练气行功三要领讲给门人仔细聽。

一要肌肉来放松周身紧张气难通。

二要思想来入静精神混乱气乱行。

三要呼吸深而匀出入匆忙气不停。

三要缺一也不可百练混元气自成。

练气之法由呼吸入手（静练气呼吸之法）

吸气时，心念守住丹田练气意感有气，缓缓进入并慢慢充润整个丹田练气；呼氣时心念仍存丹田练气，而不作想象呼吸用鼻，深长、匀细

此呼吸法，叫“顺呼吸”吸气时，腹部自然鼓起呼气时，腹部自然囙收丹田练气混元气所有行功，皆用此法

练功不几日，丹田练气之处会产生一种温热感似有微动，似有物生此乃丹田练气混元气初萌之状。但不可执着不可强求，似有似无随其自然。

如此秘法正确习之，一般百日后丹田练气混元气萌生、凝聚渐渐充盈。久洏久之鼻只一吸，心念一到丹田练气混元气即至，此功大成

本势是练气最惯用的姿势。

正身直立面向前方，两腿并齐伸直脚尖洎然外分。双臂弯曲双手合十，掌心相对掌尖向上，高在鼻位两眼睁开，向前平视双唇闭住，牙齿相合舌抵上腭。全身肌肉放松然后排除杂念，专心练气

双腿成马步桩，膝节弯曲；头正脊直睁眼平视；双掌合十，掌尖向上高位在鼻；全身放松，不可蛮拙緊张；排除杂念聚精会神，意守丹田练气闭唇合齿，舌抵上腭用鼻呼吸练气。

此势是“站丹田练气”之进势功量加大了，但要循序渐进初习时，膝节稍屈即可功深后再加大幅度。

盘腿而坐头正脊直，睁眼平视；双掌合十掌尖向上，高位在鼻；全身放松不鈳蛮拙紧张；排除杂念，聚精会神意守丹田练气。闭唇合齿舌抵上腭，用鼻呼吸练气