据数据显示，1956年全国流行病学调查中，全国的高血压患病率只有5.6%，而在2010年全国第五次健康营养调查中，全国的高血压患病率已经达到28%，50多年的时间，高血压患病率增加了4倍。由于生活质量和生活方式的改变，高血压疾病不再是老年人的专利，已呈年轻化趋势，甚至20、30岁刚入职的年轻人也难逃魔手。到底是什么原因导致了高血压？高血压，职场的无声杀手人体的理想血压，是收缩压在120毫米汞柱和舒张压在80毫米汞柱。高血压，医学上是指收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。而它容易被忽视原因是高血压的临床表现不典型，但是没有症状不等于没有风险。高血压病患的7大症状1、无任何症状表现。2、头晕，常在突然下蹲或起立时出现，有时会有持续性地沉闷不适感。3、头疼，多为持续性钝痛或搏动性胀痛。疼痛部位多在太阳穴和后脑勺。4、高血压病患性情多较急躁，遇事敏感，一激动易心悸、失眠。5、注意力不集中，记忆力减退。6、手指、足趾麻木，或肌肉紧张、酸痛，部分病人手指不灵活。7、出血，以鼻出血多见，还有结膜出血，眼底出血等。诱发高血压5大因素1、遗传。许多资料表明,高血压是有一定遗传概率的，有血缘关系的高血压患病率比无血缘关系的要高。2、肥胖。为了满足肌体的正常运转，则需要更多的血液和血容量，在一定程度上，血压就会升高。肥胖是引起高血压疾病的最危险因素。3、饮食。目前发现，盐的摄入量与高血压存在正向关系。如果每天多吃1克盐，血压会增加2毫米汞柱。4、工作习惯。工作紧张，压力大，睡眠质量差，尤其是职场人士因工作需要不得不应酬，吸烟与过度饮酒都会使高血压发病率增大。5、其它疾病。有些疾病如肾脏有损伤、肾动脉狭窄等，都可以引发高血压。高血压的形***在健康的时候，血管是畅通的。不过由于长时间的积累，血管内壁残留了很多固体杂质，好比暖瓶里面的水垢。心脏好比是个水泵，将血液输送到全身各个地方，但是由于污垢的附着使血管的截面变小了，血液通过时就没有原来那么通畅，因此需要提高压力来帮助血液通过，但是人体本身承受的压力是有限的，所以过高的压力就形成了高血压。高血压，你量准了吗血压计是高血压防控过程中必不可少的工具。现在市场上，血压测量仪器主要有水银血压计、腕式血压计、上臂式血压计三类。可哪一种测量更准确、更实用呢？自测血压，一天当中清晨测量的数据相对较准。血压因时间不同会有波动，如清晨偏低，午后可能偏高。但是只要在安静状态下测量，结果相对来讲都是准的，建议多次复测后平均值都高于正常值才能判断是否是高血压。 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 来看一看如何正确使用水银血压计：高血压的数值记录应该遵循“收缩压/舒张压mmHg”的标准。快来看看你是否有高血压吧！为避免血压测量误差，目前，医学上通常采用两个标准相结合的方法来诊断高血压：第一个是使用水银血压计，即在不同的时间测量三次，数值是否均超过140毫米汞柱和90毫米汞柱；第二个是使用动态血压计，可以将血压测量盒子背在身上进行24或48小时监测，根据每30分钟或1小时的测量平均数据来判断。教你3招，远离高血压 & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & 腌制类食品含盐量高。日常生活中，泡菜、咸菜、酱菜经常被作为下饭菜。商家为了让这些蔬菜更长期的保存，减少细菌的感染，会用高盐浸泡，通常1公斤菜用盐量可达50克。小零食也含盐。上班族超喜爱的小零食，如巧克力、瓜子、饼干、方便面、果丹皮、杏脯等，这些食品在生产加工过程中，都会加点盐进去，每天吃点，累积起来含盐量也不小啊。高血压患者对盐的摄入量每天应控制的范围。按照国际标准，高血压患者每天所吃食物的含盐量最合适的范围是在6克左右。因为人体运动，会通过流汗损失盐分，而且心肾功能不好的人，吃盐量不宜太低。高血压是否服药要具体情况具体分析，未必需要终身服药。高血压分为两类，一类是原发性高血压，即由不明原因引起的；一类是继发性高血压，通过找到病因后，可通过药物或手术治疗，是能够根治的。要想降低患高血压的风险，中国医学科学院阜外心血管病医院高血压中心主任蔡军教你3招预防高血压：适度的运动。参加游泳、骑车、慢跑等有氧运动，可以提高血管弹性，清除血管里的垃圾，是非常有效果的。饮食搭配。控盐可以降低高血压的患病风险，同时对吃糖也要有节制。另外多吃含钾高的果蔬，可以起到降压的作用；酸奶可以改善肠道的菌群，能够抵抗慢性炎症，也是很好的选择。疏解工作压力。要有意识的减轻工作强度和心理压力，合理地控制情绪，保持心理平衡很重要。节目中，中国医学科学院阜外心血管病医院高血压中心主任蔡军将做客中央电视台财经频道的《职场健康课》节目，告诉你如何治疗高血压，并为职场人指出工作习惯中高血压的藏身之处，10月29日18:05敬请观看央视财经《职场健康课》!
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