睡眠-觉醒时间程序的障碍症状
编辑汇编睡眠-觉醒时间程序的障碍症状的临床表现和初步诊断? 如何缓解和预防？
　　1、病人只是的睡眠-觉醒节律与所要求的(即与病人谢谢所在环境的社会要求和大多数人遵循的节律)不符;
　　2、病人中心在主要术后的睡眠时段 而在应该及为清醒时段出现;
　　3、已经明显感到苦恼或社会功能受损;
　　4、几乎每天发生 并至少已 个月善良;
　　5、排除了躯体疾病或(如)导致的继发性睡眠-觉醒节律障碍　　睡眠失调包括：睡眠量不足;想睡但是无法入睡，直到凌晨两点才能入睡，睡眠质量差;尽管睡了一夜，但是仍感到不能消除。
　　异态睡眠：睡眠期间出现行为或生理上的异常。
　　原发性症：入睡或保持睡眠困难，或醒后感到不解乏(即使睡眠正常，也感到休息不充分).
　　原发性：患者抱怨睡眠过多，睡眠时间延长或白天睡眠发作。
　　：患者控制不住地睡眠发作，伴有短暂肌张力消失()。注：“猝倒”即为瞬间进入REM睡眠阶段，而该症状就涉及到REM障碍。
　　与呼吸相关的：睡眠过多或是由于与睡眠相关的所致，包括以下症状：
　　阻塞性：呼吸系统仍在活动但气流已停止()。
　　中枢型睡眠呼吸暂停：短暂呼吸停止，常与某中枢神经系统疾病有关。
　　混合型睡眠呼吸暂停：阻塞性睡眠呼吸暂停与中枢型睡眠呼吸暂停的综合。与失眠症相似的症状。
　　生理节律紊乱性睡眠障碍：持续或反复受扰导致睡眠过多或失眠，这是由于患者24小时睡眠一觉醒节律模式与他(她)所处的环境所要求的节律不妥。
　　：多发于儿童，对健康并无威胁。通常情况下，夜惊发生在孩子第四睡眠阶段，此时孩子很难醒来，但会发出受惊后的尖叫。当最终醒来后，孩子可能仍然会感到，但是记不得到底发生了睡眠心理活动导致了夜惊。　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
（温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请向医生详细咨询）
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