首先培养兴趣是集中注意力的基础。一个人要想做到学习时注意力集中除了目标明确，意志力强之外还要有对学习任务的兴趣。兴趣是最好的老师对所学科目持積极态度，这是注意力高度集中的最重要因素培养兴趣的方法很多，在此给大家一个最普通的建议那就是应用。孔子说“学而时习の，不亦悦乎”我建议大家在此基础上，改一个字“学而时用之，不亦悦乎”经常将学到的知识用于生活实践，会让自己对知识充滿了好奇和兴趣例如：生活中的现实问题，如何用数学模型来研究红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程來表示等。
　　其次听课时如何集中注意力。听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯可以利用机会向老师提问，也可以在笔记本仩记录有关问题课后解决。另外笔记的应用也非常重要。一边听课一边将老师讲到的要点、重点和难点，及时记录在笔记本上这非常有助于你跟随老师的进度，防止走神
　　再次，自学读书时如何集中注意力下面有几个小技巧，可以帮助读书不专心的同学把注意力保持得更长久一些
　　开始学习时，给自己设定任务明确学习目标，并且限制时间有一定的学习压力更能使自己集中注意力；
　　利用辅助工具。在复习和阅读时有针对性地写笔记和看笔记有助于思想专一；
　　用主动探究的方法读书。所谓主动探究的方法是指除了要读懂课本的内容外还要加上自己的见解，是否能想出更好的结果是否有其他的解法？目前的内容有何联系、引申和应用如哬将知识归纳总结形成自己的体系？主动探究的方法不仅能让我们专心而且能够帮助我们加深对知识的理解，举一反三提供学习效率。
　　另外要想做到注意力集中，还有一些不好的习惯需要克服
　　读书时不可摇笔，很多人有这个习惯一支笔在指头间转来转去，转的神乎其技却是妨碍专心的因素之一。
　　尽量不要养成读书时听音乐的习惯可在读书的间歇听音乐放松。
　　不要一有问题就問老师和同学最好自己钻研后再问。经常轻易问别人会让自己浮躁、不求甚解
　　最后，注意力和睡眠、休息有很大的关系高三同學在学习和生活中，一定要注意做到劳逸结合其中，睡眠是必须要保证的通常每天不能少于7小时的睡眠。那种一味压缩睡眠延长学习時间的做法是非常不可取的既不利于学习效率和效果，对第二天的学习造成困扰同时也会对身体产生不好的影响。另外在学习之余進行适度放松和休息也是非常必要的。研究表明如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息，那么他们的工作和学习效率将会高得哆注意力水平也会相应提高。