怎么才怎么样能减肥有用吗,有用吗?

  不要说不健康不科学伤身体,这是一定的,但是真的很有效啊,我上个星期尝试了,一周几乎没吃东西,只喝水,特别饿的时候吃巧克力和糖,饿的晕晕乎乎的,一上称,瘦了8斤,而且从身材上看也挺明显的,肚子平了,腿细了点,所以不要再说减肥减不下去了,关键是有没有那个狠心。既然想要快速减肥,健康什么的就先抛一边吧。
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  楼主身高多少?体重多少?我163,55公斤的时候,不吃晚饭一周也可以瘦10斤。49公斤的时候一周不吃也只少了3公斤。
  @霹雳小阿沙   节食出来的身体,皮肤松弛`下垂`肌肉没弹性. 整个看起来就很不健康.  再者,如果你一直节食下去,的确是可以保持. 但闻你忍一时可以,能忍一辈子吗?  减肥的确很简单,去趟健身房,请个私教,3个月`
  乃们太狠了~~~
  对自己真狠的下去手啊你们!三天光吃黄瓜了结果饿的都要倒了~受不了~  
  回复第1楼(作者:@爱打麻将爱美丽 于
11:00)  楼主身高多少?体重多少?我163,55公斤的时候,不吃晚饭一周也可以瘦10斤。49公斤的时候一周……  ==========  身高169,体重60。  
  回复第2楼(作者:@黑软利群 于
11:19)  @霹雳小阿沙   节食出来的身体,皮肤松弛`下垂`肌肉没弹性. 整个看起来就很不健康.  再……  ==========  夏天到了,着急啊,一身肥膘。  
  楼主小心复胖,到时候比以前更胖你就后悔了
  只是以后保持特别困难,不能正常吃饭,更不能吃零食。  除非你绝食到肠胃全部坏掉。  
  @霹雳小阿沙 6楼
12:13:10  回复第2楼(作者:
11:19)  @霹雳小阿沙  节食出来的身体,皮肤松弛`下垂`肌肉没弹性. 整个看起来就很不健康.  再……  ==========  夏天到了,着急啊,一身肥膘。  -----------------------------  实在不行抽脂也比这个好.  你还没生病,生病你就知道健康是多么多么的重要.
  我表弟以前好胖好胖!!!后来去住校。食堂烧菜不对他口味。他天天就不吃'现在瘦死了'两条腿真是苗条  
  等你正常吃了又弹回去10斤
  楼主加油吧,我也是半绝食那种,就是平时高度节食,不过六日会正常吃,7个多月,减了52斤,不过就是后期恢复饮食的时候要放慢速度,每星期往上加一点,然后运动塑性,提高基带,降低体脂率,一起加油~
  接近170的身高120斤是标准体重 不要盲目减肥
  顶楼主。  说会反弹的都是没有尝试过的人。  自己没做过的,别人说什么就以为是什么。  我是辟谷,不是绝食,虽然内容上差不多。  今天12天,只喝水,一天吃2个苹果,目前瘦了14斤多了。  这次打算坚持15天。  为什么我说别人酸酸的说会反弹呢?  因为我之前就是15天没吃瘦了20斤,慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。  我都没控制,随便吃,也就反弹了4斤的样子。后来一直保持。  断食之后最重要的是复食的时候的流程,要从流食半流食固体食物这样慢慢吃回来。  最讨厌那种说什么节食不能一辈子啊,一吃就反弹回来啊什么的。  这就是吃不到葡萄说葡萄酸。  运动也一样,任何一种减肥方法都是要坚持,运动停了一样反弹,视觉效果更肥。  作为一个除了减肥药没吃过,其他方式都用过的妹子说。  想减肥还是少吃。  作为一个全家都是200+斤的胖子家族来说,我就是想证明,遗传肥胖也是可以改变的。  天涯的标准高,我只说下我净高170CM,体重就不说了,说了肯定被人喷是个大胖子,不过妹子我现在对自己的体重和围度也算满意了。  165的就别说什么了,165和170差了5CM,5CM都该多重了,就别傲娇了好么。  170CM 60KG已经很瘦了好么?
  PS再说一句,所谓的瘦身还是减肥,纯粹就是依靠意志力,别的都是P话。  祝楼主瘦身成功,也祝我自己瘦身成功。
  @凤栖桐丶 15楼
14:51:11  顶楼主。  说会反弹的都是没有尝试过的人。  自己没做过的,别人说什么就以为是什么。  我是辟谷,不是绝食,虽然内容上差不多。  今天12天,只喝水,一天吃2个苹果,目前瘦了14斤多了。  这次打算坚持15天。  为什么我说别人酸酸的说会反弹呢?  因为我之前就是15天没吃瘦了20斤,慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。  我都没控制,随便吃,也就反弹了4斤的样子。后来一直保持。  断食之后最重......  -----------------------------  是啊 我减肥的时候室友就酸酸的说我不吃饭不可能会瘦
我跑步就说我会把腿跑出肌肉
我瘦成一道闪电她还是个胖子
  164,98斤的我,每晚吃酸奶拌水果。只要一嘴馋,肯定有两三斤的反弹
  @凤栖桐丶 14楼
14:51:11  顶楼主。  说会反弹的都是没有尝试过的人。  自己没做过的,别人说什么就以为是什么。  我是辟谷,不是绝食,虽然内容上差不多。  今天12天,只喝水,一天吃2个苹果,目前瘦了14斤多了。  这次打算坚持15天。  为什么我说别人酸酸的说会反弹呢?  因为我之前就是15天没吃瘦了20斤,慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。  我都没控制,随便吃,也就反弹了4斤的样子。后来一直保持。  断食之后最重......  -----------------------------  说的好  我也绝食过十天,瘦了近十斤。  后来没忍住大吃大喝了,还是只胖回去三四斤,哪有那么恐怖
  正在节食减肥中,每天只吃半餐+半餐,就是早上喝一杯牛奶,一杯花茶,中午不吃,晚上吃一碗粥或一小碗饭。每星期跑跑步机四天,每天40分钟,爬山三天,每天2小时,12公里。一个月也只减了6公斤。估计是我的肥肉太瓷实了,还有10公斤的目标。  另外,楼上有人说能忍一时可以,总不能忍一辈子吗,我只代表自己,当你习惯不吃的时候,根本就不会想吃东西,也不饿,也不晕,所以不是忍着不吃,而是你已经习惯了这种饮食习惯,绝对能长时间保持下来。  之前还有担心过身体是否受得了这么狠下手,但查了一下,除近几十年外,之前的几千年,国人一直都是处于半饿状态,我们的身体结构其实更适应这种食量。有研究表明古人其实大多每天只吃一餐,少数两餐。只要是规率的饮食,应该不会有问题,怕就怕那种一下子大吃大喝,一下子又什么都不吃的那种,觉得这种才是真正搞坏身体的减肥法。
  顶楼主,话说不先瘦下来,真没耐心和信心去锻炼啊。  绝食才是王道!  反正饿不死。  我打算绝到满意体重后,再慢慢恢复饮食加锻炼。
  @凤栖桐丶
14:51:11.0  顶楼主。   说会反弹的都是没有尝试过的人。   自己没做过的,别人说什么就以为是什么。   我是辟谷,不是绝食,虽然内容上差不多。   今天12天,只喝水,一天吃2个苹果,目前瘦了14斤多了。   这次打算坚持15天。   为什么我说别人酸酸的说会反弹呢?   因为我之前就是15天没吃瘦了20斤,慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。   我都没控制,随便吃,也就反弹了4斤的样......  --------------------------  完全同意你的观点  
  @时光的美人
12:14:26  楼主小心复胖,到时候比以前更胖你就后悔了  -----------------------------  其实只要正常三餐不暴饮暴吃是不会复胖的,我自己亲身试过了减20多斤。
  @凤栖桐丶
14:51:11  顶楼主。   说会反弹的都是没有尝试过的人。   自己没做过的,别人说什么就以为是什么。   我是辟谷,不是绝食,虽然内容上差不多。   今天12天,只喝水,一天吃2个苹果,目前瘦了14斤多了。   这次打算坚持1  -----------------------------  同意啊,好吧我是懒的宁愿少吃也不运动的人,吃的少真的胃会越来愈小,吃一点就饱了…现代人本来就营养过胜了,很多病还是吃出来的,而且从我身边的人来看,多运动的不一定比不运动的身体健康…  
  巧克力不是发胖的吗,不过饿确实有用,之前试过一整天不吃,瘦了三斤,后来受不了了一吃没两天就体重回去了
  绝食减肥会导致报复性反弹,除非你永远严格节食每天只吃一点点。  
  是可以减阿,我绝食21天瘦24斤,,后果是大姨妈不正常了,胃不好了了,经常吃不消化或者胀气,而且浅表性溃疡。一吃饭就回弹,还是不采纳这种绝食减肥吧  
  我这段时间不知道为什么没有胃口,中午没吃饭,前两天买了压缩饼干准备在下午三四点饿了时吃一块,明显感觉手腕细了一圈,
  我跟楼主一样,身高169,前段时间拔了一颗牙脸肿一周没怎么吃东西,很痛苦,然后直接瘦到了102,腰围瘦到了65,我之前有108斤的样子,腰围70,到现在也没怎么反弹  
  我大一时狂吃吃坏了胃,两周只能吃点馒头稀饭。两周从104瘦到94。后来胃好了恢复期间还在掉体重,一个月左右恢复正常饮食,结果整个大学期间维持90斤的体重。喂,说好的反弹呢。  
  可是我不过早上吃少了点,中午饿的头痒眼花,差点站不起来了,不夸张真的!中午狂吃了一顿。
  呵呵,,原来120,绝世一月瘦到,85,,,,现在已经反弹到160  
  我三天不吃饭只喝水,瘦了5斤,并没有什么卵用,减的都是身体的水分而已,健康减肥最重要  
  赞成~~最好是不吃或是晚饭不吃~。一定能瘦。这个看个人身体了~我表示一餐不吃油盐没力气~所以。。。体重超标了点
  @亲亲路宝贝
15:57:21.0  是啊 我减肥的时候室友就酸酸的说我不吃饭不可能会瘦 我跑步就说我会把腿跑出肌肉 结果呢 我瘦成一道闪电她还是个胖子  --------------------------  哈哈,懒人总是有各种借口的  
  降低自身基础代谢,以后反弹的主因。这样减肥体脂率高,体重减了,其实外形改变不大,自欺欺人而已。
  两天不吃饭瘦八斤,但是有毛用?吃两顿就回来了……  
  简直不想在这个帖子里回复了,好多沾沾自喜自以为是的人。没关系,绝食呗,反正损害的又不是我们的身体,我们有正确健康的减肥方法,不过也没必要说了,嗯,绝食快,绝食好  
  才懒得说,楼主饿死是楼主自己的事情  
  留爪  
  一个星期不吃饭才瘦8斤?  
  _(:з」∠)_用了差不多四个月才减了十斤  
  绝食过,也过午不食过,大概这样挣扎了两三个月,体重才110左右减到了95。我160高。但是身体抵抗力变差了很多,绝食几天后,突然重感冒一场,现在依然身体不怎么好,经常头晕什么的。。。然后掉头发很严重。  目前98斤,正在运动加少吃减肥吧。感觉减肥少吃很重要,但是绝食真的行不通,一定会有后遗症的。逆你现在觉得瘦了就行,但是。。  
  我能说我只吃卷心菜和西红柿六天瘦了六七斤吗!到第七天饿虚脱了,刷牙洗脸的时候感觉全身都在抖一点力气都没有。吓怕了,开始吃饭,结果饿了六天第七天开始暴饮暴食,我嘞个去,又长回来了!
  @钟馗弑鬼
22:39:54  简直不想在这个帖子里回复了,好多沾沾自喜自以为是的人。没关系,绝食呗,反正损害的又不是我们的身体,我们有正确健康的减肥方法,不过也没必要说了,嗯,绝食快,绝食好  -----------------------------  +   看到还有好多人支持我都惊呆了   回头饿坏了肠胃反正不是我疼
  @一颗小小豆芽 28楼
16:10  我跟楼主一样,身高169,前段时间拔了一颗牙脸肿一周没怎么吃东西,很痛苦,然后直接瘦到了102,腰围瘦到了65,我之前有108斤的样子,腰围70,到现在也没怎么反弹  -----------------------------  
  @一颗小小豆芽 28楼
16:10  我跟楼主一样,身高169,前段时间拔了一颗牙脸肿一周没怎么吃东西,很痛苦,然后直接瘦到了102,腰围瘦到了65,我之前有108斤的样子,腰围70,到现在也没怎么反弹  -----------------------------  我也是刚拔了牙,一个星期没次饭,希望像你一样瘦那么多昂  
  @只爱香草味
16:40:51  @凤栖桐丶
14:51:11.0  顶楼主。  说会反弹的都是没有尝试过的人。  自己没做过的,别人说什么就以为是什么。  我是辟谷,不是绝食,虽然内容上差不多。  今天12天,只喝水,一天吃2个苹果,目前瘦了14斤多了。  这次打算坚持15天。  为什么我说别人酸酸的说会反弹呢?  因为我之前就是15天没吃瘦了20斤,慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。  我都没控制,随便吃,也就反弹了4斤的......  -----------------------------  +10086  绝食减肥很有效,天天叫正常吃就胖回去的,你们有毅力试过吗,适当控制也就复胖一两斤  不过建议要是想长期减肥还是算卡路里比较有效,我每天把卡路里控制在800-900大卡,几乎一天掉一斤,也不会太饿,可以坚持  运动减肥对我无效,宁愿先掉吊膘再运动塑身
  节食过,皮肤变的不好了,,现在靠运动塑形,肉肉紧致,,感觉还不错,,,  女孩子节食,小心大姨妈,,
  的确很有效,可是它是减肥方法里反弹最快的,而且对女人不好,绝食后姨妈血颜色会很不正常,亲身经历的,所以还是觉得控制量+运动好
  @橙子橙子酱
09:17:00  @一颗小小豆芽 28楼
16:10   我跟楼主一样,身高169,前段时间拔了一颗牙脸肿一周没怎么吃东西,很痛苦,然后直接瘦到了102,腰围瘦到了65,我之前有108斤的样子,腰围70,到现在也没怎么反弹   -----------------------------   我也是刚拔了牙,一个星期没次饭,希望像你一样瘦那么多昂  ----------------------------------  哈哈,加油  
  @在吃薄荷糖
18:42:00  @凤栖桐丶
14:51:11   顶楼主。   说会反弹的都是没有尝试过的人。   自己没做过的,别人说什么就以为是什么。   我是辟谷,不是绝食,虽然内容上差不多。   今天12天,只喝水,一天吃2个苹果,目前瘦了14斤多了。   这次打算坚持1   -----------------------------   同意啊,好吧我是懒的宁愿少吃也不运动的人,吃的少真的胃会越来  ----------------------------------  尝试过的人告诉你是会反弹的  
  @在吃薄荷糖
18:42:00  @凤栖桐丶
14:51:11  顶楼主。  说会反弹的都是没有尝试过的人。  自己没做过的,别人说什么就以为是什么。  我是辟谷,不是绝食,虽然内容上差不多。  今天12天,只喝水,一天吃2个苹果,目前瘦了14斤多了。  这次打算坚持1  -----------------------------  @了了-04 16:33:50  同意啊,好吧我是懒的宁愿少吃也不运动的人,吃的少真的胃会越来  ----------------------------------  尝试过的人告诉你是会反弹的  -----------------------------  同尝试过,当时减了15斤。  反弹当然不是马上就弹
  节食可能适合年纪比较轻的。28之后效果就没那么好,而且反弹会更明显,因为代谢率下来了。但是如果你一直保持节食状态到了28岁后还是发胖了,要怎么办?而且代谢率低会容易老  
  对身体很不好。。。容易***衰老  
  确实,我运动加节食(正常三餐不吃甜点和油腻),一个月瘦四斤。小长假三天吃多了,长了3斤。。。。。  
  @李小森的蕾丝咪咪
16:05:00  164,98斤的我,每晚吃酸奶拌水果。只要一嘴馋,肯定有两三斤的反弹  ----------------------------------  呜呜,真心累。三天没控制住嘴,长了三四斤,一个月辛辛苦苦的成果没有了  
  楼主你变态,不要误导大家  
  作为本来就不被大姨妈待见的人来说,我怕我绝食了大姨妈会更不待见我啊!!!我现在连光吃蔬菜水果都不敢啊啊啊啊啊!!!!!!!  
  @煌禽酱鸭香喷喷
14:05:59  等你正常吃了又弹回去10斤  -----------------------------  +1  节食减肥减的水份居多,特别是这种短期的,后面只要吃东西了就可以几天弹回去
  等内分泌失调就哭吧  
  @爱打麻将爱美丽
11:00:00  楼主身高多少?体重多少?我163,55公斤的时候,不吃晚饭一周也可以瘦10斤。49公斤的时候一周不吃也只少了3公斤。  ----------------------------------  层主你幸福.我坚持过一个月,不但没瘦,大姨妈还不正常了  
  一周瘦8斤,一吃就反弹。
  等卵巢萎缩,闭经不孕就知道后果了。  
  @我是公码我自豪 35楼
20:43  呵呵,,原来120,绝世一月瘦到,85,,,,现在已经反弹到160你那是反弹么,你那是纯吃好不,而且请问你用了多久从85长到160啊,用了几个月就别说话了  -----------------------------  
  ??已经7天没吃饭了,前三天水都没喝,第四天喝了点微量的水。有时候饿的胃疼的要死。(本身就有胃病)不过还能坚持,看见好吃的会馋,为了避免自己得厌食症,会咀嚼两下常常味道就吐掉。目前还没量体重,估计应该会瘦吧。坚持就是胜利,目标半个月。瘦下来以后吃白水煮青菜,目标一年,实在太馋咀嚼两口吐掉不要下咽。吃的不过就是个味,到肚子里还不是垃圾,所以尝下味道解解馋就好。哈哈哈哈哈
  有效是有效,可是后面身体会变差
  楼主,我身高163
体重112,以前我只有94斤,突然就长到了现在这样,我也想像你一样绝食,但我有点平血,可以绝食么?
  我读初中那会住校,一星期没吃饭,是期末考试,一天上一节课,全程趴床上,狂喝水,具体瘦了多少不知道,反正放假回家把我妈吓到了,说怎么瘦的这么厉害,不过不是为减肥,钱丢了没钱吃饭,话说真难受!
  @钟馗弑鬼
22:39:00  简直不想在这个帖子里回复了,好多沾沾自喜自以为是的人。没关系,绝食呗,反正损害的又不是我们的身体,我们有正确健康的减肥方法,不过也没必要说了,嗯,绝食快,绝食好  ----------------------------------  我要听我要听我要听,生完宝宝身体很胖,167,135斤。宝宝周岁后节食一个月瘦到了105,然后一大堆问题就来了,身体虚的很,睡觉不踏实,经常头晕,上到四楼就心慌气短,有次洗衣服时蹲下拿了洗衣液,站起来时直接晕倒在洗衣机旁边了,把我老公吓死了都~再也不敢减了,老老实实吃饭,反弹到110,正常体重但是身体明显没有之前健康了……  
  @凤栖桐丶
14:51:11  顶楼主。   说会反弹的都是没有尝试过的人。   自己没做过的,别人说什么就以为是什么。   我是辟谷,不是绝食,虽然内容上差不多。   今天12天,只喝水,一天吃2个苹果,目前瘦了14斤多了。   这次打算坚持15天。   为什么我说别人酸酸的说会反弹呢?   因为我之前就是15天没吃瘦了20斤,慢慢恢复饮食根本不会胖到哪里去。   我都没控制,随便吃,也就反弹了4斤的样子。后来一直保持。   断食之后最重要的是复食的时候的流程,要从流食半流食固体食物这样慢慢吃回来。   最讨厌那种说什么节食不能一辈子啊,一吃就反弹回来啊什么的。   这就是吃不到葡萄说葡萄酸。   运动也一样,任何一种减肥方法都是要坚持,运动停了一样反弹,视觉效果更肥。   作为一个除了减肥药没吃过,其他方式都用过的妹子说。   想减肥还是少吃。   作为一个全家都是200+斤的胖子家族来说,我就是想证明,遗传肥胖也是可以改变的。   天涯的标准高,我只说下我净高170CM,体重就不说了,说了肯定被人喷是个大胖子,不过妹子我现在对自己的体重和围度也算满意了。   165的就别说什么了,165和170差了5CM,5CM都该多重了,就别傲娇了好么。   170CM 60KG已经很瘦了好么?  -----------------------------  为什么减肥一定要这么急促呢?我信奉减肥得慢慢来,我生两个孩子减肥都保持一个月瘦2斤的节奏来。一般胖子能有多胖呢?一个月瘦2斤一年能瘦24斤、两年48斤呢!再胖的人也够了!为什么一定要极速地瘦、瘦了又花几个月反弹一部分呢?  
  你们瘦那么多的是不是基数很大啊,我161 96斤怎么也减不下去。常年这么重。节食我扛不住啊  
  这么多人绝食减肥啊,我是运动来的
因为运动会让人肌肉紧实,线条很美,一个月体重就减两斤,但是体脂率下降2个百分点,减肥得看体脂率啊,绝食减的大部分是水分和肌肉,肌肉多宝贵啊,肌肉少了,基础代谢降低,得不偿失!我为了保证基代提高,每天必须吃到自己的基础代谢的热量。好吧,大家人各有志,绝食体重确实降得快,但是减重和减脂是两码事啊宝宝们!  
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参考资料

 

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