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老人练太极有什么好处
在乔治亚州亚特兰大市爱默蕾大学医学院生化系任教的许延森博士，正在从事一次划时代、象徵重要医学意义的太极拳实证工作。这个由美国国家卫生研究院(NIH)拨款资助的研究主要内容是：「太极拳是否具有防止老年人摔跤的功能。」这是太极拳首次有系统地被应用在西方医学科学的实证上，如果这项为期三年研究结果获得认可的话，太极拳将被列为防止老年摔跤的重要课题，这个具有三百多年历史的中国古老拳术和近代医学科学相结合，将显示更强的生命力，并将深入到其他医学科学领域，迈入另一个崭新的时代。下面跟小编一起来了解下具体的情况。
东西方医学相结合新纪元
许延森博士最近在华盛顿一次美国卫生院会议上，发表「东西方医学研究如何相结合」演讲时指出，随着自然科学的发展，几个世纪以来，在医学科学领域内、科学家从基础的数学、物理学、化学、生物学的研究，逐渐进入到生理学、生物化学、细则生物学等边缘科学的发展，本世纪六十年代以来，医学科学又进一步深入到细胞，甚至分子水平上进行研究，许多疾病都可以从分子水平上得到阐明;在医学临床应用上，由于对发病机制的瞭解，愈来愈深入;在应用上，分工也愈来愈细。专门科学的兴起，似乎给医学科学的发展，显示出它的巨大威力，但与此同时，却常常出现了一个偏向，即所谓「头痛医头」、「脚痛医脚」的现象，忽视了将身体作为一个整体来进行观察和研究。许博士强调中国医学重视整体观察和治疗，并在这方面累积了丰富的经验，他指出，目前是东西方医学相结合的最好时刻，科学的发展，使人们从整体的认识，进入到细胞、分子水平，而目前应该是回到整体研究的时候了，而这一时刻中国医学(包括体疗)正是提供整体观察和治疗的基础。东西方医学的结合，对于预防医学科学的发展，也将产生无穷的力量，包括老年人的摔跤、高血压、心脏病、骨质疏鬆症、关节炎、老年性痴呆症等的预防。中国的太极拳正是为预防医学科学提供很好基础，它将机体作为一个整体而进行运动，动和静、意和气、心理和生理等相结合，这几个结合说明中国医学的整体性，以弥补西方医学「头痛医头，脚痛医脚」之不足，另外，西方医学的发展也对中国传统医学提供许多科学的依据，所以说，在整体概念的基础上，目前是使两者相结合、取长补短的最好时机。太极拳和西方医学相结合，以防止老年人摔跤正是这结合的创始，以推动其他医学科学领域的深入结合、包括目前利用中国草药对爱滋病治疗的尝试。许博士的演讲和太极拳的表演、在全美国参加会议的代表中，引起巨大反和获得高度的评价。
曾任中国科学院生物化学研究所和中国农业科学院蚕业研究所教授的许延森傅士于青年时代便留学国外，获生物化学博士学位，专精于氨基酸代谢及激素调节控制的研究，许博士曾任康乃尔大学和亚利桑那大学的客座教授，目前他在爱默蕾大学进行胆固醇和激素生成机制的生化医学方面的研究。
太极拳与医学科学结合
长期从事科学研究的许延森博士，在代谢和生化研究方面，作出了杰出的贡献，先后在各类科学专业杂志上发表了近百篇学术论文，并多次穫得科学奖，值得提出的是，许博士除了从事科学研究外，且十分酷爱中国的太极拳术。一九四五年，抗日战争胜利后，在上海慈淑大楼内的精武体育会他便开始追随吴氏太极拳大师吴鑑泉的高徒孙润志老师习拳，一九七一年到一九八一年则向杨澄甫的高徒濮冰如老师勤练杨式太极拳，同时陈式太极拳的第七代陈照奎的学生盛跃拳和瞿长兴师傅勤学陈式太极拳和推手。尤其是从一九七一年起，许博士从师于上海体育运动研究所所长、上海武术协会主席顾留馨老师，十馀年的勤学苦练，在顾老师的指导下，将杨氏和陈氏太极拳融会贯通，并进一步将推手打下深厚的基础。顾留馨老师曾从师于杨澄甫(杨氏太极拳家第三代)和陈发科(陈氏太极拳家第六代)，他深入研究太极拳史，致力于太极拳法、推手的阐述和推广，先后着有「陈式太极拳」、「太极拳研究」、「怎样练习太极拳」、「陈式太极拳第二路」、「精简杨式太极拳」等着作。顾留馨对许博士十馀年的热心教导使化对太极拳的理论和实践方面均打下深厚的基础，并产生如何将太极拳和他从事的生物化学、医学科学结合起来进行研究的思想。许博士深深地觉得，一般懂拳的人常常不瞭解近代医学科学;绝大部分的医学科学家们亦鲜知太极拳是怎麽回事，例如，大家都感到太极拳对健身、防病甚至治疗某些疾病有好处，但却缺乏可靠的、有统计意义的功能，因此很难具有说服力，如以个体差异也较大。一九七四年至一九七六年间，许博士和濮如、杨学义等人在上海第一医学院共同设计了一套太极拳课程，运用太极拳放鬆、用意不用力、意守丹田和先意动而后体动等基本原理，无偿地协助高血压及其他各种药物无法治疗的心脏病患者给予太极拳体疗，获得了很好的效果。一九八一年至一九八三年许博士在康乃尔大学担任医学院担任客座教授期间，为该校免费开设太极拳课程，有不少患有有各项慢性病患失眠、关节炎、消化不良、高血压等，均获得症状的改善。一九八六到一九八九年，许博士第二次来美，在亚利桑那大学担任客座教授，同时也热心为该校的教授、工作人员和学生们教授太极拳，其中也有各类病患体弱者，也有些是癌症及心脏手术后的病患者，也获得很好的效果，当地的EYEWITNESS新闻电视台(杜桑市第五频道)及各类报纸，均报导了他的事蹟，他将百馀人习拳而缴交的学费款项，全部损献给该州最大的癌研究中心。
摔跤对老年人的威胁
&&&许延森博士到爱默蕾大学到爱默蕾大学担任客座教授，除了在该校继续研究胆固醇的机制外，还在该校体育运动中心开设太极拳班，并注意到老年人由于摔跤而引起致残、致死的事实，已是美国社会不容忽视的一个社会问题。
根据一九八八年美国国家疾病防治中心所作的调查显示，六十五岁至八十五岁年龄群的妇女中，摔跤成为致命的第二号杀手，在同一年龄的男性中，摔跤致死则被列为第四大死因，八十五岁以上老年人中无论男性或女性，摔跌成为他们的共同敌人，各列各种死亡原因之冠。在美国每年至少有一百三十万的老年人，因摔跌而饱嚐髋部、背部及手腕等骨折之苦，许多人还因此丧命，年纪较大的妇女因骨折后行动不便导致身体机能退化，由此而致死的比率也高达百分到百分之廿间。引起老年人摔跌的原因是多方面的，在美国的老年人摔跌的主要原因是缺乏「平衡」。这裡的平衡指的是「生理」和「心理」两方面的平衡。在生理平衡方面，由于美国社会生活的现代化，汽车代步，吸尘、洗衣、割草等均机器代替体力劳动，缺乏体育锻鍊和活动，出现身体机能的早衰，而引起生理上的不平衡。根据美国国家卫生研究院老年研究所的资料，七十五岁或以上不住在养老院的老年人，百分之四十无法横越二个巷道，百分之三十二，无法走上十个阶梯，百分之廿二，连十磅重的东西都无法提携，百分之七的老年人甚至不能从小房间的一头走到另一头。住在养老院中的老人，百分之四十二的人需靠旁人协助少能从椅子上站起来。在心理平衡方面，由此摔跌引起一系列的严重后果，一般老年人十分害怕摔跌，精神十分紧张，一失去平衡由于紧张缺乏自信，更容易摔跌这种不平衡，常常是引起「生理」上的不平衡的重要内在因素。摔跌后引起骨折的一个内在原因是骨质疏鬆症。这种疾病和身体缺钙，激素调节等因素有关，经常运动而且在食物中含有足量的钙质(如牛奶、豆浆或钙片等)均可以预防此症，患这种骨质疏鬆症的人，在美国至少有二千五百万人，大部分是五十岁至七十岁的妇女，根据美国国家骨质疏鬆症基金会的研究指出，全美有三分之一到二分之一的更年期妇女均受骨质疏鬆症之扰。
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老年人养生 老年人练习太极拳的好处-正佳养生网
老年人养生 老年人练习太极拳的好处
太极拳是我国流传很久的一种方式，是我们中华民族文化的一种，练太极拳对身体有很多好处。俗话说“吃饭防噎，走路防跌”。老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跤的话，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。
杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏”。古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保持身躯平衡，久而久之，任凭风吹雨打，也不前俯后仰、东摇西摆。
“太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好”，这话说的是太极拳缓慢的特点，也道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张急躁。有了良好的素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。
杨澄甫特别强调“太极拳术以分虚实为第一义”。正如人的走路，左脚实则右脚虚，右脚实则左脚虚，一前一后、一虚一实，迈步前进。习拳者久经锻炼，更能应付紧急。如前脚踩于皮，必然打滑虚空，后脚坐实，就如树根紧扎大地不为所倒。再有，久练太极拳者拳架特低，根据物理重心低则稳，就更不易摔跌了。
有一资料说美国老年协会曾作对比试验。一组老年人练房器材，另一组则练太极拳，结果后者平衡功能好，脑子好，走路稳健，摔跤骨折比前者减少50%。最后，美国人得出一个结论，说非常佩服中国东方人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化器械的锻炼要好得多。
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