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运动与腰肌劳损损在医学上是一種慢性的迁延性疾病本身可以发运动与腰肌劳损损的疾病非常多，但是总体来说不外乎以下两类疾病：
1，炎症性疾病包括泌尿系统感染，生殖器系统感染这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈 永{}腰肌舒络贴
2，物理机械性损伤：这类疾病包括我们常見到的急慢性腰扭伤风湿类风湿，肾虚椎间盘突出，腰椎骨质增生等这些疾病，可引起腰部肌肉缺血缺钙，受凉腰肌韧带纤维過度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫从而导致腰部肌肉无力，疼痛引发运动与腰肌劳损损。
1、防止潮湿寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方根据气候的变化，随时增添衣服出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、急性腰扭伤应积极治疗安心休息，防止转成慢性
3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动
4、纠正不良的工作姿勢，如弯腰过久或伏案过低等等。
5、防止过劳人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用必然会导致某些部件或整个机器的損害。腰部作为人体运动的中心过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸
6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
7、注意减肥控制体重，身体过于肥胖必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后都是易于发胖的时期，节制飲食加强锻炼是必要的。
8、节制房事“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾肾亏则腰痛。
9、劳动劳动姿势不正确，容易造成运動与腰肌劳损损现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防运动与腰肌劳损损。背重物时胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5迈步要稳，步子鈈要大
中医治疗运动与腰肌劳损损：在治疗运动与腰肌劳损损这种肌肉损伤中医有着几千年的丰富经验，结合中医医学与现代人们高发疾病而制成的是治疗肌肉损伤和活血化瘀的良药。