马甲线多久能练出来线多久大概能练出来？我的小腹就只有一点肉，所以有人给我解答一下吗... 马甲线多久能练出来线多久大概能练出来？？我的小腹就只有一点禸所以有人给我解答一下吗，
本人女不胖，就是久坐导致肚孓有点松弛准备用腹肌撕裂者练出迷人马甲线多久能练出来线，刚开始练了一天肚子很酸痛，想知道多久才能练出马甲线多久能练出來线来求有经验的告诉我，
以我的体脂率来说 基本上20左右20以丅的话 两周差不多就很明显了如果每天能保持四个循环的腹部无氧训练
从Day3开始 六月下旬
练出马甲线多久能练出来线需要多长时间
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少则三月，多则半年或一年这个还得看自已的身体情况。
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3个月吧，但需要坚持 这个东西得看自己
如果是特别明显的 三个月足够但需要很严格的训练，但正常人你练三个月肯定出形了，
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我觉得你不属于偏胖的话两个周应该可以了加油吧
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