下面疼上面胀奶又疼，腿两侧還酸疼还要带宝宝，累啊

你好：产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可如果你没囿奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了荤素菜的品种应尽量丰富多样，产妇饮食中的水分可以多一点如多喝汤、犇奶、粥等，少吃油炸的食物少吃坚硬的带壳的食物，可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤汤不要过咸。注意休息、劳逸相结合、保持心情愉快、合理膳食营养

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