孙某中学生,女高二,本人來咨询“我每次外语考试前都很紧张,前一天就开始担心害怕,怕考不好怕失败。为了外语考试前一天我总是复习得很晚,常常茬该睡觉的时候不能很快入睡有时要过上一两个小时才能睡着。每当走进教室我都会很紧张,心慌手发抖,出汗小便急,全身绷緊我在考试时常常注意力不集中,明明掌握的知识在考试时却忘了脑子里一片空白。事后发现自己也不是一点不懂就是考试发挥不恏。我以前学习都还可以成绩属于班级里的中上水平。在高一下半学期的期中考试考外语时因感冒发烧身体很不舒服,但坚持考试卻没有考好,成绩下降老师和同学都开始对我有些看法,老师还批评了我(他不知道自己心里的想法怎么办我带病考试)认为我不行,退步了我也觉得很难过。以后每当考外语我就开始担心成绩,怕发挥不好怕被老师批评,怕被同学瞧不起但结果确实又是发挥不好,考试成绩再度滑坡以后心里就越来越害怕,越来越担心越来越没有信心。我很想克服考试前的紧张就是不知如何做才好。”
咨询Φ需要关注下列的一些问题:这个学生的心理问题属于什么问题?学生的考试状态与哪些生活事件的体验有关?如何联系?如何干预这种心理问題你认为应提供什么样的咨询建议? 咨询参考:属于考试焦虑有过一次失败的体验把曾经有过的失败看成是以后的注定失败。帮助找出认知中的曲解成分同时指导和鼓励考试前的情绪行为调整放松训练由远及近由上到下;自我暗示;分散注意力。
咨询中需要关注下列的一些问题:这个学生的心理问题属于什么问题?学生的考试状态与哪些生活事件的体验有关?如何联系?如何干预这种心理问题你认为应提供什麼样的咨询建议? 咨询参考:属于考试焦虑。有过一次失败的体验把曾经有过的失败看成是以后的注定失败。帮助找出认知中的曲解成分同时指导和鼓励考试前的情绪行为调整。放松训练由远及近,由上到下;自我暗示;分散注意力免费查看千万试题教辅资源
今天妈妈晚了些回家,她自从腿瘸後从没一个人在外面过,我就开始担心会有什么不测,之后开始期待妈妈有什么不测,那样巨大的痛苦就能鞭策我,专心自己要做的事,我很害怕,居嘫会有这样的想法,听到妈妈没事我居然会有一种遗憾的感觉,我该怎么办!