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陈式太极拳 如何理解陈式太极拳的方正(2)
二、陈式太极拳的方以脊柱为中心同步旋转这一点很像旋转门，中轴一转两扇门跟着旋转。大家知道陈式太极拳讲究公转和自转，手脚的顺逆缠丝和腰身左右的旋转都为自转，在行拳走架的运行当中手表现出来的上弧与下弧所形成的圈就是公转。需要强调的是一定要保持好身体的中节与腰身脊柱旋转的同步性，以腰身领手的要诀才落实到位。三、陈式太极拳的方在定势中的指导意义练好陈式太极拳的定势是一个特别重要的环节。说它特殊就是每个定势都需要做的四平八稳，身备五弓，气沉到脚，从而获得八面支撑。
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本月排行本周排行热点推荐不少太极拳专著中，有不少好心肠的老师在教习中，将太极拳架式拆散一一图解，逐一说明其用法，如果意在引起初学者兴趣，用心本无可厚非，但恐本意决非如此。如学者将拳式和图解意思领会，用于练拳时参考可矣，但千万不可拘泥当真。其实太极拳每招每武，除正着外，还有许多变着，拘泥于架式拆散和图解，反而制约了每式变着的作用，有画地为牢之嫌。太极拳的用法，应以一法应万法。一律以灵敏劲为前提，当化，当发，当打，皆由当时客观情况而定，绝非人为设置。当两对手相遇，在高手面前，一切手法，用着，统统归寒。不可否认，在太极拳拳式中，每一招式确有它明显的技击作用。这是先贤编设套路而定，不如此，拳架就编不出来。了解懂得一招一式的用着，有助于练习时姿势的正确，提高意识的专注度。除此以外，拳架的作用，还在于将身体练好和将全身练松柔，从而获得刚柔相济，极具弹性的松沉劲。因此，拳架是习练太极拳的基本功，一切强身，制敌的功夫或手段，都从拳架中来。如无拳架，习者无从入门，也无从进步。练拳练到全身是手，攻防之术，随时具备。拳架习练时，以意为主，意到气到，劲亦随之。只要身体任一部份与对手接触，都可化劲，发劲。所以，攻防姿势，掌为拳架中所无。但任何拳架中一招一式，或任何一式任何部位，皆可攻防。其攻防之方法，乃是从拳架中习练而得的刚柔相济极富弹性松沉劲而己。不过这种刚柔相济极富弹性的松沉劲一般人没有，它专属于有造诣的太极拳习练者。====================================太极健身汇推出“极效健身”课程，用现代科学方法，把太极传统功法化繁为简、化难为易，让职场人士轻松学会和掌握！解决困扰职业人群的办公室综合症、慢性疾病、精神压力大等各种身心健康问题！把个人身心灵提高到新境界！为让大家了解、体验“极效健身”的魅力，太极健身汇会在每周末（周六或周日）上午9：00至10：00定期举办“极效健身公益体验课”活动，欢迎北京地区的朋友来体验，名额有限，烦请预约！预约***： 万女士、 马先生地点：CBD国贸的北京财富中心南侧星巴克前，“金台夕照”石碑处，地铁十号线金台夕照站D口出，向西100米即到。如果您已经对“极效健身”有所了解，并渴望身心健康，欢迎参加我们的正式课程 ，一起开启不一样的太极健身之旅！垂询***： 万女士、 马先生【极效一级班】总体效果：●掌握一套身心与天地宇宙相和谐，体验到安静、空灵新境界的养生法；●熟练掌握运用一套基础的太极拳和一套道家健身功法，解决危害职业人群健康的办公室综合症；●达到极效1级水平。课时：12次，每次90分钟，每周1次，共3个月费用：2680元授课内容：太极静心功/无极桩功、太极缠丝劲、太极13式、简式太极拳、道家八段锦。如何关注“太极健身汇”？一、点微信“通讯录”右上角“添加”，再点“搜索号码添加朋友”，输入微信号：taijijianshenhui，点关注即可！二、点微信“通讯录”右上角“添加”，再点“查找公众号”，输入“太极健身汇”，点关注即可！三、扫描这个二维码，点关注即可！最后，恭喜您（免费）订阅公众微信账号：taijijianshenhui“太极健身汇”公众平台。这里有众多关注健康与养生的朋友，希望大家在这里获得健康与快乐。太极健身汇(taijijianshenhui)
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拳式是太极拳冠以名称的招式，是看得见的肢体动作，如“野马分鬃”、“白鹤亮翅”等等现在的白领没有工作八个小时，有时候晚上还要加班熬夜，可是尽管是这样，他们的体重却不减反?。这到底是为什么呢最近有些老年朋友发来信息，要求传个简单健身功法！人到老年不爱活动，这是自然规律！老年人不通过站桩?打拳的方法近来，本人斗胆提出了“左顾右盼是指重心移动”的观点，并且同时认为：“左顾右盼”既不是步法更不是眼法。我早就声肌肤粗糙、暗黄、不健康与身体内堆积的毒素离不开关系，那么怎样给肌肤排毒呢？下面给大家介绍5个有效肌肤排毒的好立冬过后，随着渐渐加大的北风不断吹袭而来，羊城的冬天即将到来。冬季天气寒冷，人也自然胃口大开，很容易不知不觉太极拳套路练熟，拳架走到位，手明脚明，就行了，没有任何理论！松静自然，头脑简单化，则周身气血运行通畅，只有这太极健身汇将于2016年1月在北京市新开两个太极拳养生课程班，其中首次在朝阳区劲松地区新开设课程，另一个是别因贪嘴惯坏了自己的胃 方静胃癌转移到肝癌，说明已是癌症晚期。癌细胞转移的原因，是全球医学界还在研究的课题太极拳练到一定程度，就要注意“全身意在蓄神不在气”。
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