用消肿的方式，疏通八腺体，防止过多水分渗入组织，有效减轻皮肤臃肿及增厚现象。
　　突破四：纤体(塑形)
　　塑魅婷可局部针对xing瘦身，哪里不满意就瘦哪里!塑魅婷的意义早已超越一款品质上佳的瘦身产品，更诠释了一种精益求精的生活态度。塑魅婷以清新、自然、返璞归真的瘦身体验，将身心疲惫的现代人从浮躁中解脱，还原xing感、健康的生命本色。
& & 塑魅婷健康减肥，让你在生活中不知不觉的就瘦了下来：
& & 好处1：塑魅婷减肥不伤身体。缓慢的减肥速度，不需要大幅度减少食量，可以可以营养素得到充分供应，有效不伤身体，不损活力。因为体重变化速度慢，身体的各个器.官都很好地适应，来得及调整，而不会带来应激。
& & 好处 Copyright & 1998 - 2016 Tencent Inc.　　导读：秋高气爽，正是运动锻炼的好时光，但你要注意了，正确运动才能养生，做错了反而伤身哦！今天介绍秋季运动养生小常识，这10个要点一定要牢记！　　秋季运动养生小常识　　宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节，但是专家也指出，秋季气候条件与夏季不同，大家应及时调整健身习惯，掌握正确的锻炼方法，不要养生不成反伤身。　　1、以有氧运动为主　　秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上，可根据年龄差异而有所不同：年青人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。　　2、心情低落时不锻炼　　入秋后，气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒，情绪低落、萎靡不振时进行健身，轻则加重***的负担，重则损害机体的功能，所以锻炼时最好在精神饱满的时候进行。　　　　3、晨跑锻炼不宜路边　　秋天在林阴大道上慢跑，呼吸清新的空气有利于人体健康。但是现在在城市中，车水马龙的马路越来越多，不少人为了省事，就在马路边慢跑来锻炼，其实这是很不健康的。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。
　　4、运动穿衣讲层次
　　许多人认为，人一旦运动起来，就不会感到寒冷，只穿单薄的T恤运动。其实，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，运动前后非常容易受到外界温度的影响。户外运动时，要等身体发热后，再脱下外套，而且运动完要及时披上，如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留，十分容易着凉感冒。在运动衣材质的选择上，不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗，但实际上，选择透气性相对较好的聚丙烯材质，会更合适。
　　5、秋天运动选择好时间
　　首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年青人由于身体对天气的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，秋季健身时间可以安排在早晨和下午；中年人适应能力稍差，可以在放工后，18点—20点身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人健身的时间一般应选在14点—19点，他们身体较差，选择温度最高、有阳光的时间进行健身，更轻易活动开，从而幸免身体损害。
　　6、配备合适的运动装备
　　合适的运动装备不但上我们省力舒服，还会避免好多意外事故的发生。运动装备的选择一定要因人、因地、因目的而有变化，评估好目的地的情况和天气变化。尤其是长距离的、难度较大的运动一定要做好充分的准备，力争做到有备无患。
　　7、运动补水考虑时间段
　　运动补水应该从三个时间段来考虑，即运动前补水、运动中补水和运动后补水。运动前2小时补充500毫升的水，这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态，迎接运动，并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外，轻装上阵。运动中大量出汗时，应该采取系统补水的方法。即每10到30分钟补一次水，每次补充200毫升到250毫升的水。运动后补水，记录运动前后的体重，可以得知运动过程中丢失的汗量。但应该强调运动后的补水不是丢多少就补多少，而是应该补水大于丢水，才能使机体恢复水平衡。
　　8、做好准备防止拉伤　　对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。　　9、控制运动量　　秋天人的神经系统兴奋性增高，生理机能趋于活跃和加强。在这个季节人容易超量锻炼，结果引起过分疲劳，影响工作和健康，还容易引发运动损伤。特别是中老年人要掌握好运动时间和运动强度，不要超过机体的负荷。一般来说，中老年人运动时间每次不要超过1.5小时。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是适度的标准。　　　　10、锻炼后防秋燥　　运动后还要多喝开水，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如运动时出汗过多，可在开水中加少量盐，以维持体内电解质平衡，防止肌肉痉挛，补充时以少量、多次、缓饮为准则。此外，如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。　　最后提醒，运动调养一定要在最佳的精神状态和生理状态情况下进行，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。俗话说“春困秋乏”，进入秋季气候宜人，日照时间变短，利用这一时机尽可能保证睡眠充分不仅能恢复体力，保证健康，也是提高机体免疫力的一个重要手段。
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