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桌球瞄准花色台球教程打台球的正确姿势
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【打台球技巧】台球出杆不直和出杆带塞和瞄点不准等问题的纠正方法
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【打台球技巧】台球出杆不直和出杆带塞和瞄点不准等问
官方公共微信打台球时怎么才能出杆直？
打台球时后手总是不稳，出杆总是不值，自己练了很长时间，却依然还是没有改观 。难道必须找专业教练才行吗？基本的方法都知道，杆，球，一条线；趴下；均匀运杆；动小臂而不动大臂之类的，理论知道，就是掰不过来。
徒弟刚学台球时，每天都要花费一些时间练习5分点直线球，练习过程中，很难做到连续进球10颗以上，她问我什么原因？我没有直接给她***，让她自己思考。过了几天，她说，我的出杆不稳定，有时候会向怀里拐，导致目标球无法进袋。我问她，为什么会拐？她说:不知道啊！我也很努力地克服，可就是无法避免。我说:好吧！我给你分析一下吧。出杆不直，应该从两个方面找问题:第一，每个人的身材各不相同，都有属于自己的特性。就拿小臂挥动来说，总有一个方向是稳定的，想拐都很难。我让徒弟将双臂水平伸展，然后小臂自然下垂，大臂继续保持水平状态。然后小臂左右摆动，就像木偶人那样，大臂不动，只是让小臂左右摆动。我问徒弟，你试试看，小臂除了左右摆动，还可以向其它方向扭动吗？徒弟试了试，摇摇头说，除了左右摆动之外，改变左右方向，向其它方向扭动，比如前后方向，很别扭！我点了点头，说:这就对了！之所以这样，就是我们从会走路的那天开始，我们都是这样挥动小臂的，时间久了，就形成了一个固定的方向感。那么，我们在击打台球时，充分利用身体的这个自然优势，就会起到事半功倍的效果！也就是说，在你俯身准备击球时，你就以木偶人的姿态，大臂水平伸直，小臂自然下垂，慢慢趴到球台上，握住球杆，做刚才提到的左右摆动（注:此时左右摆动就成了前后摆动，即我们的正常运杆姿态）。我问徒弟，感觉怎么样？她说，很稳，而且很放松，大臂稳定，小臂一点也不紧张。我说:这就对了！第二，第一瞄准点和第二瞄准点必须重合。什么叫第一瞄准点？就是前面我讲的那样，当你以自己所认为的最舒服的姿态趴在球台上，小臂做前后摆动，那么杆头所指的方向，就是第一瞄准点。以此命题引申，我们应该相信，第一瞄准点是最可靠的，沿着这个瞄准点运杆、送杆，去击打主球，出杆要想不直简直是一件困难的事情。那么，什么叫第二瞄准点呢？第二瞄准点就是你真正要击打球台上的目标球而去瞄准的点。徒弟问我，为什么会有两个瞄准点呢？我说:刚学台球之初，我们很难将最理想的姿势放在瞄准线上，大多数情况下，你趴下去杆头所指的方向是a点，但你想要击打目标球所在的位置却是b点。许多人会将身体调整一下，刻意将杆头调整到b点，但是，在送杆那一刹那，身体会暗示自己，结果杆头还是打向了a点。比如:5分点直线打底袋，如果球杆送出去后，目标球打在了袋口左角，就说明你的第一瞄准点a点就是左角那个位置；如果目标球打在了袋口右角，那么你的第一瞄准点a点就是右角的位置。即使你刻意调整了姿势，但身体的暗示并不会听你的话，这一点就是我们大多数人忽视了的问题。出杆不直，其实就是大脑指令和身体暗示语不协调的缘故。怎么解决这个问题呢？其实很简单，首先，你面对b点站立，身体战正，别像歪脖子柳树那样，斜着头看。然后以最舒服最规范的姿势俯身，俯身后发现杆头所指的方向a点跟b点不重合，那就站起来，以右脚为轴，左脚带动身体，调整角度。毕竟a点和b点的差距一般仅在毫米范围内，所以调整身体角度也只是微调。反复调整，直到a点和b点完全重合，那么，恭喜你！你可以闭着眼睛去击打台球了，困扰在你脑海里许久的出杆不直问题也不过是浮云！本文发表后，得到广大知友的赞同，这让我很惊讶！应一位朋友请求，关于出杆不直这个问题，我再补充一项内容，请查阅！附图:这是针对后手不直、乱撇、主球打点不准、瞄左打右以及瞄右打左的一个检测方法。击球后，球杆碰到右边的球，表示后手向内拐，碰到左边的球表示后手向外拐；运杆结束，小臂后拉作“后停”动作，如果后手向外拉时，杆头就会碰到左边的球，向怀里拉时，就会碰到右边的球。还有一种更严重的现象，就是后手向外拉，送杆时，球杆画出一个侧弧线，然后又向外撇，那么，后拉先碰左边的球，送杆又碰右边的球。练习这种球型时，先用食指蘸一些巧克粉，然后在球台上标记两个固定点:一个点是摆放目标球，另一个点是摆放主球。所以，这两个点的连线是对准进球袋的。然后，摆放目标球和主球，再在主球后边两侧摆放四颗“检测球”，并标记好位置，以防送杆失误后便于恢复球型。刚开始打不进目标球是正常的，这是因为长期出杆不直的人会有视觉误差的原因，在目标球的进球点上会瞄中心点偏左或偏右一点，然后靠出杆时拐手来修正，所以，刚开始出杆直时，目标球反而进不了袋，当视觉逐渐恢复正常后，目标球上的进球点也就可以瞄准了，那么目标球就可以在出杆笔直的情况下应声进袋！在这里，我建议找个朋友在正前方来帮忙摆放目标球，并同时检查袋口、目标球、主球，以及你的球杆和后手是否成一条直线，还有就是主球的瞄准点是否在主球的正中心。建议每组练习15颗球，然后换对手练习，你摆放目标球，在纠正对手练习过程中，可以琢磨出杆的动作等等。没有写完，时间关系，容后补充！祝成功！
斯诺克是一项瞄准的运动，所以的技术动作中最重要的就是瞄准。人主要分两种，一种同手同眼，一种异手异眼。假如你的主视眼是右边，出杆手也是右边，那就属于同手同眼。对于异手异眼的人来说，自然扒下去打球，很容易，如果你看着出杆偏了，就是出杆偏了，你只要多练练直球，出杆时不要太用力握杆，很容易。而对于同手同眼的人来说，他们就是努力克服视觉差来做到出杆是直的。如果你仔细观察，就会发现中国人大多数都是右手握杆右眼主视，但同时身边打得好得人多数都是右手握杆左眼主视。甚至很多从小学球的人很多都放弃了利手，主动选择异手异眼。这是因为异手异眼的人会在台球这项特殊的运动上有着天然的优势。对于那些同手同眼，打了多年没法进步的人，我有以下建议，不妨您先试一下，我写得对不对，好不好，试试便知道了。由于业余和专业中打得好的人多数是异手异眼的，所以网上的教程大多数是异手异眼的人写的，如果您生搬硬套，是不可能打好球的。1）头正，杆在下巴正下方，但后臂不与地面垂直。参考尼尔.，杰米.科普，迈克尔.怀特，麦克吉尔，他们的后肘都是往外拐，很歪的。2）头歪，后臂与地面垂直。参考宾汉姆，麦克吉尔（后臂稍歪），这种姿势一个劣势就是视线不水平，需要长期大量训练来适应。3）换手。参考特普姆普，巴里.霍金斯，及一些中国年轻选手。我相信他们都不是天生纯左撇子，因为他们架杆是用右手打的。4）头尽量抬高，甚至下巴不与杆接触，头稍向左扭，至少让左右眼前后一致，后臂要直。参考阿里克斯.，，。身高越矮，越胖，头需要抬得越高。异手异眼的人可以把眼睛放得离杆很近，譬如trump，，其他人也是把杆紧紧贴在下巴上的，恨不得嵌到下巴里。但对于同手同眼的人，在头正，后臂垂直的前提下是很难把杆紧紧贴在下巴上的。这其中涉及一些眼睛看东西的原理，简单来说就是你用右手击球时，身子向右侧身，这时如果头很低的话，右眼在后，左眼在前，向前看时右眼主视造成的误差非常大，所以需要头抬高，稍向左扭来减少这种。阿里克斯.希金斯非常明显，杆与下巴有一定距离，亨得利身高高，他是头很高很正，杆与下巴擦着，墨菲身高也不错，他是头向左拧，杆与下巴不接触。如果你身高没那么高的话，就得尽量把头抬高，把头往左边拧。综上所述：对于右手右眼的人，当他自然侧身俯身击球时，他的右眼主势眼是在后面，左眼弱势眼在前，（类似于上位，或者二儿子当太子），由于击球时是向前看的，所以这种情况带来的非常大。如果你不用一些特殊或者别扭的方法来矫正的话，你就会发现你的视线中出杆是直的，但实际上出杆是弯的，或者你事实上能做到出杆直，但在你的视线中出杆是偏的。如果想打好球，必须做到视线和杆一致，做不到的话随便打打可以，但很难打好。对于右手右眼的人， 一定要努力把头往左，至少让右眼和左眼前右一致。在职业选手中，右手左眼的人很多都是左眼在前，右眼在后，杆在下巴中间，因为这样舒展稳定自然；右手右眼的人所有人都是多多少少把头往左边拧一拧，正一正，即使做不到右眼在前，左眼在后，也要做到右眼左眼前后一样。台球这项运动越瘦，肚子越小，胳膊越长，脸越长，立体感越强的人是有天然优势的。如果你做到了视线和杆线一致了，那么出杆直就非常容易了：只要凭着感觉就可以了。----下面加一点关于长拉杆时出杆直的要求，也是关于拉杆时沉大臂的技术要点。传统的教材都要求打球时大臂不动，其实这是不对的，现代台球中为了追求更充分的发力，在拉杆时大臂是必须要沉下去的，如果大臂不动，那么必然导致后手抬高或者你不能充分地拉杆。如果你臂展很长，或者你出杆前的后拉很短，大臂可以基本不动。但如果你身高不到185，或者你要把杆拉到底的话，那么必须主动下沉大臂，否则必须导致后手抬高，动作变形，头抬高，出杆偏。如果你仔细观察一些球员的动作，譬如巴里霍金斯，张安达，希金斯这些身材不高的选手，他们几乎杆杆拉杆时要沉大臂。请注意，我指的是拉杆时沉大臂，和传统的“奥式出杆时沉臂加大延伸”没有任何关系，下面几幅图说明了我的理论想要打直台球，大臂和小臂的配合一定要练好。刚开始的时候，可以不用大臂，就是短拉短送，能不拉长杆就尽量不拉长杆，像马克艾伦，就短拉短送，打了一辈子，丁俊晖也是，能不长拉就不长拉。等你短拉短送练直了之后再一点一点地延长拉杆。杆拉得越长，越能打直。像丁俊晖现在这样，他的长拉杆也明显比短拉杆失误多得多。想要打直台球，大臂和小臂的配合一定要练好。刚开始的时候，可以不用大臂，就是短拉短送，能不拉长杆就尽量不拉长杆，像马克艾伦，就短拉短送，打了一辈子，丁俊晖也是，能不长拉就不长拉。等你短拉短送练直了之后再一点一点地延长拉杆。杆拉得越长，越能打直。像丁俊晖现在这样，他的长拉杆也明显比短拉杆失误多得多。总之我觉得想要出杆时，有三点最重要：1.主视眼和视线要重合；2.大臂和小臂配合拉杆；3.手碗要稳定；4.运杆时要尽量让杆头对着球的中间，不要左偏或右偏。我在上面详细阐述了第1点和第2点，因为这2点最重要也最容易被忽略。至于其他的什么平行站位还是先后站位，还是大臂带动小臂还是什么心态还是什么入位还是什么右腿蹦直还是什么重心，我觉得 并没有定式。
想要出杆直，首先要保证球杆的稳定。单靠手来稳住球杆是不够的。身体至少有三个部位要接触球杆：手架、胸壁、握杆手。很多运动员为求更稳定，会使用下颌来压住球杆，那就有四个部位触杆了。对于新手来说，这其中，将球杆靠紧胸壁是最重要的，一旦贴紧，只要前臂带动手腕做钟摆样动作即可，你会发现球杆就像进入到一个隧道在滑动一样，出杆别提有多直了。平时观看球赛的时候请多留意高手出杆的动作，会获益良多。请参看丁俊晖的动作：
这个你看别人的回答是看不会的。你只有自己练，最简单最好用的方法是白球对着库打，看能不能按原路返回来，返不回来，自己去感觉并思考哪里出现问题，再一点点纠正。最容易出现问题的地方是你出***的瞬间手腕用力和手抓***的时候… 另外大臂不能动，小臂自然下垂，摆动…需要耐心和时间练的…如果想速成的，就是出***拉杆尽量短，然后发力打…
新手出杆不稳，最主要的原因，还是练得少。让肌肉形成一个固定的动作记忆，没有时间去熬，是不可能的。不存在一个普适的完美姿势，学会了就立马百发百中。动作、姿势上的细节，真的是因人而异，泛泛而谈几个细节，很容易产生理解的偏差，从而误导他人。很多打球的感悟，一定是要水平到了一个层次后，才能体会出来的。积累不够的时候，照猫画虎没什么好处。我的建议，理论学习，过关就行，建议看庞卫国老师的***斯诺克教程就够了，对于新手入门，非常合适。少去些贴吧之类的地方，少研究纸面上的技巧，有些人把各种姿势、发力什么的吹得神乎其神，自己恐怕连杆子都拿不稳。台球说到底是一项实践活动，接受的知识信息超过了自己的实力水平，不仅无法辨别好坏，还会对自己产生误导。有时间的话，多去认真科学地练球，这才是提高自己整体水平最快的方法。关于怎样练球，可以参考以下：我个人最推荐的练习，是中台的直球，如打绿球；打黑叫黑；以及小蛇彩。练习时注意循序渐进，不要好高骛远，一个练习达不到7、8成把握之前，不要贸然挑战下一级别的练习。练球练到位了，很多困扰我们的问题，自然就会解决。关于一次理想的击球需要注意的问题，可以参考我这个回答：
前面说的很全面了，补充两个出杆直的判断标准：1.把母球径直打向对面案台然后看球是否能笔直的返回。同时练贴库，可以锻炼控制力量的感觉。2.把母球球贴库放置，击打远处同样贴库的花色球。
在瞄准没有问题和姿势很自如的情况下最后一次拉杆到后面时的停顿很重要，可以默数123后再推杆击球，这个对出杆直会有很大帮助。你可以试试
记得以前看过潘晓婷的一个采访节目，她的练习方法是，每次将球杆杆头对着一个矿泉水瓶的瓶口 ，然后一次次的把球杆戳进那个瓶口中。当然，新手用这个方法未免显得忽视理论学习的重要性，不过大多数人的练习还是野路子。这不失为一个好方法
几个周之前，我第一次去打台球，别人教我怎么打球的时候，我完全不得要领。一出杆，球都打不到。好吧，因为我是个女的，大家没什么兴趣教我，就随便我自己玩。从来没人告诉我，要怎么出杆，杆，球，一条线之类的。就凭着感觉来，我觉得在虎口那里用力，可以将杆收紧，于是就那么做了。结果那天玩了一个小时，在场的男人个个被我震惊了。最好记录作到连续三球入袋。灭哈哈。
告诉你我的 训练方法，放三台摄像机，一台对着你，一台放你后面，一台放你侧面，同时拍你出杆的动作，看的时候放慢，找你的问题，我就这么做的，很管用
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