消瘦女性失眠不用愁
核心提示：亲爱的女人们，如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，长期这样就很容易导致消瘦。
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　　亲爱的女人们，如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，长期这样就很容易导致。如果不想通过药物解决，那么，下面的技巧可以帮助你克服，让你越睡越香：
　　1.不要强迫自己入睡 如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
　　2.只在你真的困了累了的时候再去睡觉 不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
　　3.不要去担心睡眠不足 试着不去担心你能够睡多长时间，这种会使得的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
　　4.不要老去看闹钟 很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。
　　5.不要睡过头 不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。
　　6.睡觉前先暖身 一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
　　7.健康的性生活 性生活是被大家熟知的可以在夜间缓解压力的一种方法。健康的性生活能够增进感情，让身体得到放松，同时对睡眠也有好处。
　　8.试着放弃午休 如果你有午休或者打盹的习惯，并且想在晚上更容易睡着，睡个好觉，那么你可以试试先把午休戒掉，看看会发生什么。
　　9.避免把酒精当作让你入睡的良药 避免在深夜饮酒，人们普遍认为睡前喝酒可以帮助睡眠，但事实上，最初的时候，酒精可能确实会起到镇静剂的作用，但长久看来，酒精会产生许多对睡眠有损伤的副作用。
　　10.布置你的卧室和床，让它们只和睡觉与性生活有关 不要在我是吃东西、看电视或者在床上看书。尽管这些事情会对一些人的睡眠有帮助，但同时也给大脑一个潜意识：床并不是适合睡觉的地方，这会让你睡不着觉。
（实习编辑：江燕）
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现在有款减肥药
好像新闻放出吃死过人
我买了才知道
问：现在有款减肥药
好像新闻放出吃死过人
我买了才知道
病情描述：
女, 29岁。现在有款减肥药
好像新闻放出吃死过人
我买了才知道
请问是不是真的
还能继续吃嘛这些症状我都没有可以吃
但不会瘦对吗那我是继续吃还是停止丫那这款没有你刚才说的心跳加快和失眠这些吧
患者资料：
其他相关问题：
全科 住院医师
医生擅长：
本人擅长内外科常见疾病
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
是哪款啊？叫什么？
这种减肥药里面会添加违禁的减肥药品，有的对心血管，肝肾功能影响非常大。如果你买到了，建议你还是不要吃的好
我只吃了一次
一般吃了这类药容易出现口干，心跳加快，失眠，没有食欲等等表现
这些症状我都没有
基本上这类药都是按照这个路子走的，你可能吃的时间短
我才吃了一支
一支一般看不出来
以后不吃了
这个药的商标上有准字号吗？
这不是准字号的位置，看看包装盒的另一面
我晕，你这就是酵素而已啊
是食字号的
但不会瘦对吗
单纯酵素问题不大
可以起到辅助减肥的作用
那我是继续吃还是停止丫
如果确实只是酵素，可以继续吃
那这款没有你刚才说的心跳加快和失眠这些吧
食品药品监督局应该有有网站，看看能不能查到
酵素是没有这些副作用的
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