求一个跑步吸气吐气法用“呼气,吸气,呼气,吸气.......”的口令,MP3格式的,如果有的请留下网盘链接,谢谢!

深呼吸时都是主动的. 
人体的肺有彈性回缩力,就是老是要把肺恢复原状的力.所以平静呼吸吸气时呼吸肌就要使肺扩张,主动的.当吸气结束呼气时,由于肺的弹性回缩力,肺自己就紦气体给排出去了,此时是被动的.
当用力呼吸时,在呼吸过程中呼吸肌要始终做功,所以整个过程是主动的.
我跟我对象在这点发生分歧吵架!!!!!跪求实际情况!!!!有没有专业认识呢如果在水下呼气不是造成水从鼻孔进入肺造成呛水吗?... 我跟我对象在 这点发生分歧吵架!!!!!跪求实际情况!!!!
有没有专业认识呢如果在水下呼气不是造成水从鼻孔进入肺造成呛水吗?

下水前吸气 头出水的 时候 呼气 再马上吸气入水 在水下 肯定 要保证 肺里面有 空气啊

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来自体育运动类芝麻团 推荐于

当然是深吸气后屏住呼吸啦,不然肺里面没有足够的氧气、会感觉窒息的

呼气动作可以在水下进行,慢慢呼出等嘴鼻露出水面后立即再进行吸气。

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出拳时的呼吸,应该是出气?吸气?还是憋气? 下面回答并说明关于拳击中出若出拳时吸气,呼气过程仍要用力量,呼吸肌容易疲劳. 由此鈳见,出拳时应鼻子

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应当是入水前吸气例如蛙泳,当头部探出水面之前在水下气是吐出来的头部探出水面之后則快速吸入空气入水,反复进行的!

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深吸一口气后入水 在水中慢慢吐气

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在水里还是主要靠嘴巴.鼻子只是輔助呼吸的 吸气时会增加浮力 因为吸气肺里的空气含量较多所以会有从水里向上浮的赶脚

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记住什么时候都不能用鼻子呼吸!正确的 呼吸方法就是用嘴呼吸,当然了要使嘴露 出水面再呼吸当嘴露出水面时——大口 吸气;当嘴进入水中时——稍慢点吐氣( 就像吹气球时)。

大哥你晚了两秒,抱歉谢谢您

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参考资料

 

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