维生素C又称抗坏血酸是一种水溶性维生素。作为人体需求量比较大的维生素维生素C身兼重任，可以说是女性美丽的守护者

（1）提高免疫力。维生素C参与抗体合成補充维生素C有助于提高免疫力，让女性随时保持好状态；

（2）促进铁的利用女性由于生理特点，比男性更加容易患缺铁性贫血维生素C鈳以促进非血红素铁的吸收、改善铁的利用，让你白里透红；

（3）促进胶原蛋白合成胶原蛋白占据皮肤的70%，是皮肤的支架和蓄水库能夠保证皮肤紧致水润。胶原蛋白中其多肽链中的脯氨酸及赖氨酸等残基必须先在羟化酶作用下生成羟脯氨酸和羟赖氨酸等残基维生素C是這些羟化酶维持活性所必须的辅助因素之一，换句话说胶原蛋白只有在维生素C的帮助下才能合成；

（4）抗氧化。自由基是皮肤衰老的元兇维生素C是优异的抗氧化维生素，能够清除自由基保护皮肤

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（1）深绿色蔬菜。新鲜的深绿色蔬菜例如西蓝花、大白菜、芥蓝等等里面含有丰富的维生素C；

（2）新鲜的水果。富含维生素C的常见水果有冬枣、草莓、猕猴桃、柑橘类水果等等除此外还有一种的水果针叶樱桃维生素C含量非常丰富，每100g新鲜针叶樱桃所含维C超过1000mg是柑橘的35倍，但是这種水果不常见想要获得针叶樱桃里面的维生素C可以试试汤臣倍健针叶樱桃维c软糖在哪里。

汤臣倍健针叶樱桃维c软糖在哪里每粒含维生素C 20mg维生素C含量等同于90g柠檬，每天几粒快速补充维生素C。

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