我学会了滑旱冰作文400字_四年级叙事作文_随便看看吧
我学会了滑旱冰作文400字
我的哥哥是一个滑旱冰的高手，他答应我今年寒假教我溜冰，我高兴极了。
星期天的上午，我和哥哥来到了旱冰场，我一看溜冰的人可真多呀！有的像翩翩起舞的蝴蝶，有的像凌空展翅的老鹰，还有的像一只只小船越飘越远&&我对哥哥说：&咱们快点下去吧，我都已经等不及了。&而哥哥却说：：&别着急，咱们找一处人少的地方，我教你滑。&我和哥哥先租了两双溜冰鞋，我穿上鞋，然后就跟着哥哥下去滑了，只听&咚&的一声，我摔了个屁股蹲，哥哥忙对我说：&滑冰脚要伸成&八&字形，然后，再慢慢地向前滑。&我照着哥哥说的做，果然重心稳定，速度也快了，越滑越大胆。
不再前仰后合了，我开始小心翼翼地向前滑去，溜着溜着我竟然能自由地滑动了，动作也灵活了许多，也许太大意了，由于左脚伸进太多，右脚没有配合好，只听又&咚&的一声，我重重的摔了一跤，右脚和左手的皮都被坚硬的水泥地蹭掉了一大块皮，疼的我哇哇大哭起来，哥哥一看我受伤了，马上赶了过来，对我说：&弟弟，一定要坚持住。&我擦干了眼泪，继续学了起来，我越学越勇敢，越学越大胆，慢慢睇我学会了滑冰。哥哥笑着对我说：&真厉害，比我学得都快呀！&我开心地笑了起来。
这次学滑旱冰让我知道了做什么事儿都不是这么容易，但是，不经历风雨怎么见彩虹嘛！
旱冰是我最喜欢的一种运动，为什么喜欢呢？那是源于一次散步。
那天我和妈妈一起逛街散步，我看见一个大姐姐在滑旱冰，那样子就像在月球漫步一样悠闲自在。于是我回家后就向爸爸撒起娇来：“帅哥爸爸，给我买一双旱冰鞋好吗？”爸爸当时没有理我，我心想我是不是闯祸了，想到这我一声不吭，就当什么没发生过一样。没想到第二天早上，，爸爸就给了我一个特大惊喜：一双旱冰鞋！
我迫不及待地拿起新买的旱冰鞋走出家门去练习滑冰。我先戴好护具，再穿上旱冰鞋，慢慢地站起来，天哪！旱冰鞋穿在我脚上像有千斤重！我小心翼翼地扶着墙壁，晃晃悠悠走向广场，一步、两步、三步......“哎呀！”稍不留神我就摔了个四脚朝天。我放声大哭，爸爸在一旁对我说：“加油，坚持下去！”我听着爸爸的话忍着痛扶着墙慢慢地站起来继续滑。一步、两步、三步......“哎呀！”我又摔得屁股好像开了花。爸爸又说：“娅心，我教你一些方法吧，你停止不前的时候脚要站成八字形，滑的时候双手要摆动，加速的时候双腿要慢慢地蹲下......”我认真地听爸爸讲解，再滑的时候脑海里重复这些爸爸说的话反复地练习。渐渐地，我滑行的距离越来越远了，摔跤的次数也越来越少了。
现在我的滑冰技术非常棒，也可以像那位大姐姐一样悠闲自在地滑旱冰了。
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【安全注意事项】 小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。
溜冰前，先要做一些热身动作。
开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。
人多时，应避免作突然停止或转身的动作。
当离开或进入溜冰场时，应小心及避开迎面而来的其它溜冰者。
身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象。
当跌倒时，记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。
初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝，以策安全。
不要在街道及马路上溜冰。
停止溜冰后，要做些轻松运动使身体冷静下来，方可离开溜冰场。 【溜冰技巧（旱冰）】 一、V型走步 1. 先以Ｖ型站姿站好。
( 两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这 是直排轮中基本的站姿。 )
2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。
4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。
依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。 二、跌倒起立 １ . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
２ . 膝盖下蹲。
３ . 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）
４ . 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。
５ . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
６ . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
７ . 双手用力下压将身体撑起。
８ . 以Ｖ型站姿站好。
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（〝刃〞是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子
，再换左脚〈此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此
继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边 猛推.... 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然
啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离）
，要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 …
四、转弯 以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还 有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出
优美的弧线了 !
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面 ，之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 ....
让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )
六、前溜转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚 为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚 尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹 步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈Ｐ . Ｓ . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保
持平行，这样动作才会干净利落〉 溜冰的基本知识和技巧
溜冰也叫&滚轴溜冰&、&溜旱冰&，它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。同水冰相比，它更刺激、惊险和时髦，而且四季皆宜。现在，轮滑已成为广大青少年喜爱的娱乐休闲运动了，有时，我们常常能在街上看到背着书包的追风少年驾着&风火轮&从身边飞驰而过。
有关轮滑的知识：最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的&纽约轮滑运动协会&，后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起，于1924年成立了国际轮滑联合会。目前，全世界已有60多个国家和地区加入该协会。
轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入我国，而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初，作为体育项目，轮滑在我国还处于发展阶段，但作为一种休闲运动，早已在全国各地普及了。轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动，深受青少年的喜爱。
具体地讲，它有如下特点：
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