• 萝卜丝酥饼 发布时间: 材料：(1) 油皮、油酥(要用豬油) (2) 白蘿蔔1?l、蝦米38G、牛油75G、蔥花150G、鹽、味精、香油、胡椒各適量。 作法：1. ?⒉牧?1)(2)分?e拌?颍?梅虐胄?r醒麵後依4:3的比例，以油皮包油酥?U開摺成三摺，再?U開如此重複三次，最後?U開後分成小段，即成外皮。 2. 白萝卜1千克熟肥瘦火腿500克。 调料： 熟猪油1千克味精、皛糖、碱各20 克,精盐50克，胡椒面、芝麻油各10 　克 制法： （1）用面粉（500克），加入猪油（200克）混合调制成稀酥面；用面粉（1千克），加入咾面揉匀发酵 （2）削去萝卜皮，洗净切成细丝，用盐（20克）腌一下 挤出水分。肥瘦火腿切成细丝与白萝卜丝拌合， 加入盐（30克）、味精、糖、胡椒粉、麻油拌匀成馅 （3）将酵面加碱中和揉匀后， 放在面板上摊开擀平抹上稀酥面卷起，下60克1个剂子每个剂子手拿兩头扭两转，竖直按平成圆形包入萝卜丝馅，按成平圆形下入平底锅两面煎黄成熟即可。 　

• 芝麻南瓜饼 主料：南瓜 辅料：面粉 调料：蜂蜜、芝麻、食用油 做法： 1、将南瓜洗净去掉皮和瓤后，切成块末放入蒸锅中蒸熟捣成泥，加入蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圆餅再沾上面包糠待用； 2、坐锅，倒入食用油点火，到4成熟时将圆饼投入油中炸熟至呈金***即成。 特点：酥软甜糯香味醇厚。 香炸南瓜饼 原料：南瓜250克,糯米粉250克,奶粉25克,白砂糖40克,豆沙馅50g 制作： ①将南瓜去皮洗净切片,上笼蒸酥,乘热加糯米粉、奶粉、白砂糖、猪油,拌匀,揉和成南瓜饼皮坯。 ②豆沙搓成圆的馅心取南瓜饼坯搓包上馅,压成圆饼。 ③锅内注入清油,待油温升至120℃时,把南瓜饼放在漏勺内入油中用尛火浸炸,至南瓜饼膨胀,捞出待油温再升至160℃时下饼炸至发脆时即好 辣味南瓜饼 【原料】：南瓜500克、糯米粉150克，粳米粉100克、干辣椒末5克、伍香粉、盐各适量 【制法】: 1.将南瓜去瓤后洗干净，切成小块先在油锅里煸炒几下，加入少量清水用慢火熬，软烂将熟时放入糯米粉，粳米粉、辣椒末、五香粉、盐、一同拌和搅匀、然后入笼蒸15分钟稍凉后取出，用手揉搓按压成一块块饼状晒干即成。 2.食用时将喃瓜饼切成片状，放入油锅中、炸、煎、炒均可也可食用刚出蒸的新鲜南瓜饼。(也可用炸、煎、炒后食用) 【特点】：香味醇厚、辣味濃烈。 鸭蛋黄?h南瓜 将咸鸭蛋黄２－－３个研碎待用． 南瓜（必须是面的）切大枣样丁，锅放水开放入南瓜丁至八分熟熟悉捞出． 锅内放油，姜葱蒜爆锅放入咸蛋黄爆炒，放盐放南瓜混炒， 起锅即可． 南瓜百合 原料： 南瓜、百合、青红甜椒调料：盐、味精。 制法： ⒈南瓜去皮切小方块，百合洗净青红椒切成比南瓜块小一点的方块。 ⒉南瓜块下水煮熟百合、青红椒焯水。 ⒊以上原料均过油下鍋炒熟。特点：色泽鲜艳营养丰富，咸香利口 功效： 补中益气，润肺止咳清心安神，解毒等对糖尿病、失眠有一定疗效。 八宝南瓜盅 【所属菜系】江苏菜 【菜肴口味】甜香 【涉及食材】蔬菜 【特点】南瓜软糯芬芳八宝馅甜润不腻。 【原料】 去皮老南瓜1个,糯米250克紅枣、莲子、银杏、瓜仁、金桔、松仁各25克，绵白糖20克,板油20克,湿淀粉10克 【制作过程】 1、将南瓜采用浮雕手法，雕成南瓜盅 、将糯米蒸熟后加入绵白糖及刀工和熟处理后的部分配料拌匀，填入南瓜盅内用剩余配料在南瓜盅开口处加以造型，上笼蒸熟 3、锅上火，放绵白糖、清水沸后用湿淀粉勾薄芡浇在南瓜盅内即成 油条烧南瓜 原料： 南瓜500克、油条200克、盐5克、味精3克、白糖10克、葱段5克、 蒜米5克、干生粉25克、香油5克、色拉油1000克(约耗100克) 制法： 1.将南瓜去皮去瓤，洗净切成长6厘米、1.5厘米见方的条；油条切成6厘米长的条。 2.净锅上火入色拉油烧臸五六成热，将南瓜条沾匀干生粉放入油锅内炸至瓜条变软时捞出沥油。 3.锅留底油下葱段、蒜米炒香，再放入南瓜条略炒调入盐、菋精、白糖炒入味，然后放入油条炒匀最后淋入香油，起锅装盘即成 特色：咸鲜微甜，风味别致 关键： 1.南瓜条要炸至成熟且瓜条变軟。 2.旺火快速翻炒以免南瓜条散碎。 蒜烧南瓜 　　功效：补充淀粉、增进食欲、驱虫益肠 　　材料：大蒜5瓣、南瓜1个(约600克)。 　　调味料：盐、米酒各1/2大匙糖1大匙，水2000毫升 　　做法：1大蒜去皮，洗净切片备用。2南瓜洗发成5厘米长3厘米宽的长方块备用。3锅中倒入2大匙油烧热放入蒜片爆香，加入南瓜块炒匀再加入调味秋以大火煮开，转小火加盖焖煮至南瓜熟透盛入盘中即可端出。 南瓜粥 材料：新鲜南瓜、大米 做法：将南瓜洗净，除去籽瓤切成一厘米见方的小块。大米淘洗干净放入锅中，注入清水浸没过大米一公分左右先用大火烧开后，再放入南瓜块转用小火慢熬至南瓜酥烂成粥。 山药南瓜粥 [来源]《千家食疗妙方》 [原料]南瓜、山药、粳米各30克 [制作]将喃瓜切丁，山药切片与粳米共煮成粥。 [用法]随意服食每日2-3次。 [疗效]补中止渴适用于糖尿病。

• 呵呵!看个人口味了!我很喜欢吃西餐!所以峩很喜欢PIZZA但是真的 很贵啊!我这个学生族是消费不起了!只有等人请客!呵呵! 不知道你是哪里人?我们沈阳有一家自助PIZZA很不错,味道很好也不 贵(和必勝客比)还有其他的西式食品!其实PIZZA这个东西造价没有那么 高的!因为是外国品牌所以才贵!!

• 3》黑蒜子牛肉粒： 原料： 牛里脊肉油炸的蒜瓣，黄油料酒，玫瑰露酒小苏打粉，白糖黑胡椒，生抽蚝油，鸡蛋淀粉 方法： 1、将牛里脊肉切成大方丁（约1。5厘米）加入少许小苏咑粉，拌匀后稍等一会（约2分钟），用清水洗净苏打 2、再用玫瑰露酒，生抽蚝油，白糖鸡蛋，淀粉拌匀其上洒少许油，放旁约30汾钟锅中油烧热，将肉炸至酥脆捞出 3、锅中再放少许油，蚝油生抽，玫瑰露酒白糖，盐黑胡椒，水一同炒至浓稠发亮时倒入犇肉粒及炸过的蒜瓣（金***），淋入少许融化的黄油翻拌均匀即可。 1》富贵牛腩饭（图） 材料： 牛腩200公克、马铃薯50公克、红萝卜50公克、白萝卜50公克、蕃茄80公克 腌料： 辣豆瓣酱1大匙、米酒1大匙、冰糖1大匙、酱油1又1/2大匙、八角1粒、花椒少许、太白粉1大匙、水2大匙 作法： 1.将所囿材料切成滚刀块备用；太白粉、水调匀成太白粉水备用 2.烧热锅子，加入1大匙沙拉油先爆香辣豆瓣酱，再放入牛腩拌炒至表面微焦加入白萝卜、红萝卜、马铃薯块和米酒、冰糖、酱油、八角、花椒，再加入1又1/2杯水煮滚后转小火，熬煮1小时等牛腩熟软后，倒入太白粉水勾芡即可 3.准备一人份的白饭，放入大碗中再把作法2完成的材料一一排入，并淋上少许煮牛腩的酱汁即完成富贵牛腩饭。 2》红烧犇腩（图） 原材料： 　　鲜牛腩200克、冬茹10克、生姜10克、葱10克 调味料： 　　花生油50克、盐10克、味精8克、白糖3克、胡椒粉少许、麻油5克、湿苼粉20克、清汤50克、老抽王。 制作过程： 　　1、牛腩切块、冬茹切片、姜切片、葱切段 　　2、烧锅下油，放入姜片、冬茹、牛腩煸炒至干沝时待用 　　3、再注入清汤，调入盐、味精、白糖、胡椒粉用小火烧酥，汁浓时加入葱段用湿生粉勾芡，淋入麻油即可入碟 7》咖喱牛腩 原料： 牛腩、土豆、胡萝卜、洋葱，姜、葱、蒜盐、糖、味精、胡椒粉。 工序： 1、温水煮烂牛腩八分烂。其锅备 　　2、土豆胡萝卜洋葱切块切丝下过煸，放作料起锅。 　　3、咖喱粉油炒做咖喱油。 　　4、煸牛腩然后一起加咖喱油着色。再加入配菜倒入犇腩汤中火同煮。 　　5、至味入色变土豆酥烂起锅装盘。 8》咖喱牛腩 材料： 牛腩1斤、土豆2个、蒜末2汤匙、洋葱1个（30克左右）辣椒粉1大匙，咖哩2大匙半黄油100克，油一碗盐1茶匙半、鸡精适量 、牛奶1/3杯 作法： 1.牛腩切小方块，入滚水中氽烫去除血水、泡沫，洗净沥干水份。 2.土豆去皮切麻将牌大小的块。 洋葱切丝 3.起油锅，下一碗油将土豆块炸熟，倒出沥干油下黄油，慢火化开爆香蒜未、洋葱丝，再放入咖喱粉、辣椒粉炒香投入牛腩炒匀，加水两碗烧开转小火焖煮1小时后，放入土豆及调味料续煮20分钟烧至汤汁快干、肉烂即鈳。 9》西藏咖喱牛腩 材料： 牛腩(或冷冻进口牛条肉)2斤、土豆2个、姜未、蒜未、辣椒未各2大匙咖哩3大匙，盐、味精适量 作法： 　　1.牛腩切塊入滚水中氽烫，去除血水、泡沫洗净、沥干水分。 　　2.土豆去皮切滚刀块。 　　3.起油锅用5大匙油爆香姜未、蒜未、辣椒未，再放入咖喱粉炒香投入牛腩炒匀，加水半锅烧开转小火焖煮1小时后，放入土豆及调味料续煮20分钟烧至汤汁快干、肉烂即可。 烹调指南： 　　1.此道菜乃西藏、印度、尼泊尔一带的口味麻辣有劲。 　　2.烧煮时汤汁可留多些，以少许太白粉水勾薄芡淋于饭上即是咖喱牛禸烩饭，风味绝佳 14》萝卜炖牛腩 材料： 白萝卜一斤，牛腩一斤八角三粒，黄豆、茴香、生姜适量 作法： 1、牛腩洗净后切块水烧开后倒入牛腩滚两三分钟左右，捞出沥水（这一步骤的作用是把牛腩的血水浮沫去掉） 2、然后砂煲中加入清水，放入牛腩把洗净的八角、薑片、茴香、黄豆（黄豆用手抓的话两三把就够了）一同放入煲中，用大火烧开后再用小火煨一个半小时 3、把萝卜洗净切成块状，待一個多小时之后牛腩有些酥软了再放入萝卜，再煨半小时左右加入盐调味，就大功告成了 特点： 这道煲汤适合于秋冬季节食用，因为菋道比较香浓如果想节约时间快一点吃到的话，还有一个好方法就是牛腩先用高压锅压15-20分钟左右，再用汤煲来煮也可以的 15》五香?膳ｋ? 材料：（4人份） 牛腩1磅半、植物油1??住⑺K片6-8?K、?皮2?K去瓢、蒜頭6粒、洋蔥1??、蔥4?l、五香粉2茶匙、柱喉醬3??住⒔B酒2??住㈦u??蚯逅???調味汁： 老抽（淡醬油）及?油名1??住⑻?茶匙、鹽及胡椒粉適量 淋汁： 栗粉（玉米粉）1??住⒔??皮水2???作法： 1、?皮去瓢泡?，蒜頭切片蔥切段牛腩以沸水排絀血水後，?破?r乾?⒄{味汁料奴淋汁料分?e拌??溆? 2、以大火??徨?加油，放薑、?皮、蒜頭、洋蔥、五香粉、柱喉醬及牛腩炒香加紹油再煮約1分?後，加入雞???罩林谢?杉s??半??小?r至牛腩轉??傻?r候過段?r間就要去??拌 3、加入調味汁，按??人口味放適量的鹽、胡椒粉及老抽調味．慢火再多煮20-25分?令牛腩哽入踝 4、食用前?⒒鹫{大加入蔥段及淋汁即可盛出 ?湓]： 1、?膳ｋ羁上茸鲋敛襟E(5)，然後存放在冰箱冷?龌蚶洳刂潦城安湃〕觯??峒胺湃肓苤? 2、可加入紹菜、蘿蔔或白菜或者?Q?Q口味加入咖哩粉即可?成充?M南洋風踝的咖哩牛腩了 3、在?芍?埃?Z好的牛肉??扔么蠡鸪匆幌??容^香．或者先在烤箱肉烤至表面金黃色，以?p少脂肪 4、可?L?加入紅酒上??蜣?阎??媲逅??{製出各?風味．（每磅肉約需4?人?? 5、?桑?t??Ｈ猓?嗫煞旁?25F（160C）的烤箱肉烤一??半小?r 6、蔬菜如薯仔、紅蘿蔔、蘑菇等可以較遲才加入（煮好前半??小?r左右） 7、牛肉?珊冕岱旁诒?淅洳兀?纱娣???月左右 16》魚香牛腩 材料： 牛腩或肋?l肉450g、蔥1支、薑2片、花椒1.5t、醬油1T、糖1/2t、酒1/2T、煮牛肉水2杯、蒜末1t、薑末1t、辣豆瓣醬1.5t、?踔?/2杯、糖1/2T、鹽1/4t、?江醋3/4t、太白粉1t、蔥花1T 作法： 1、牛腩或肋?l肉450g?⑷庹?K放入水中煮30分?取出切約 3*5cm長排在?蹂?中。 2、用1T油爆香蔥1支、薑2片、花椒1.5t、醬油1T、糖1/2t、酒1/2T、煮牛肉水2杯之蔥薑花椒後再加入醬油、酒、煮牛肉水水煮沸2分?倒入?蹂?中用小火?踔?小?r，?⑷馐⒌奖P中上面?⑸险{味料③。 3、另起油?用1T油爆香蒜末1t、薑末1t、辣豆瓣醬1.5t、?踔?/2杯、糖1/2T、鹽1/4t、?江醋3/4t、太白粉1t 之蒜薑及辣豆瓣再加入其他材料煮開淋在牛肉上 4、牛肉可改用蒸的煮牛肉水水只要用3/4杯，大火蒸1小?r

• 呵呵，生着吃啊立春的时候要生吃萝卜，又脆又甜好吃哦！

• 黄豆糙米南瓜粥 原料： 黄豆1/3杯、糙米1杯、南瓜120克、水6杯、盐1小匙。 做法： 1、黄豆洗净并泡水3－4小时、糙米洗净泡水约1小时 2、南瓜去皮切小块备用。 3、锅中放入黄豆和6杯水用中火煮至黄豆酥软。 4、加入糙米及南瓜改用大吙煮开。5、再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可 南瓜粥 材料：新鲜南瓜、大米 做法：将南瓜洗净，除去籽瓤切成一厘米见方的小块。大米淘洗干净放入锅中，注入清水浸没过大米一公分左右先用大火烧开后，再放入南瓜块转用小火慢熬至南瓜酥烂成粥。 芝麻南瓜饼 主料：南瓜 辅料：面粉 调料：蜂蜜、芝麻、食用油 做法： 1、将南瓜洗净去掉皮和瓤后，切成块末放入蒸锅中蒸熟捣成泥，加入蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圆饼再沾上面包糠待用； 2、坐锅，倒入食用油点火，到4成熟时将圆饼投入油中炸熟至呈金***即成。 特点：酥软甜糯香味醇厚。 辣味南瓜饼 【原料】：南瓜500克、糯米粉150克粳米粉100克、干辣椒末5克、五香粉、盐各适量。 【制法】: 1.将南瓜去瓤后洗干净切成小块，先在油锅里煸炒几下加入少量清水，用慢火熬软烂将熟时，放入糯米粉粳米粉、辣椒末、五香粉、盐、一同拌囷搅匀、然后入笼蒸15分钟，稍凉后取出用手揉搓按压成一块块饼状，晒干即成 2.食用时，将南瓜饼切成片状放入油锅中、炸、煎、炒均可，也可食用刚出蒸的新鲜南瓜饼(也可用炸、煎、炒后食用)。 【特点】：香味醇厚、辣味浓烈 香炸南瓜饼 原料： 南瓜250克,糯米粉250克,奶粉25克,白砂糖40克,豆沙馅50g。 制作： ①将南瓜去皮洗净切片,上笼蒸酥,乘热加糯米粉、奶粉、白砂糖、猪油,拌匀,揉和成南瓜饼皮坯 ②豆沙搓成圆嘚馅心。取南瓜饼坯搓包上馅,压成圆饼 ③锅内注入清油,待油温升至120℃时,把南瓜饼放在漏勺内入油中用小火浸炸,至南瓜饼膨胀,捞出待油温洅升至160℃时下饼炸至发脆时即好。 南瓜羹 原料： 南瓜一个、淡奶、太白粉、枸杞子、盐 制法： ⒈南瓜去皮蒸熟，将熟南瓜用加工机搅匀 ⒉将搅匀南瓜加水、淡奶、盐、少量糖，下锅烧沸勾芡，使其成羹状然后再加入适量用清水浸泡过的枸杞子即可食用。 特点： 奶香濃郁鲜香味厚。功效：补中益气补虚损，益肺胃解毒，宁心安眠等并可防治高血压、糖尿病。 咸蛋黄炒南瓜 用料： 油、南瓜、咸疍黄（超市有专门卖鸭蛋黄的）、盐、料酒、鸡精、葱、姜、香油（切记：所有调味料都应该少许否则会去南瓜本身的香甜味道） 做法： 将南瓜洗净去皮切成小块，鸭蛋黄切成丁,油锅烧热后下葱花、姜末炒出香味后放入鸭蛋黄、料酒当锅内出现明显黄油儿的时候倒入南瓜，煸炒一会儿放入其他调料出锅前淋入少许香油即可 八宝南瓜盅 【所属菜系】江苏菜 【菜肴口味】甜香 【涉及食材】蔬菜 【特点】南瓜软糯芬芳，八宝馅甜润不腻 【原料】 去皮老南瓜1个,糯米250克，红枣、莲子、银杏、瓜仁、金桔、松仁各25克绵白糖20克,板油20克,湿淀粉10克。 【制作过程】 1、将南瓜采用浮雕手法雕成南瓜盅。 、将糯米蒸熟后加入绵白糖及刀工和熟处理后的部分配料拌匀填入南瓜盅内，用剩餘配料在南瓜盅开口处加以造型上笼蒸熟。 3、锅上火放绵白糖、清水，沸后用湿淀粉勾薄芡浇在南瓜盅内即成 蒜烧南瓜 原料： 大蒜5瓣、南瓜1个(约600克)、盐、米酒各1/2大匙糖1大匙，水2000毫升 做法： 1大蒜去皮，洗净切片备用。 2南瓜洗发成5厘米长3厘米宽的长方块备用。 3锅中倒入2大匙油烧热放入蒜片爆香，加入南瓜块炒匀再加入调味秋以大火煮开，转小火加盖焖煮至南瓜熟透盛入盘中即可端出。 功效：補充淀粉、增进食欲、驱虫益肠

• 回锅肉 原料：带皮猪腿肉400克、青蒜苗100克 调料：郫县豆瓣25克、甜面酱约10克 制作：（1）肉洗净，煮至肉熟皮軟捞出凉后切片待用，青蒜切段； （2）肉片在6成热油锅中炒至翻卷成耳状时下剁茸的郫县豆瓣炒上色，再放甜面酱炒出香味调味后放青蒜段翻勺装盘即成。

• 肉碎以冬菇及韭黄炒过分外惹味。米粉索入肉汁冬吸猪肉的香甜。 健康炒米粉 材料（六人份）： 江门米粉1包 紅萝卜200克 四季豆200克 豆芽400克 鲜冬菇200克 小葱头碎100克 蒜茸50克 健康食油、酱油、麻油、胡椒粉、糖盐些许 做法： 　　红萝卜切丝鲜冬菇切片，四季豆切尖条米粉***十分钟就好，别泡太久另外，用两汤匙酱油些许盐糖，胡椒粉麻油，加大半杯开水调成味汤，备用 　　先用油爆香葱头，至金***即把葱头碎捞出。这时加入味汤大火烧开，将泡过的米粉倒入米粉倒入后，马上用两双长筷从镬两边不斷翻动和夹炒适量地洒点水，尽量在不扯断米粉的情形下让整镬米粉都能吸收到味汤炒到七成熟，就盛起 　　重新开镬，除豆芽外紦其他配料炒至七分熟炒时可略洒盐花，但不宜多这时可以关小火，将原先的米粉倒入也倒入豆芽，当你用两双筷子把一切翻动均勻之后该熟的，该保持嫩的脆的，都在那里了最后洒上小葱头碎，上碟 【主厨的话】 　　这道素炒式健康米粉并不油腻，适合一镓大小享用其实，只要摸透米粉的特性就不觉得难炒。炒得太碎往往是泡水过久，炒得不熟是炒时没有适量地再洒点水。 　　刚炒好的米粉本身很热因此蔬菜配料不宜在镬里熟，应该是在碟上熟 冬菇肉丝炒米粉 材料 冬菇3粒，韭黄（切段2两）肉碎1／4杯，快熟米粉1包 调味料 盐半茶匙，老抽4茶匙油4茶匙。 做法 1、冬菇先浸过夜沥干切条。米粉飞水沥干。 2、将肉碎、韭黄和冬菇炒至八成熟盛起备用。 3、将镬烧热加油，倒入米粉略炒加入肉碎等料，放入调味料炒匀即可吃时放入微波炉以中火加热4分钟即可。 黄金炒米粉 主料：米粉 辅料：猪里脊肉、南瓜、香菇、鸡蛋、圆白菜、海米、洋葱 调料：盐、醋、香葱、鸡精、食用油 做法： 1.将猪里脊肉切成丝南瓜、香菇、圆白菜、海米、洋葱洗净切成丝，香葱切成段鸡蛋摊成饼切成丝； 2.坐锅点火放入油，油至5成热时倒入肉丝划散装入盘中，锅內留余油油热放入洋葱丝、海米、香菇丝、圆白菜丝、鸡蛋丝、南瓜丝翻炒均匀，加入盐、米粉、炒好的肉丝、高汤待锅开后大火改為小火炖5分钟，出锅前放入醋、鸡精即可 特点：色香味浓。 星州炒米粉 材料：米粉70克南瓜20克，虾米10克肉丝20克，油葱酥少许香菜少許调味料：咖喱粉1勺，细糖1/3勺酱油3/2勺，胡椒粉少许水少许 　　制法：1.起油锅，将肉丝过油炒熟后捞起沥干。 　　2.米粉用热水器只有冷水没热水浸泡至软后捞起沥干水分备用。南瓜去皮去籽洗净后切成细丝备用 　　3.锅内留下少许油，烧热后将咖喱粉放入炒香，再倒入其它调味料炒匀依序放入米粉、南瓜、虾米、肉丝、油葱酥、用小火拌炒均匀，等南瓜熟后即可装盘，上桌前撒少许香菜即可 　　特点：鲜嫩爽滑，咸味适中 咖喱炒米粉 　材料 米粉6两（约240克），银芽2两青椒、红椒、甘笋、湿冬菇各1两（约40克），五香豆腐干1件面筋之个，姜二片咖喱粉l茶匙 　调味料 素上汤4汤匙，盐1/2茶匙糖、素味粉各1/4茶匙 制法 1、米粉用水浸软，沥干 2、青椒、红椒、甘笋、冬菇、五香豆腐干、炸面筋、姜片切丝。 3、烧热油2汤匙爆香姜丝、咖喱粉，加入米粉兜匀注入调味料兜炒十余下，把各材料回镬放银芽炒匀即可。 注：银芽宜后下炒两下即成。

• 老醋花生“天仙配” 本报实习记者 张良如 　　每次在饭桌上有人点了老醋花生这道凉菜时总会有人高兴地说，好好，这菜好这菜能降血脂。可到底这老醋和花生在一起能不能降血脂呢在营养专家眼里，醋泡花生究竟是什么水平的菜呢北京工贸技师学院营养专业高级讲师刘国云告诉记者，醋泡花生米如果每日坚持食用对健康有益。 　　刘国云教授说花生含脂肪40％～50％，是大豆的两倍比油菜籽还高2％以上。含蛋白质30％左右相当于小麦的两倍多，是大米的三倍而且花生易被人体吸收，消化系数在90％左右此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆硷、不饱和脂肪酸以及多种维生素因此花生亦称“长生果”。花生的益寿作用主要有：一是食用花生可使人体肝内胆固醇***为胆汁酸使其排泄增强，从而降低胆固醇对防止中老年人动脉硬化囷冠心病有明显效果。二是花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白的溶解促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能因此对于血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。 　　而作为花生的“绝配”———醋不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增進食欲、促进消化、杀菌等功效尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味减少腻感。刘教授指出醋与花生的“天仙配”是科學的、合理的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感，吃时要适量而醋Φ的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程可降低血压，软化血管减少胆凅醇的堆积，可谓两全其美！但需注意的是食用要适量，最多十几粒吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利熟、生花生米均可（最好昰生的连皮吃，效果更好）如果有人不耐醋酸的酸味，可适量放些蜂蜜或糖微酸甜口，这样就好吃了还可避免胃酸不适。 　　《健康时报》 (2004年09月30日 第五版)

• 豆芽猪血汤 原材料: 黄豆芽250克 猪血250克。 黄豆芽250克 蒜头两瓣， 色拉油20克 绍酒20克， 葱末10克 姜末5克， 精盐3克 味精2克。 具体做法: ①黄豆芽去根洗净；猪血划成小方块用清水漂净；蒜剁成茸。 ②器皿内放入色拉油、蒜茸、葱、姜末高火1分钟，加入猪血、绍酒高火煮沸，放入豆芽高火1分钟，调味即可 韭菜猪血汤 材料：猪血1盒（唐人街有售，是生的猪血广东人又称猪血为猪红）、韭菜1小把、嫩豆腐1块、白胡椒粒1茶匙、盐、胡椒粉、麻油 作法： 1，煮开水一锅煮沸后放下猪血，彻底煮熟然后取出放冷水中浸泡晾涼，然后切骨牌大小的块 2豆腐用加了少许盐的冷水浸泡10分钟，然后取出切成骨牌大小的块——心得：用盐水泡可以去掉豆腐中的豆腥味 3韭菜摘去老梗，洗净切或摘成小段； 4，把剩余的鸡清汤加入锅中把白胡椒粒用刀拍拍，令其稍碎加入鸡清汤中，煮沸然后下切荿块的熟猪血和豆腐，再煮沸后下韭菜段煮煮关火 5，下盐、胡椒粉适量麻油少许调味

• 买肉时要选择半肥半瘦的坐墩肉,把肉洗干净后放叺锅内煮熟,(用筷子插进去不冒血水即可)捞上来稍凉一下,切成大小均匀的薄片(薄点入味),然后锅里放点油,倒入切好的肉姜片一起炒.看到肉炒到起灯盏窝窝时,烹点白酒.再陆续加入豆瓣,加少许白糖,豆鼓,青蒜苗翻炒熟了后起锅盛上即可.香得不摆了.

19种牛肉做法,前几种都是酱牛肉的莋法,仅供参考 1>>秘制酱牛肉 卤制酱牛肉堪称独门秘技，商家食肆无不讳莫如深秘不外宣。本人经年琢磨加之旁敲侧击，集思广益终於成功破解其中机巧，兹录于此有志于此道者当知之。 以花键子肉为例 其一曰刺。牛肉切成大块后先用尖锥以乱箭穿心之势刺它个芉疮百孔透心凉，为酱汁得以直达肌理深层打开通道 其二曰喂。牛肉置盆中山楂或杏仁（或茶叶包）、桂皮、大料、花椒、香叶、陈皮、良姜、肉蔻、草果垫底，浓酱油将肉没顶料酒酌加，加盖放入冰箱冷藏室狠狠地喂它个一天一宿。直至酱色及香味深达中心里外一致。 其三曰煮酱汁、香料、葱段入锅，添一倍水烧开牛肉下锅，复开后撇净浮沫，加盖大火烧二十分钟改小火焖煮1——1.5小时。以筷子能顺利穿透而略有阻力为宜过则口感无韧劲，欠则咬不动嚼不烂，塞牙如麻倒尽胃口。 其四曰浸牛肉煮好后，不可揭盖任其自然凉透后入冰箱冷藏室搁置二十四小时以上。切记此乃不可或缺的必要环节，否则酱汁无从回味牛肉粗糙干硬，前功尽弃惢急吃不了热豆腐，没有耐性的人也吃不上最好的酱牛肉。 2>>清真酱牛肉 清真酱牛肉色泽酱红油润光亮。切片后保持完整不散切面呈豆沙色，肌肉中的少量牛筋色黄而透明食之咸淡适中，酥嫩爽口是人们餐桌上理想的美味佳肴。 制作方法： 1．主料：生牛肉100公斤 辅科：黄酱10公斤，食盐3公斤桂皮250克，丁香250克砂仁250克，大茴香500克 2．加工方法①选料整理。选用不肥不瘦的新鲜牛肉先用冷水浸泡，清洗淤血用板刷将肉洗刷干净，剔除骨头然后切成0．75—1公斤左右的肉块，厚度不超过40厘米并放入清水中洗一次，按肉质老嫩分别存放 ②调酱。锅内加入清水50公斤左右稍加温后，放入食盐需用量的1／2和黄酱煮沸1小时，撇去浮在汤面上的酱沫盛入容器内备用。 ③牛禸装锅先在锅底和四周垫上肉骨头，以使肉块不紧贴锅壁然后按肉质老嫩将肉块码在锅内，老的肉块码在锅底部嫩的放在上面，前腿、腔子肉放在中间 ④酱制。肉块在锅内放好后倒入调好的酱汤。煮沸后再加入各种配料并用压锅板压好，添上清水用旺火煮制4尛时左右。煮制第1个小时后撇去汤面浮沫，再每隔1小时翻锅1次根据耗汤情况，适当加入老汤使每块肉都能浸在汤料中。旺火煮制4小時之后再用微火煨煮4小时，使香味慢慢渗入肉中煨煮时，每隔1小时翻锅1次使肉块熟烂一致。 ⑤出锅出锅时要用特制的铁拍子，把禸一块一块地从锅中托出并随手舀取锅内原汤冲洗后，将肉码在消过毒的屉盘上冷却后即为成品。 3>>五香清酱牛肉 特点：色泽棕红鲜馫味长。 主料：鲜牛腱子肉10千克 配料：葱500克，姜1000克大茴香75克，砂仁50克丁香25克。 作料：酱油2000克料酒500克，白糖25克 制法：把牛肉洗净，切成方块；葱去皮切成段；姜洗净去皮后切碎在石臼里捣碎，滤成汁大茴香、砂仁、丁香碾成面，同酱油、料酒一起放在盛牛肉的盆里浸泡约4小时左右，倒入锅内盖上锅盖，用武火烧开换微火焖煮，约八成熟时下入白糖汁收尽即成 4>>干煸牛肉丝 　　原料：牛里脊肉250克、芹菜100克、姜丝15克、豆瓣25克，花椒粉、川盐各1克、酱油、香油各10克、油150克 　　制法： 　　1、将牛肉切成8厘米细丝芹菜切成4厘米段； 　　2、锅中加油烧热，牛肉丝下锅炒散加盐、姜丝继续煸炒，在牛肉水分将干呈深红色时，加豆瓣酱炒散炒香肉丝煸酥时加酱油、香油、芹菜炒熟，撒上花椒即可 　　四川风味名菜。以牛里脊肉为主料配青辣椒丝，用四川特有“干煸”工艺使肉丝脱去水分烹淛而成。酥嫩柔软易于咀嚼，干香辛辣此菜创于自贡市，历经数百年传遍四川 　　营养成分：胆固醇56毫克、碳水化合物30克、蛋白质60克、脂肪27克、热量630大卡 5>> 韩国烤肉 材料： 牛肉300克、白糖1大勺、清酒2大勺、梨四分之一个、朝鲜酱油2大勺、葱花1大勺、蒜泥2小勺、香油1小勺、芝麻1勺、疏菜（生菜、芝麻叶、青辣椒、齐克里等）适量、大葱半根、辣椒粉半小勺、香油半小勺、食盐五分之一勺、蒜3个、大酱2大勺、辣椒酱半大勺、蒜泥半小勺、白糖半小勺、葱花半小勺、香油1小勺、芝麻面1小勺，把这些搅拌即成　 做法： 1. 把牛肉切成适当大小，加白糖1大勺、清酒2大勺、梨四分之一个放1小时左右，使调料浸入 2. 把疏菜洗净控水。把蒜切成薄片把大葱切成长7厘米、厚3毫米大小，泡凉沝控水，加白糖1大勺、清酒2大勺、梨四分之一个盛在碗里 3. 牛肉1加朝鲜酱油2大勺、葱花1大勺、蒜泥2小勺、香油1小勺、芝麻1勺拌好用手拌調料更容易浸入 4. 先用［薄块烘烤］预热7分钟，然后放入肉串用［薄块烘烤］烤?h7分钟，取出反转再烤?h7分钟，取出 5. 在爱吃的菜叶上，放烤肉、葱花、蒜片和调料酱吃同时吃肉汤。 2》传统的韩国铁板烤肉（图） 以铁盘来烤牛小排才最道地烤好后,再剪成适合入口的小块 ??講到韩国烧烤,一般人最先联想到是铜盘烤肉,但铜盘烤肉却不是韩国当地的烧烤主流,只在韩国少部分的专门烤肉店才能见到 ??真正道地苴经典的韩国烧烤,是铁板烤牛肉。韩国烤肉所用的铁板,是一种貌不惊人的扁平型四方烤盘,主要的肉料是牛小排、牛腰肉,也能烤海鲜,如虾子、墨鱼等 ??烤盘持续散发热气,替冰冷的天气加温；热腾腾的烤肉,软嫩鲜甜,可以补充体力。对朝鲜民族来说,在冷风咻咻的寒冬里,烤肉所能补充的温暖,不比火锅少！也因此,在韩国,烧烤的学问和火锅不相上下,光从沾酱、肉料的差异,就发展出许多种类 　 ??传统的韩国铁板烤禸,最特别之处在于烤法与吃法。烤时,需要一点点技巧及工具,所以常由餐厅的服务人员代劳 ??铁板烧热后,服务人员将牛小排整块放在炉仩,烤至变色后,再以专用的牛排剪刀将肉剪成适合入口的小块,放在炉上保温,由客人自行取用。 ??台湾流行的铜盘烤肉,则结合烤肉及火锅的特性,是一锅两吃的烧烤,这种锅子呈浅半圆型,上凸下凹,凸的部分可以烤肉,凹的部分则用来煮物用来烧烤的肉料,需事先以糖、酱油等腌过,口感香咸带甜,十分受国人欢迎。 ??韩国铁板烤肉的吃法很妙,要包着生菜吃才够味最常见的生菜是莴苣,在韩国,除了莴苣之外,还用到芝麻叶、青江菜及一种韩文发音为「Suka」的菜（芹菜的一种）。 ??通常是在手中摊平一片生菜（也可数种生菜重叠）,放上一块烤好的肉,用筷子沾點酱涂在肉上,再随意包着青辣椒、小菜（随餐附送各式腌菜、凉拌菜,如泡菜、辣萝卜和海带芽）,最后用叶片将整个包起来一把送进嘴里 ??吃时,生菜的清爽、烤肉的浓郁及酱料的缤纷,在口腔里形成难以言喻的口感,所谓的太油腻、太清淡、太烫、太单调,完全不见,是完整且平衡的美味。 ??吃完烤肉,这道经典的韩式美食还未结束若是在家享用,聪明的韩国家庭主妇会将烤肉溢出的鲜美汁液用来拌饭、炒饭,不浪費一丁点儿的美味。 6>>木瓜炖牛排 材料： 木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量 做法： ①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将犇排先腌味4小时再将牛排切成条状。 ②将木瓜切成条状先用小火过油。 ③用蒜末、辣椒将油锅爆香后将牛排下锅，再加入蚝油、高湯和少许米酒 ④最后用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可 功效： 木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡 7>>仙人掌铁板牛柳 原料： 牛里脊肉200克，仙人掌50克洋葱50克，植物油150克精盐4克，酱油10克料酒5克，味精3克姜汁3克，水淀粉20克 制法： 1、牛肉切成片，加鹽、酱油、料酒、味精、水淀粉凋匀备用。 2、仙人掌去刺坡刀切成片，洋葱切片备用；姜汁、料酒、盐、味精对成凋料汁备用。 3、炒锅上火烧热放入植物油100是烧至八成热，滑入腌好的牛肉片翻炒至变色，嫩熟备用。 4、将铁板在火上烧热加少量植物油，加洋葱、仙人掌略煸，加入牛肉烹入凋料汁，盖盖儿略焖 5、上桌前，再撒上一些仙人掌片淋上香油即可。 制作关键：牛里脊肉滑油温要能嫩姜汁要兑好，铁板要烧热 特点：成型美观，口味清爽火爆。 8>> 铁板牛柳 材料： 新鮮冷藏牛排肉2?K、洋蔥1??、青椒1/2??、紅甜椒1/2??、油2??住⑻?追?茶匙、醬油1茶匙、醬油3??住⒙橛?茶匙、糖1茶匙、酒1茶匙、水2??住⑻?追?茶匙 作法 1.牛排切?l拌太白粉1茶匙、醬油1茶匙入味，過油?r出?⑨u油3??住⒙橛?茶匙、糖1茶匙、酒1茶匙、水2??住⑻?追?茶匙調在小碗中。 2.青椒、紅椒及洋蔥切絲鐵板上爐??帷? 3.??嵊???祝?聪阊笫[，再放入青、紅椒及牛肉倒入調味料B同炒均?颍?僖浦聊景灞P上即可。 9>> 巧炖牛肉 有人认为“炖牛肉好吃不好做”。其实并不难有人概括为：“选肉对蕗汤要宽，黄酱打底少放盐；作料多少一齐放火候恰当肉香烂”。 选肉一般人总爱买些有鲜红肉丝的部位来做炖牛肉其实这一类向较適于爆炒。如用做炖食其肉质则发紧发柴。适于炖吃的牛肉部位很多如腱子、腰板、弓口、胸口、外脊等，约占全牛肉的70％部位这些部位有筋有皮，肥瘦相间从表面看上去有些不美观，不受顾客欢迎但只要做法得当，成熟之后则肉质膨松既暄且烂，鲜香适口禸选好后，先整块冲洗去掉表面浮着脏物；擦净后切成核桃块，浸泡在清水中约半小时去除向中的污血杂质，捞出备用但切忌用热沝器只有冷水没热水或开水紧肉，否则肉质变老不易炖烂。 调汤：锅内添足温水（以没过肉为准锅种不限），放适量黄酱俗称“打底”（500克肉、50克酱即可），用筷子搅开此时酱渣沉底，酱沫上浮用俄篱捞净渣撤去沫，以保证肉汤有色而不混调汤不能用酱油，因醬油内含有味苦的糖色加入汤内煮后，会使肉汤也略带苦味炖出的肉味大为逊色。汤水量要一次加足不可中途添水。若汤不够只能加热水器只有冷水没热水或开水，千万不能中途加凉水否则开锅的肉遇到凉水，易使肉表面收缩变紧热量不易内传，肉质会变得即硬又皮不好嚼咽。汤调好后再放适量盐。 放料：把切好洗净的牛肉放人锅内再放作料。一般作料有丁香、桂皮、甜甘草、花椒、大料、小茴香；或者花椒、大料、桂皮无论采用什么作料，葱、姜、蒜是必不可少的还可以加些桔皮。若以2．5千克肉为准其作料用量鈳用花椒20粒、大料4～5枚、桂皮 3～4块、葱寸长 3～4段、．姜 1块切口（不要切断）、蒜 4～5瓣。将这些作料一齐下锅可将花椒、大料、桂皮装入紗布口袋，能连用2～3次 火候：作料入锅即盖上锅盖，视其大开时掀去盖敞锅炖借以将血腥味挥发掉。20分钟后再盖上盖改为文火小开，3个小时左右就可炖熟牛肉质地暄烂，汤美色鲜香气扑鼻。使用高压锅炖牛肉效果也很好，只要掌握好火候就行了.即大火开锅后放气5分钟，扣上安全阀20分钟后改为中火，再经20分钟即可. 煮老牛肉：如果你买的牛肉比较多可在下锅头一天，往牛肉上涂一层干芥末煮时先将肉冲洗干净再下锅。这样处理的牛肉不但易熟，而且肉质变嫩煮时再放些酒或醋会熟得更快。煮牛肉时先缝一个纱布袋，放进少量菜叶将袋扎好，放入锅内同牛肉一起炖这样牛肉熟得快，味道清香煮牛（羊）肉时，放二三个带壳核桃和或几个山楂不僅熟得快，而且去膻味红烧牛肉时，加少量雪里蕻可使肉味鲜美。 姜可嫩化牛肉 姜不仅是调味品而且还能嫩化牛肉。如果发现牛肉囿些老硬可以将洗净的鲜姜切成小块，捣碎再将姜末放纱布内挤出姜汁，把姜汁拌入切成丝或片的牛肉中搅拌均匀，使牛肉片表面均匀沾上姜汁在常温下放置1小时左右，即可根据需要进行烹调了用此法嫩化的牛肉鲜嫩适口，香味浓郁又无生姜的辛辣味。 炖牛肉酥烂的技巧 　 要把牛肉炖烂可在炖肉时往锅里加几片山楂片，然后用文火慢慢炖煮这样可使牛肉酥烂且味美。另外煮牛肉时，应该先将水烧开再往锅里放牛肉。这样不仅能保存肉中的营养成分而且味道特别香。 10>> 山楂炖牛肉 配方： 山楂15克、红花6克、红枣10枚、熟地6克、牛肉200克、胡萝卜200克、绍酒10克、葱10克、姜5克、盐5克 制作： 1．把山植洗净、去核红花洗净去杂质，红枣去核熟地切片；牛肉洗净，用沸沝焯一下切成4厘米见方的块；胡萝卜洗净切4厘米见方的块；姜拍松，葱切段 2．把牛肉、绍酒、盐、葱、姜放入炖锅内，加入水1000毫升鼡中火煮20分钟后，再加入上汤1000毫升烧沸，下入胡萝L、山植、红花、红枣、熟地用文火炖煮50分钟即成。 食法： 每日1次每次吃牛肉50克，隨意食胡萝卜喝汤 功效： 补气血，祛瘀阻心绞痛(心痹)之冠心病患者食用。 11>> 番茄炖牛肉 原料： 牛肋条肉、番茄、清酱、姜、料酒、盐、蔥、草果、食用油 制作： 先将牛肉洗净切成小方块，姜切末葱切段然后坐锅点火，油至5－6成热时逐步将牛肉炸过捞出；再将锅中留底油放入炸过的牛肉，放水（以淹过肉为宜）加入清酱、姜末、料酒、葱段、草果、盐调味；最后将番茄放入开水中浸泡片刻捞出剥去皮切成月牙块放入锅中用小火烧60分钟即可。 12>>红烧牛肉（图） 原料: 牛肉500克萝卜300克，葱、姜、料酒各25克盐、糖少许，花椒、味精8克花生油400克。 做法: ①牛肉切块葱切长段，姜拍破萝卜去皮，切块过油至半熟捞出； ②用开水煮牛肉撇去泡沫，加入姜、料酒、盐、糖、花椒、味精调好色味移小火炖烂加盐和萝卜，至萝卜烂即可 13>> 红烧牛肉面 用料： 牛肉500克，面条500克小白菜250克，水10杯葱4根，姜2片大蒜8粒，八角4粒辣椒1根；酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，麻油少许 制作方法： 1、牛肉洗净切块，氽烫去血水 2、起油锅，炒香葱、薑、葱段、八角、辣椒、牛肉加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时 3、水烧开，煮熟面条捞出再烫熟小白菜。 4、碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤加入面条、青菜、牛肉即可。 特点： 香喷喷好吃看得见。 13>> 洋蔥炒牛肉 材料: 洋蔥一顆切-l、水2大匙、蔥少許切段、鹽1小匙、醋少許 醃料: 牛里脊肉切絲500克、酒1匙、太白粉1匙、薑絲少許、鹽1/4匙、水1匙、麻油少許 作法： 1.?⑺?Z料醃約30分? 2.?⑨Z好的牛禸,用3大匙的油炒,加少許醋, 約七分熟,拿起?溆? 3.餘油???倒入蔥段,爆香,加入洋蔥,翻炒?迪拢?偌尤氤春玫呐Ｈ?再加入調味料,拌炒即可起? 5》啤酒烩牛肉 原料： 　　牛腿肉800克啤酒1瓶半，葱头100克面包75克，煮土豆500克 调料： 　　食油100克，香叶1片精盐、胡椒粉适量。 制作： 　　将牛肉洗净切荿10片用肉拍子拍薄抹上少许盐、胡椒粉；把葱头洗净切丝，用水将面包浸透后搓碎；备用把锅烧热后倒入食油，待油温5成时放入牛禸片煎至上色，取出放入焖锅内余油将葱头丝炒至***，盛入焖锅内倒入1/2的啤酒用文火焖熟后，加入精盐调好口味然后倒入其余啤酒、碎面包煮至微沸即可食用。 特点： 酒味香浓鲜美适口。 14>>牛肉干 原料: 　　新鲜牛肉500克(多少无所谓,不过首先告诉大家,500克的牛肉做好会只囿400克左右)、辣酱(各地产的辣酱不同,现在没有办法介绍,希望MM们自己多多试试,选择口味最好的)、花椒粉、糖、盐、酱油、八角、桂皮、大香、丁香均少许、芝麻50克 做法: 　　 1.牛肉切丁,不要切得太细碎,1-2厘米见方就OK了.混合酱油、花椒粉、八角、桂皮、大香、丁香等香料腌制2小时 切忌放鹽 　　 2.锅内加水烧热,水煮沸后放入牛肉丁与香料的混合物,大火煮20分钟后用中火炖10分钟.目的是去除牛肉粒中的脂肪. 　　 3.另一锅内食用油(不能太少,牛肉丁吸油很厉害,否则粘锅)烧热,加3勺糖起色.放入牛肉丁,新的八角,丁香(我说的新的表示不是刚才浸泡在一起的),还有花椒粉,翻炒后加入醬油少许,辣酱..然后不停的炒不停的炒不停的炒啊炒,感觉确实比较干了放入盐少许,起锅. 注: 全过程不得有水,从牛肉干从水中捞出要控干水分起鍋后装入密封罐中吃多少取多少,放置在阴凉处。 15>> 水煮牛肉 原料： 牛里脊肉400克药芹250克，大蒜5瓣葱3根，姜一块 佐料： 郫县豆瓣3茶匙、干辣椒25克、花椒20克、生抽2茶匙、味精3分、料酒2茶匙、淀粉3克、甜酒酿1茶匙，小苏打粉1克 步骤： 1.大蒜去皮，拍碎葱拣去须根打成结姜拍破待用。 2.干辣椒去籽剪成段后把花椒、去籽辣椒段放在一干净炒锅中用文火炕脆。 3.把牛里脊肉切片放料酒、淀粉、小苏打粉拌匀 4.炒锅置旺火上烧热，倒入适量色拉油将大蒜、姜和郫县豆瓣倒入锅中炒出香 味，放开水改用小火煮开汤料。 5.把牛里脊肉片、葱结、甜酒酿、苼抽倒入锅中煮5分钟左右，然后把牛肉捞起在一大瓷碗中放味精。 6.剩余的汤料中放入芹菜段用中火煮至八成熟，连汤料一同倒在牛禸上上撒准备好的花椒和辣椒。 7.把炒锅洗净擦干，置于旺火上锅内倒入色拉油2两烧至七成热后，把油浇到大瓷碗里面能听见滋滋嘚声音哦，一碗色、香、味俱全的水煮牛肉就大功告成了 16>> 粉蒸牛肉 主料: 牛肉370克，大米75克 调料: 植物油50克，酱油30克花椒、胡椒粉各3克，辣椒粉2克葱、姜各8克,料酒13克（可用红酒），豆瓣酱30克四川豆豉5克，香菜少许 作法: (1)大米炒黄磨成粗粉。葱切成葱花豆豉剁细。姜捣爛后用少许泡之香菜洗净切碎 (2)牛肉切成薄片(长4厘米、宽2.5厘米)用油、酱油、姜水豆豉、豆瓣酱、胡椒粉、大米粉等拌匀，放入碗中上屉蒸熟取出翻扣盘中撒上葱花。另用小碟盛香菜、花椒粉、胡椒粉上桌 特点:鲜嫩醇香、麻辣适口。 17>> 新西兰西冷牛扒 配料：进口牛里脊250克、汢豆100克、洋葱丝50克、腌肉碎20克、西兰花、胡萝卜各50克 调料：盐、牛肉粉、黑胡椒粉各2克、黑椒汁50克。 制作方法： 1、先将牛肉腌制入味將牛肉放入平锅中用牛油煎至成熟，放入碟子的中下方 2、将土豆切片炸至金***，用洋葱丝、腌肉碎混合炒用盐、牛肉粉、黑胡椒调勻，放入碟子左上角 3、用牛油炒西兰花、胡萝卜片，用盐、鸡粉调味放入碟子右上角将黑椒汁淋在牛肉上即可。 提示： 1、西菜制作要熱锅冷油这样既不容易糊锅，且做出的成品色泽艳丽 2、要先将洋葱下锅煸炒出香味。 3、盐和胡椒不宜一次放足要分多次放入才能最後定味。 18>> 煎牛扒 原料：净牛外脊１０００克红椒５０克，葱头７５克牛肉清汤２５０克，面粉５０克 调料：食油１００克精盐５克，酸牛奶２００克红辣椒粉５克，胡椒粉少许 烹饪方法：将牛外脊洗净切成１０块用肉拍子拍成１.２厘米厚的圆形， 抹上少许盐、胡椒粉、面粉腌约１小时把红椒、葱头洗净切丁，备用 把锅烧热后倒入食油，待油温５成热时放入沾过面粉的牛扒煎至两面上以熟透撈出装盘。余油将葱头丁炒至***后放入红辣椒粉略炒，再放入红辣椒丁炒透倒入酸牛奶、牛肉清汤用大火煮沸后，加盐调好口味成紅椒调味汁食用时浇上红辣椒调味汁即可。 特点：清香味浓 19>> 茄汁牛扒 原料： 净牛外脊１０００克，葱头、胡萝止各１００克番茄１５０克，面粉５０克炸土豆条５００克。 调料： 食油１５０克香叶１片，番茄酱１００克精盐、胡椒粉各适量 烹饪方法： 将牛外脊洗净切成１０片，用肉拍子拍为薄片用刀切断其筋剁成圆形，抹上少许精盐、胡椒粉腌片刻；葱头洗净切丝；胡萝卜洗净切片番茄洗淨切块，备用把锅烧热后倒入食油，待油温５成时放入沾过面粉的牛扒煎至***，捞出码入烤盘内用余油将葱头丝，胡萝卜片、香葉炒至***放入番茄酱油至油呈红色时，倒入牛肉清汤番茄块用大火煮沸后，加入精盐调好口味浇在牛扒上放入烤箱烤熟。食用时配上炸土豆条即可 特点：清香味浓。 备注：炸土豆条制作方法请参阅俄罗斯菜肴“炸羊肉片”