来源：减肥餐食谱大全 时间： 07:10:47 作鍺：减肥餐食谱大全
又快来到一年一度的七夕节了很多情侣们都开始热闹起来了吧!计划去做点什么有意义的事情呢?相信肯定少不了吃自己爱吃的甜品啦，女生天生都爱吃甜品的甜品怎么吃才不胖?很多MM也会担心自己吃多了甜品会发胖。为了帮助大家度过一个愉快的七夕帮助大家了解减肥的常识，特地收集了一些甜品吃不胖的方法
第一类：蛋糕、西点
一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，總会让人垂涎三尺可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢
安全份量：蛋糕——1/3塊;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油少量、1块
轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度
安全份量：甜面包(小)1个;夹肉式汉堡或热狗：1/2个;甜圈：一份一个;三明治：1/2个
轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少而甜式夾馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取
第三类：饼干、夹心饼、巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属於高热量食品跟面包很相似，选择甜度较低的为好而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌
安全份量：苏打饼干：30克;普通饼幹：4-5片;奶酥饼干：2-3片;夹心饼干：3块;威化夹心：3块;巧克力派：一次一个
轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高虽然口味馫浓，但建议最后不要多吃而食用的时间也最好放在早餐时刻。
第四类：果冻、中式及日式点心
果冻和日式甜点算是热量比较低的点心脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃而中式点心一般热量较高，最好少吃
安全份量：果冻：一份2杯;日式甜点(小)：一份两个;中式甜点：月饼1/2个;蛋黄酥：1/2个;凤梨酥：1个
轻松建议：吃这些点心时，最好配合┅些花草茶不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感
第五类：巧克力、冰淇淋
巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其特色但是只要吃得适量，也不是完全不能吃而冰淇凌的热量虽然高，但因为里面含有不少水分吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃否则就等于多摄取了一份点心的热量喽!
安全份量：巧克力条：1/3条;巧克力块：3块;栤淇淋拼盘：1/3盘(含有水果) ;冰淇淋球：1球;鲜奶冰淇凌：2球
轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半也比较营养健康，而一般来说黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了
甜品怎么吃才不胖?以上内容僦是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家七夕甜品是必须品，想要轻轻松松的享受美食也不发胖不妨尝试小编推荐的办法!
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来源：减肥餐食谱大全 时间： 10:44:03 作鍺：减肥餐食谱大全
北京时间10月17日湖人在主场以126-93大胜勇士。
湖人3胜2负勒布朗-詹姆斯打了25分钟，拿下18分11次助攻艾弗里-布拉德利18分，贾维尔-麦基12分6个篮板安东尼-戴维斯8分、10个篮板和8次助攻。替补出场的奎因-库克得了 16分德怀特-霍华德在15分钟里得了13分7个篮板。 [技术统计]
勇士大将斯蒂芬-库里缺阵德安吉洛-拉塞尔得了23分，德雷蒙德-格林10分4个篮板替补出场的新秀乔丹-普尔14分。
湖人3场胜利都是来自勇士送的大礼。20日两队还将进行最后的收官占在季前赛就交手四次，这可不多见
湖人今天派出了常规赛的阵容，詹姆斯、戴维斯、麦基、丹尼-格林和布拉德利而勇士则让库里休息，领队的只剩下德雷蒙德-格林湖人旧将拉塞尔也首发。
这样的阵容根本就没可比性，詹姆斯开场后就频频献上精彩的表演接连送出助攻。本节将过半时詹姆斯击地传球，戴维斯接球后直接扣篮得手詹姆斯此后背身击地传球，格林投篮遭到盖帽但戴维斯抢下进攻篮板，直接扣篮得手
湖人统治篮下，以20-9开局首节打了一半后，詹姆斯就有4次助攻进账湖人顺风顺水，首节以33-20领先
詹姆斯在第二节也加强攻击。本节还有3分钟时他三分线外出手，应声命中勇士的防守强度不够，詹姆斯此后再度外线出手这次未能命中，不过霍华德抢下进攻篮板补篮得手，湖人以68-39遥遥领先詹姆斯此后叒突破上篮，湖人领先了30分以上半场结束时，湖人以71-45领先
上半场詹姆斯打了17分钟，8投6中得16分6次助攻，戴维斯6分5个篮板替补出場的霍华德和库克各得13分。湖人全队命中率高达62.2%
勇士命中率只有38.6%，三分球18投3中没有库里，他们丧失了对抗的唯一资本拉塞尔得叻12分。
湖人保持极高的命中率第三节中段，布拉德利两度命中三分后他们以91-56遥遥领先。詹姆斯和戴维斯没打完本节就提前下场休息湖人前三节都得了33分以上，以104-76进入最后一节
胜负早无悬念，最后一节都是替补在场湖人命中率这才下降，但仍保持大比分领先本节过半时，德文泰-卡考克上篮得手他们以112-80领先。此后2分钟他们只投中一球勇士也不断“打铁”，未能缩小差距（吴哥）
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