听说失眠会变笨，难怪最近脑子不够用_飞飞商城-爱微帮
&& &&& 听说失眠会变笨，难怪最近脑子不够用
几乎每个人都有失眠的夜晚，躺在床上睁大眼睛看着周围黑漆漆的一切，就是睡不着，小Z有大事发生的前一晚一定会失眠，考试、面试、明天第一次和男神约会、旅游......还有一个原因，就是睡前没吃对，睡眠就毫不犹豫找上门来！那么，我们睡前吃些什么食物可以帮助我们轻松入睡呢？还有，什么食物是睡眠的敌人妨碍我们入睡的呢？失眠的人又是吃货的人有福了，专家：建议睡前避免的食物！一定要听医生的话哦，下面的食物睡前千万千万不要吃！1/&汉堡和薯条研究表明，经常高脂饮食的人，不仅会导致体重增加，还会出现睡眠周期异常。&2/&含咖啡因的食物咖啡、巧克力、可乐、茶和声称无咖啡因的咖啡都是含有咖啡因的。还有&一些药物中可能也含有咖啡因，如止痛药、减肥药、利尿剂和感冒药。这些药物所含的咖啡因可能比一杯咖啡还要多。检查一下所服用药物的说明书，若影响到你的睡眠，建议咨询医生更换药物，或者积极治疗失眠。3/&睡前饮酒饮酒的两难选择：酒精可以帮人体更快入睡，但又会让人频繁醒来、睡不安稳、头痛、盗汗、噩梦等。&如果夜间要饮酒，每喝一杯酒再喝点水，以稀释胃中的酒精。当然，为了睡个好觉，最好不要在睡前&4～6&小时内喝酒。4/&难消化和辛辣的食物吃饱后躺在床上会有些不舒服，因为睡觉时人体消化系统的工作会减慢。不单单辛辣食物会让你的胃难受，从而影响睡眠，吃太饱也会导致胃难受。&如果要吃大餐，尽量在睡前至少&4&小时吃完。5/&少吃蛋白质肉食、蛋白质是我们日常饮食的重要组成部分，但却不适合睡前食用。&高蛋白、高脂的食物难以消化，所以睡前要尽量避免此类食物。◆&◆&◆&◆-- 有助于睡眠的食物 --1/&色氨酸含量丰富的食物比如牛奶&大部分人都听说过热牛奶有助于睡眠的说法，但依据是什么呢？&牛奶等乳制品有助睡眠主要得益于其中的色氨酸成分。色氨酸作为人体所需的一种重要氨基酸，同时研究发现，它也是一种有助于促进睡眠的物质。&其他富含色氨酸的食物包括坚果、食物种子、香蕉、蜂蜜和鸡蛋等。&2/&碳水化合物碳水化合物相比于其他几类食物，脂肪、蛋白质，是最易于消化的食物。晚上，食用大量高脂肪高蛋白的食物，会使你的身体***会在临睡时更关注于消化系统，而不是睡眠。&因此，深夜如果想吃零食，麦片搭牛奶，酸奶配饼干，或是面包加酸奶都是不错的选择。&◆&◆&◆&◆好吧，今晚就试试酸奶配饼干！&噢，对了一些好的床上用品和利用一些助眠小工具也可以帮助改善失眠噢～超细纤维填充五星级酒店专供只为您的好睡眠设计▲雅绿立体羽丝绒护颈枕 ￥39起100%新疆纯棉织造舒适柔软小清新花色更容易入眠▲雅绿纯棉4件套 ￥169起宁静的小夜灯下看看书思考人生我想没有比这更容易助眠的了▲树德原创 方糖小夜灯 ￥119心静一隅闻到大自然草原气息的清新空气闭上眼睛让树德香薰加湿器褪去您一天的喧嚣和疲倦静享此刻的宁静与芬芳▲树德USB香薰加湿器 ￥79天然纯精油单一植物精油最纯粹的特殊气味与疗效尤加利精油蒸馏自如独木舟状的树叶，气味澄清，有穿透力帮助呼吸道机能舒缓身心，放松安眠▲树德100%尤加利精油 助眠 ￥109飞飞商城（），英国伦敦上市公司----环球市场集团（股票代码GMC）旗下，中国首个M2C网上厂家直销家居商城。点击阅读原文，改变生活从现在开始！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34深夜，寺里一人一佛，佛坐人站。
人：圣明的佛，我是一个已婚之人，我现在狂热地爱上了另一个女人，我真的不知道该怎么办。
佛：你能确定你现在爱上的这个女人就是你生命里唯一的最后一个女人吗？
人：是的。
...&(字节数: 1907) [转贴
18:22:54]&&德语：Ich liebe dich.法语：Je taime / Je tadore希腊语：Sagapo犹太语：Ani ohev otach(male o* **male),Ani ohevet otcha (male o* **male)匈牙利：Szeretlek爱尔兰：taim ingra leat爱沙尼亚：Mina armastan sind芬兰：Min rakastan sinua比利时佛兰芒语：IK zie u graag...&(字节数: 3116) [转贴
18:17:53]&&人活这一辈子，会相遇许许多多的人，有现实中的，也有非现实中的。但是往往也只有那么几个特别的人，会让你终生的难以忘却。在这仅仅的几个人之中，他(她)也许是你的爱人、你的知己、你的最铁的朋友……而最难以释怀的大概也就是曾经令你最心痛而又使你魂牵梦绕的那个人吧。 　　这个人可能是你无意之间偶遇的，在你没有刻意准备的时候，也许因为一个很特别的名字、一盘走的非常出色的棋、胡一把番数很高的麻将。从此QQ里有了对方的名字，聊天纪录的页数也在飞快的增长。在后来有了彼此的***、再后来&...&(字节数: 1662) [转贴
18:12:17]&&某天。。女孩终于鼓起勇气对男孩说：「我们分手吧」男孩问：「为什么？」女孩说：「倦了，就不需要理由了」一个晚上男孩只抽烟不说话女孩的心也越来越凉『连挽留都不会表达的情人.能给我什么样的快乐？』
过了许久男孩终忍不住说：「怎么做你才能留下来？」女孩慢慢地说：「回答一个问题，如果你能答到我心里就***，我就留下来。」…………………...&(字节数: 1408) [转贴
18:08:28]&& 男：“**怎么现在才来？都几点了？！”
女：“我们家有点事儿，我爸他……”
男：“打住吧！打我认识你那天起，你们家事儿就没断过！我就纳了闷了，你爸一退伍老战士，怎么比人家阿拉法特同志还火啊？！”
女：“得得得，至于的吗？不就是晚来了一会儿...&(字节数: 2172) [转贴
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日，十届全国人大常委会第二十八次会议高票表决通过《劳动合同法》，国家主席***签署主席令予以公布，自日起施行。
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历史上的今天
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blogAbstract:'这几天有几个女性朋友的加入，她们聊的基本上都是感情上的事情，正所谓家家有本难念的经，幸福的家庭都一样，但不幸却各有各的不同，让人看后真的感触很大。&& 女人，有时候真的是一种奇怪的动物，不止一个人这么说。因为她们常常做一些奇怪的事，特别是在感情方面。&&&& 有个男人说，女人的智商很低，情商很高，但这个世界上，还是有许许多多的女人，她们为了一个并不爱自己男人，痴心不改地付出一切，到头来，弄得伤痕累累，却从来不懂得后退。&&&& 其实，这些女人，并不是缺少爱她的男人，只是她们从未考虑过去爱他们，只是傻傻地，空等她爱着的那个男人有一天会回心转意也会爱她。只是，这一天，她们要等很久。或者，这一天根本就不会出现。 ',
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威望23 在线时间70 小时金钱27 贡献54 最后登录注册时间帖子精华0积分23阅读权限30UID350896
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威望23 金钱27 贡献54 在线时间70 小时最后登录精华0积分23注册时间帖子
还有两个月就整一岁了，可惜因为我们没有时间教吧，它自己也笨，在语言方面没有天赋，所以到现在为止只为像看门狗一样听到开门声就尖叫两声，仅此之外没有什么表现，不过一如既往的喜爱洗澡，高兴的时候喉咙会发出咕咕声音，还有一特爱好：爱喝牛奶，非常爱，特别爱，趁我们不注意会偷喝我们碗里的牛奶，发现它的爱好后，常常给它喝牛奶，它爱喝得要命！现在它没把自己当鸟，我们也没把它当鸟，像自己的家人一样呢，儿子弹钢琴的时候它也跟着吼两声！我想它也是好命鸟吧，虽笨，但饭来张口，不要自己去觅食。
威望1209 在线时间936 小时金钱1345 贡献417 最后登录注册时间帖子精华0积分1209阅读权限200UID270827
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威望1209 金钱1345 贡献417 在线时间936 小时最后登录精华0积分1209注册时间帖子
威望873 在线时间1259 小时金钱903 贡献778 最后登录注册时间帖子精华0积分873阅读权限70UID83539
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威望873 金钱903 贡献778 在线时间1259 小时最后登录精华0积分873注册时间帖子
咦？八哥能喝牛奶么？我还没试过呢。
威望19570 在线时间4405 小时金钱20331 贡献1360 最后登录注册时间帖子精华4积分19570阅读权限255UID95867
威望19570 金钱20331 贡献1360 在线时间4405 小时最后登录精华4积分19570注册时间帖子
威望23 在线时间70 小时金钱27 贡献54 最后登录注册时间帖子精华0积分23阅读权限30UID350896
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威望23 金钱27 贡献54 在线时间70 小时最后登录精华0积分23注册时间帖子
当小宠物养着的，超爱喝牛奶
威望771 在线时间374 小时金钱1211 贡献358 最后登录注册时间帖子精华0积分771阅读权限70UID410960
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威望771 金钱1211 贡献358 在线时间374 小时最后登录精华0积分771注册时间帖子
emily1258 发表于
咦？八哥能喝牛奶么？我还没试过呢。
我去年那只一直喂牛奶。。。。很是喜欢
威望7 在线时间0 小时金钱18 贡献2 最后登录注册时间帖子精华0积分7阅读权限30UID413833
注册会员[初级], 积分 7, 距离下一级还需 23 积分
威望7 金钱18 贡献2 在线时间0 小时最后登录精华0积分7注册时间帖子
呵呵，亲人就好，准备下手了！~
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