补血的食物_补血食谱_补血吃什么好_补血食物食品大全-微微健康网
女人月经或产后会大失血，男人及儿童贫血患者不乏其人，每年世界有上万人因贫血引发疾病失去生命。如果你不想成为那&万分之一&的人，那么请一定要把补血作为一项终身的事来看！了解：吃什么补血，补血食谱、等系列课程！如还不清楚，请看本期超给力的补血专题&&
补气补血似乎已经是专属女性的词汇了，由于生理原因，为了健康，女性朋友们对于如何补血的问题是非常关注的，都说民以食为天，那什么样的食品对女人补血补气是有效的呢？ ……[]
补血的食物：肉类
血是人体活动最不可缺少的东西，贫血就要补血，与药物补血相比，膳食补血更受人欢迎！今天，就为你推荐日常生活中最佳的补血……[]
在所有的肉类里面，最具补血功能作用的食品就是鹿肉及其他鹿副产品。中药典籍记载其具有&补五脏，调血脉，益气力，强筋骨之功…[]
有什么食物既好吃又补血的么？当然，大千世界，无奇不有！美味的驴肉就可以让你在享用美味食品的同时达到补血的功效！……[]
中国自古有吃什么补什么的说法，所以贫血的人如果要补血，就要多吃一些含铁元素较高的动物血液，鸭血就是首选……[]
补血的食物：蔬菜类
黑木耳补血才是各种食物中含铁量最高的，补铁补血的效果也最好。早在汉代，黑木耳补血就被用作补血的良药了。……[]
豆子发芽后的豆芽，是常见的。这道豆芽炒肉丁，女人补血美容必选的食谱！……[]
植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。生活中有许多随手可得的蔬菜都是很好的哦!……[]
清代名医陈修园曾经说过：&南瓜为补血之妙品&，可见南瓜是夏日养生最佳的！本文主要介绍南瓜的补血功效以及推荐食谱。……[]
补血的食物：水果类
在众多补血水果中，枣是补血水果效果最好的。枣的铁元素非常丰富，有益血壮神的功能，经常食用能起到补血的作用，对早泄……[]
甘蔗是大家都非常喜欢吃的一种水果！不知道大家知道吗，甘蔗素有补血果的美称？甘蔗是一种非常补血的水果，不但含糖量非常多……[]
在补血食物中，樱桃是最佳的补血水果。为什么这样说呢？因为樱桃在古时候就被称为&美容果&.我国医药古籍描述，樱桃能够……[]
石榴是非常好的之一，石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成 分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸……[]
补血的食物：汤、粥类
一般情况下贫血都原自于缺铁，有很多，如果想要不间断的补血那就要想个方法，大多数的在早上都会煲粥，在这个时候你可以想过如果在白.....
补血食物品样繁多，往往需要补血的人都是选择自己喜欢口味的补血食物来补血，有很多的朋友喜欢喝汤，所有在这里推荐一下补血效果最好的汤给大家。
女人是由血液养起来的精灵，由于特殊的生理状况，会让女人常血亏，由此让女人常疲惫不堪。当下女人补血绝佳选择便是：补血食谱中的补血粥。
补血是一见很玄妙的事情，中医认为：一个人健康的标准就是气血充足。补血是不分年龄和性别的，那我们今天就在此讨论补血是怎么进行和介绍点的....
此粥，是最为简单的一款养血食物，值得注意是奶黄香粥的营养成分是不可小觑的，既然粥的做放简单而且营养成分又大，那么做为日常补血食物那就更加好了。
在缺血贫血的人群中，女人由于特殊的生理结构，会造成大量血液流失，由此引发的疾病也会降临女人身体。所以，女性朋友要注意补血，而补血食谱.....
补血的食物：药材、药引类
鸡血藤为豆科植物鸡血藤的干燥藤茎。鸡血藤味苦，微甘，性温，入肝肾经，具有补血活血、通经活……[]
当归常用于补血食谱中的配料，大家对这个词也一定不陌生，哪么当归这个补血食谱怎样做呢？……[]
补血吃什么好？俗话虽说药补不如食补，但是有些药材，却对补血有非常重要的作用，当然，这些……[]
男性贫血、补血吃什么好？何首乌就是一个很好的补血食品，大多数女性都会意识到有贫血的症状……[]
补血的误区
常见的补血食物
黑豆我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
红枣俗话说&要想皮肤好，煮粥放红枣&。红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功效为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效，是一个很不错的补血食品。
发菜发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉又名桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
归参温补脾肾，益气荣血。用于脾肾两虚引起的虚劳贫血（缺铁性贫血）
补血食谱中的宜忌
桑葚枸杞子茶&&此食谱具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
[宜忌]有身体怕冷等体寒病症者忌服。
党参红枣粥&&补中，益气，生津。对血细胞的影响党参根的醇、水浸膏口服或皮下注射，可使正常兔的红细胞及血红蛋白略有增加；摘除脾脏后，作用显着减弱，故推测其补血作用，可能与脾脏有关。
[宜忌]湿盛中满，泄泻者忌食。
河车蒸鸽蛋&&紫河车又名胎盘、胎衣、胎胞、胞衣、人胞、京河车、杜河车。主要功效功效：补气，养血，益精。
[宜忌]阴虚火旺者不宜单独食用
桂枝炖牛肉&&桂枝的功效：发汗解肌，温经通脉。 治风寒表证，肩背肢节酸疼，胸痹痰饮，经闭症瘕。
[宜忌]气虚咳嗽有痰者慎食。
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