楼主今年31周，不知道为什么，自从过年到现在没办法好好睡觉，这几天更严重了，前两天5点能睡着，今天直接7点还不睡，一躺下来就害怕自己睡不着，越害怕越睡不着，看书，看圣经也不行，吃了一个帮助睡眠的药水，却发现除了让我四肢无力外，大脑仍然十分兴奋。失眠的人太痛苦了，想杀人的心都有了，抓狂，怕影响睡眠强迫自己把手机都关机，依然没有效果…有大神经历过失眠的吗？后面又是怎么好的？跪等大神来救命啊，泪奔
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为什么不去看医生。。
本人女，特别爱睡， 怎样都睡不够！ 躺着也睡！坐着也睡！ 刚打了这几个字的回复又困了！ 晚安我去睡觉啦！
@angeluck
19:45:00 为什么不去看医生。。 ----------------------- 觉得自己还不够严重，除了失眠，其他还好，关键是，晚上不用睡觉，白天也照常蹦哒，我是不是打了鸡血啊？真的要去看医生了吗？
@遗忘的楚嫣然
19:47:15 本人女，特别爱睡， 怎样都睡不够！ 躺着也睡！坐着也睡！ 刚打了这几个字的回复又困了！ 晚安我去睡觉啦！ ----------------------- 好羡慕啊，有这种睡眠，好想念以前爬上床就能睡觉的日子
放轻松，脑子别想事，或者看看中医，白天能睡着吗
去看下中医吧，我曾经也入睡困难，去看中医说我肝肾不调，吃了几副中药好了很多。
@张小佳CX
19:50:42 放轻松，脑子别想事，或者看看中医，白天能睡着吗 ----------------------- 白天也不困，晚上一直告诉自己，不要想着自己睡不着，可是就是一闭眼睛，就想着自己是不是睡不睡是不是睡不着然后一睁开眼，果然没睡着，就更睡不着了
@甲第巷
19:51:04 去看下中医吧，我曾经也入睡困难，去看中医说我肝肾不调，吃了几副中药好了很多。 ----------------------- 谢谢你的建议，我去看医生吧
@飞翔的天空猪
19:53:12 @甲第巷
19:51:04 去看下中医吧，我曾经也入睡困难，去看中医说我肝肾不调，吃了几副中药好了很多。 ----------------------- 谢谢你的建议... ----------------------- 失眠也会遗传的吗？楼主妈妈40几岁时也是被失眠所困…我总是觉得我遗传了她的失眠
失眠会遗传的吗？楼主的妈妈40多岁时也失眠得厉害，现在哟无缘无故地失眠，总是想到遗传的层面去
别害怕，我曾有一年莫名其妙失眠，很累，可躺床上脑子像过电影一样，亢奋，试过了各种办法，没用。不敢吃安眠药，怕依赖，结果，一年后，莫名奇妙又好了，恢复到以前，各种能睡。回想，当初是自己吓到自己。那时候看过一篇治失眠的文章，说，失眠会死人吗？你见过因为失眠死掉的人吗？估计是这段话对我起了作用。放松心态，睡得着就睡，睡不着就看书，手机，反倒正常了！
@飞翔的天空猪 10楼
19:55 失眠会遗传的吗？楼主的妈妈40多岁时也失眠得厉害，现在哟无缘无故地失眠，总是想到遗传的层面去 ------------------------------ 老人失眠有各种原因，你应该算不到里面。哪怕有遗传，一个家族里也不是个个都会遗传了！别对号入座。放松心态就好。我现在确实睡眠很好，质量也高。谁能想到我也失眠一年！
@jacklong
20:01:43 别害怕，我曾有一年莫名其妙失眠，很累，可躺床上脑子像过电影一样，亢奋，试过了各种办法，没用。不敢吃安眠药，怕依赖，结果，一年后，莫名奇妙又好了，恢复到以前，各种能睡。回想，当初是自己吓到自己。那... ----------------------- 我一失眠就好怕老啊，这一段时间睡眠不好，觉得自己老了好多，白头发啊法令纹啊各种都来，一失眠给朋友们发信息，想找人聊天下，结果这个忙那个忙的，越想越心塞，楼主时差党来着，也有一颗玻璃心。以前的好友遭遇工作压力，还有一个遭遇婚姻问题时，我总是随叫随到，自己不吃不睡都在电脑前陪着聊天，为了让她们度过那段艰难的时期，可是如今自己遇到失眠的问题时，却竟然找不到一个人倾诉
@jacklong
20:01:43 别害怕，我曾有一年莫名其妙失眠，很累，可躺床上脑子像过电影一样，亢奋，试过了各种办法，没用。不敢吃安眠药，怕依赖，结果，一年后，莫名奇妙又好了，恢复到以前，各种能睡。回想，当初是自己吓到自己。那... ----------------------- 抱抱！我就是这样，像过电影一样，想东想西，唯独就是睡不着
觉得自己就是精神分裂，白天的我，很正常三观正，又乐观又积极向上，一到晚上，就各种负面能量袭来，晚上的我怀疑自己有抑郁症，总是对这个世界报满悲观的想法，连刷朋友圈都能找出一堆不顺眼的人出来。平时我还是一个比较宽松的人，可是失眠的时刻，我觉得自己很恶毒
楼主简直就是第二个我，我也是失眠一年了，莫名其妙的，看过医生也吃过药，不太管用，现在戒口运动，也还是一般吧，我也不怕死啥的，就是怕会变丑，果然是女人。 我搜了，好像说是脑神经那里有什么问题，需要诊断过才知道，我这礼拜就去看医生，如果有效可以给你说说。
早上到点了不管困不困都起来，晚上稍微喝两瓶，试一次。(个人方法)
@ak-04-07 20:14:11 楼主简直就是第二个我，我也是失眠一年了，莫名其妙的，看过医生也吃过药，不太管用，现在戒口运动，也还是一般吧，我也不怕死啥的，就是怕会变丑，果然是女人。 我搜了，好像说是脑神经那里有什么问题，需... ----------------------- 我就是怕依赖药物不敢吃药，运动我也做了，除了失眠外，其他一切正常，家庭幸福，没有压力，已婚育有一儿一女，老公也很体贴，我真不知道为啥我还要失眠，真想一拳捶死自己算了
@万魔殿_艾斯
20:14:24 早上到点了不管困不困都起来，晚上稍微喝两瓶，试一次。(个人方法) ----------------------- 好，去喝杯红酒
@ak-04-07 20:14:11 楼主简直就是第二个我，我也是失眠一年了，莫名其妙的，看过医生也吃过药，不太管用，现在戒口运动，也还是一般吧，我也不怕死啥的，就是怕会变丑，果然是女人。 我搜了，好像说是脑神经那里有什么问题，需... ----------------------- 弱弱问下，这种要看什么科啊
睡不着时就总是想着上厕所，一个晚上上了无数次
我高中时候有一段时间也是这样 不光失眠还特别掉头发 不过没有楼主这么严重。。后来买了个叫做“解郁安神颗粒”的药吃 也不知道是药的作用还是怎么得 后来就慢慢缓解了 楼主还是去看看医生吧
@遗忘的楚嫣然
19:47:15 本人女，特别爱睡， 怎样都睡不够！ 躺着也睡！坐着也睡！ 刚打了这几个字的回复又困了！ 晚安我去睡觉啦！ ----------------------- @飞翔的天空猪 4楼
19:50 好羡慕啊，有这种睡眠，好想念以前爬上床就能睡觉的日子 ------------------------------ 我失眠也去看过医生，各种后悔，大夫一听你失眠，狂开一堆药，我莫名其妙拿回家，细对说明书，结果都是精神类，抗抑郁类的！吃完后，头昏沉沉不说，心脏还不好了，吓的我赶紧停药。那些药最后扔了。如果实在困，睡不着，试着吃半粒安眠药其实是可以的，没那么可怕。我也吃过。现在不用了！没失眠过的人体会不到那种感觉。没有这种经历前，我也是超能睡的人，幸好现在也是。
@ak10098 16楼
20:14 楼主简直就是第二个我，我也是失眠一年了，莫名其妙的，看过医生也吃过药，不太管用，现在戒口运动，也还是一般吧，我也不怕死啥的，就是怕会变丑，果然是女人。 我搜了，好像说是脑神经那里有什么问题，需要诊断过才知道，我这礼拜就去看医生，如果有效可以给你说说。 ------------------------------ 不怕，我失眠长了满脸痘，失眠好了，豆也不长了，痘印都没留下一个，皮肤真的不要太好，所以，事情并不是都是不可逆的。轻松，也许就是当下难过，过了就又豁然开朗了！
@jacklong
20:32:18 @遗忘的楚嫣然
19:47:15 本人女，特别爱睡， 怎样都睡不够！ 躺着也睡！坐着也睡！ 刚打了这几个字的回复又困了！ 晚安我去睡觉啦！ ----------... ----------------------- 对，没失眠的人体会不到失眠的痛苦的，特别是连续几天都失眠，妈呀，太痛苦了
@jacklong
20:35:00 @ak10098 16楼
20:14 楼主简直就是第二个我，我也是失眠一年了，莫名其妙的，看过医生也吃过药，不太管用，现在戒口运动，也还是一般吧，我也不怕死啥的，就是怕会... ----------------------- 当下失眠时就觉得天快要塌下来一样，从没有想过原来睡眠也会成为我的一大障碍
@jacklong
20:35:00 @ak10098 16楼
20:14 楼主简直就是第二个我，我也是失眠一年了，莫名其妙的，看过医生也吃过药，不太管用，现在戒口运动，也还是一般吧，我也不怕死啥的，就是怕会... ----------------------- @飞翔的天空猪 26楼
20:36 当下失眠时就觉得天快要塌下来一样，从没有想过原来睡眠也会成为我的一大障碍 ------------------------------ 你要相信，你遇到的这些我都曾体会，包括无数次上厕所小便。但，我现在好好的，所以，你会痊愈。至于，皮肤，衰老什么的，真的可逆。状态一好，这些就恢复了。没有后遗症。
我有时也会失眠一段时间，后来每天吃褪黑素片，睡觉时心里一直默念 放轻松，一会儿就睡着了，然后一会儿果然睡着了。。。关键是要放轻松，不要瞎想，更不要去想 啊，我怎么还没睡着啊之类的
@jacklong
20:41:44 @jacklong
20:35:00 @ak10098 16楼
20:14 楼主简直就是第二个我，我也是失眠一年了，莫名其妙的，看过医生也吃过药，... ----------------------- 谢谢你，给了我信心，我甚至打算去看心理医生了，看到你曾经有过这样的经历，又能顺利得度过这段难熬的时光，我也应该看开点，随它去吧，失眠就失眠吧，反正老死以后还可以睡很久，何必现在在乎这么点睡眠呢！突然想开了，不难过了，与其在这里想着失眠老啊影响健康啊，也没用，不如抓住失眠的时间多看点书呢
放松心情，不要紧张。我也有一段时间和你一样的情况，没问题的，会恢复过来的，放松心情，这段时间睡不好没关系，总有个过程。慢慢调理
@吾似双双
20:46:01 我有时也会失眠一段时间，后来每天吃褪黑素片，睡觉时心里一直默念 放轻松，一会儿就睡着了，然后一会儿果然睡着了。。。关键是要放轻松，不要瞎想，更不要去想 啊，我怎么还没睡着啊之类的 ----------------------- 褪黑素管用吗
可以看看中医，配点中药吃，晚上不能用脑子，不要和家人朋友讲话太兴奋，也不要看让人情绪起伏的片子，想点轻松愉快的事情。我就是这样调整过来的
摸点薰衣草精油，连续一个星期晚上10点上床，睡不着也闭眼。一个星期后就好了
做运动哦，最好下午4、5点的时候，跑跑步，跳跳绳，运动4、50分钟，消耗一下多余的精力，很容易睡着的
就是喝天涯贴的那个黑豆粥，你可以百度补肾粥，千万不要一把一把的抓，你会发现自己炖了一大锅粥的，我用一个比较大的瓶盖子量的
.cn/s/blog_47dbdj.html这个博客里也有
@吾似双双
20:46:01 我有时也会失眠一段时间，后来每天吃褪黑素片，睡觉时心里一直默念 放轻松，一会儿就睡着了，然后一会儿果然睡着了。。。关键是要放轻松，不要瞎想，更不要去想 啊，我怎么还没睡着啊之类的 ----------------------- @飞翔的天空猪 32楼
20:49 褪黑素管用吗 ------------------------------ 管用，褪黑素就有安神成分，我哪时候没治了，吃过我妈的脑白金，里面有褪黑素。
我这两天也是，晚上老睡不着，前两天失眠了，搞得第二天发烧了，发烧的这两天晕乎乎的好睡了，等烧退了，又失眠了
楼主男的 女的？女的生个娃，自己带，包治你失眠。我以前也是一宿一宿的睡不着，现在都能陪着娃午睡了
@飞翔的天空猪
20:49:43.0 褪黑素管用吗 -------------------------- 管用，就是不能长期吃
睡不着的时候听有声小说吧。听着就不那么焦躁了。
楼主别担心，失眠就当成是你不需要睡眠就好，该干什么干什么，白天别睡多运动，没有很严重不建议药物干预
回复楼主，@飞翔的天空猪 楼主今年31周，不知道为什么，自从过年到现在没办法好好睡觉，这几天更严重了，前两天5点能睡着，今天直接7点还不睡，一躺下来就害怕自己睡不着，越害怕越睡不着，看书，看圣经也不行，吃了一个帮助睡眠的药水，却发现除了让我四肢无力外，大脑仍然十分兴奋。失眠的人太痛苦了，想杀人的心都有了，抓狂，怕影响睡眠强迫自己把手机都关机，依然没有效果…有大神经历过失眠的吗？后面又是怎么好的？跪等大神来救命啊，泪奔 ----------------------------- 没上班
抱抱。 我也是阶段性失眠。去看看医生吧吃点药。我是觉得一旦这种几天几天睡不着，什么跑步啊听音乐让自己累点啊一点屁用也没有。唯一能做的就是去看医生吃点药吧。
心理辅导，森田疗法
回复攒人品！1.喝酒，抱着把自己灌醉的想法喝，睡不着也醉着了。2.看医生吃安眠药。我小学六年级时候有段时间整夜整夜睡不着，白天也挺精神，但是人感觉不对劲。医生舅爹给我开了一颗还是半颗安眠药，嘱咐早点睡，没有想象中晕死过去，半夜还起来一趟，第二天到点就睡着了。3.工作后一个人睡经常失眠睡不好，吃过乐蜂网卖的恬梦含片，含在舌头底下，心理作用而已，貌似有点效果，严重失眠不管用。4.看小说，经常越来越精神，有时候会觉得困。5.重度失眠一般有心事，想想伤心事容易默默流眼泪，眼睛酸了后来就睡着了。6.坚持天天锻炼，热水泡脚泡上半个小时。实在不行多熬几天，困到极致总会睡着的。
@君锁秋意
22:07:01 回复楼主，@飞翔的天空猪 楼主今年31周，不知道为什么，自从过年到现在没办法好好睡觉，这几天更严重了，前两天5点能睡着，今天直接7点还不睡，一躺下来就害怕自己睡不着，越害怕越睡不着，看书，看圣... ----------------------- 要上班的，所以白天还竟然很精神，中午也不用睡
@我是一头小公马
22:35:23 抱抱。 我也是阶段性失眠。去看看医生吧吃点药。我是觉得一旦这种几天几天睡不着，什么跑步啊听音乐让自己累点啊一点屁用也没有。唯一能做的就是去看医生吃点药吧。 ----------------------- 原来这些都没用啊，我看了网上说法，都是说这些的，我以为只是对我不管用而已
@jacklong
21:18:35 @吾似双双
20:46:01 我有时也会失眠一段时间，后来每天吃褪黑素片，睡觉时心里一直默念 放轻松，一会儿就睡着了，然后一会儿果然睡着了。。。关键是要放轻松，不要瞎想，... ----------------------- 好，立刻去试试
@严海绵的晨兔兔
23:40:40 回复攒人品！1.喝酒，抱着把自己灌醉的想法喝，睡不着也醉着了。2.看医生吃安眠药。我小学六年级时候有段时间整夜整夜睡不着，白天也挺精神，但是人感觉不对劲。医生舅爹给我开了一颗还是半颗安眠药，嘱咐... ----------------------- 谢谢建议
早上五点睡着睡到几点起床阿
我也失眠了好多年，一直自己买安眠药吃，后来去看了医生，有强逼症，吃了半年药好了能睡，但那些药有一个副作用就是爆肥，我半年?由90斤升到120斤，妈的，医生都不会说，我是在网上自己查到那些药物有这个副作用，现在只能少吃，多运动，体重不再上升，但下降不了
@飞翔的天空猪
20:21:08.0 弱弱问下，这种要看什么科啊 -------------------------- 精神科
@飞翔的天空猪
20:36:17.0 当下失眠时就觉得天快要塌下来一样，从没有想过原来睡眠也会成为我的一大障碍 -------------------------- 我跟几个朋友都失眠，很痛苦的一件事，有一个女同事，一晚要吃2粒安眠药，另一个朋友妈妈要吃四粒，好可怕，记忆力会差很多，所以去看医生，但吃药有副作用，胖死了，我很爱美的，唉！算了，冶好失眠，好好?肥，?不了也维持在120斤好了，命苦
@jacklong
21:18:35.0 管用，褪黑素就有安神成分，我哪时候没治了，吃过我妈的脑白金，里面有褪黑素。 -------------------------- 对我完全不管用
02:55:16 @飞翔的天空猪
20:36:17.0 当下失眠时就觉得天快要塌下来一样，从没有想过原来睡眠也会成为我的一大障碍 -------------------------- 我跟几个朋友都失眠，很痛... ----------------------- 抱抱，只有失眠的人才能体会到失眠人的痛苦
@珠晴诺
02:38:33 早上五点睡着睡到几点起床阿 ----------------------- 睡到78点，如果有个什么响声的一下就醒了，再睡不回去了，如果能睡到9点觉得上天对我真好了
02:56:25 @jacklong
21:18:35.0 管用，褪黑素就有安神成分，我哪时候没治了，吃过我妈的脑白金，里面有褪黑素。 -------------------------- 对我完全不管用 ----------------------- 安眠药副作用很大啊，我妈不让我吃，我说我遗传了她，她说吃了就上瘾了，不吃就睡不着觉了
这样失眠法，何时才是个尽头啊，好害怕，害怕晚上的到来
我有认真回答，慢慢散步、手指梳头、吃龙眼肉，贵在坚持！
@我是一头小公马
22:35:23 抱抱。 我也是阶段性失眠。去看看医生吧吃点药。我是觉得一旦这种几天几天睡不着，什么跑步啊听音乐让自己累点啊一点屁用也没有。唯一能做的就是去看医生吃点药吧。 ----------------------- @飞翔的天空猪
00:58:28 原来这些都没用啊，我看了网上说法，都是说这些的，我以为只是对我不管用而已 ----------------------------- 如果有用的话怎么可能还那么多人失眠！！长时间失眠已经不是因为不累什么的好吗！几天几夜没合眼难道我不累吗！我累得想去屎啊可是一躺下去还是睡不着啊！！所以什么喝牛奶听音乐跑步都是屁话啊！这些只是针对正常人啊~我们这样失眠已经不是正常人了好吗~~~
你去看看心理医生
或精神科医生吧
抑郁症就是这样
精神亢奋睡不着
但过阵子就一天到晚要睡觉的
提前重视下也不是没好处的
另外有两个方法可以参考下
一个是心理医生教的
在床上睡不着
不要呆在床上
拖地都可以
累了回床上
睡不着再来
床就是你睡觉的地方
虽然看着折磨的
但她说倒腾个两三晚
再严重的失眠都能好
另一个是我的方法
你千万不要想着睡不着怎么办
给自己压力啊
话说我也有过像楼主那样想法的时候
实在小学三年级啊=_=
什么都别想
就算脑子里在放电影
也告诉自己别想
可以开电视
楼主你就想着
睡不着又如何
我躺着闭目养神
睁着眼暴躁好
白天多运动点
让身体累些
也是有好处的
@飞翔的天空猪
19:49:12.0 觉得自己还不够严重，除了失眠，其他还好，关键是，晚上不用睡觉，白天也照常蹦哒，我是不是打了鸡血啊？真的要去看医生了吗？ -------------------------- 跟你一样，一晚上脑子都在兴奋中，白天依然不会困，但是自己整体精神不好
@飞翔的天空猪 3楼
19:49 @angeluck
19:45:00 为什么不去看医生。。 ----------------------- 觉得自己还不够严重，除了失眠，其他还好，关键是，晚上不用睡觉，白天也照常蹦哒，我是不是打了鸡血啊？真的要去看医生了吗？ ----------------------------- 牛奶每天喝一杯再就是去运动吧
lz是不是压力大 我失眠都是压力大 想得多 平时就还好 到了事情多的时候真的好崩溃
我以前也失眠，然后心里就着急，更睡不着了，建议睡不着就不睡就玩电脑，看书什么的，总有困的时候，当然楼主是上班族的话不建议这样。
@我是一头小公马
21:58:15.0 如果有用的话怎么可能还那么多人失眠！！长时间失眠已经不是因为不累什么的好吗！几天几夜没合眼难道我不累吗！我累得想去屎啊可是一躺下去还是睡不着啊！！所以什么喝牛奶听音乐跑步都是屁话啊！这些只是针对正常人啊~我们这样失眠已经不是正常人了好吗~~~ -------------------------- 是啊！我都失眠好几年了。网上的方法都没用啊！
@飞翔的天空猪
20:30:28.0 睡不着时就总是想着上厕所，一个晚上上了无数次 -------------------------- 基本半小时一次。睡不着就想着去小号。翻了一个多小时还没睡着。
当自己死了。。。
我也是。 天天都醒着到天亮。 逼自己睡也没用，头在枕头上，后脑勺都放痛了。 还是睡不着。 没药。 唯一想到的安眠药，人家也不卖。就这样吧。撑到几时，就几时。
@yanzi-07 21:27:42.0 楼主男的 女的？女的生个娃，自己带，包治你失眠。我以前也是一宿一宿的睡不着，现在都能陪着娃午睡了 -------------------------- 我就是因为生了娃才失眠的
楼主我教你，做雅思英文精听，十分钟，最多十五，包你睡着
压力导致
我觉得失眠真的是心理作用，失眠很久了，好想回到过去。。
楼主看到我！！！！！！！！！！我告诉你！！！去广州看中山医科大学家庭医生门诊部！！！！我看了，吃药了，好了很多很多！不过好贵就是真的！信我！很有效的医院！你上网搜就能搜到联系方法了，我已经看完回来了，看一次病只是拿药打了瓶水就花了三千多，很贵，如果配合机器治疗就要一次五千多，我没钱，所以只拿了药回来，吃了药当天晚上就睡得着，很不错！
不要吃褪黑素！我之前也吃褪黑素！但是人家说会形成依赖的！尽量少吃！
失眠我倒没有，就是入睡特别难，要一两小时。明明很累却睡不着翻来翻去的。然后白天总是无力，没什么精神。 后来查了下体质是肾阴虚，去买了瓶金贵肾气丸，每天只吃一次而已，吃了两星期就睡的好香！
@马可马甲
12:04:04 失眠我倒没有，就是入睡特别难，要一两小时。明明很累却睡不着翻来翻去的。然后白天总是无力，没什么精神。 后来查了下体质是肾阴虚，去买了瓶金贵肾气丸，每天只吃一次而已，吃了两星期就睡的好香！ ----------------------------- 写错了！！是肾阳虚！
@jacklong 24楼
20:35 @ak10098 16楼
20:14 楼主简直就是第二个我，我也是失眠一年了，莫名其妙的，看过医生也吃过药，不太管用，现在戒口运动，也还是一般吧，我也不怕死啥的，就是怕会变丑，果然是女人。 我搜了，好像说是脑神经那里有什么问题，需要诊断过才知道，我这礼拜就去看医生，如果有效可以给你说说。 ------------------------------ 不怕，我失眠长了满脸痘，失眠好了，豆也不长了，痘印都没留下一个，皮肤真的不要太好，所以，事情并不是都是不可…… ----皮肤真的不要太好？什么意思？-------------------------
@gagacc 70楼
01:08 我也是。 天天都醒着到天亮。 逼自己睡也没用，头在枕头上，后脑勺都放痛了。 还是睡不着。 没药。 唯一想到的安眠药，人家也不卖。就这样吧。撑到几时，就几时。 -----多久了？------------------------
楼主，我失眠比你严重多了，一周总有5天睡不着觉，另外两天也不过睡三四个小时而已。为此，我看过中医，看过西医，找过教授，什么药都吃过，包括抗癫痫的那种药 这样的日子持续了一年多两年吧。我当时自己感觉此生都没办法解决了，绝望啊 但是最近好了，而且是彻底好了，睡得极香甜，八个小时实打实，白天精神奕奕。 原因，就是每天带孩子睡觉，9点准时上床，给孩子扇扇风讲讲小故事，十点左右孩子睡着了，自己也睡着了。 早上六点准时起床，白天运动一个半小时到两个小时：一三五打羽毛球，一个半小时。二四六慢跑，两个小时，周日带孩子出门玩。不睡午觉。当天晚上又能睡得很好。 我总结了一下，我现在能有好睡眠得益于这几点： 一：作息规律。以前我上班一周总有四天要十点才下班，洗个澡做做面膜上床起码十一点后了，还总爱躺在床上玩手机玩到很晚，现在放暑假了，九点上床就不碰手机了，只带孩子读读故事书。作息非常规律 二：心情平静温暖。不再烦躁、焦虑、恐惧，反而充满爱和温馨，小天使在你怀里，听你讲故事，多么美好！心情放松，自然容易入睡。 三：爱运动。每天坚持运动已经坚持了9个月了，身体越来越轻盈结实，感觉连大脑神经都锻炼得更结实了，而不像以前一样脆弱敏感，一点点风吹草动就睡不着。 四：知足常乐。理由同第二条，我是一个凡事都想争先的掐尖好强的性子，这个真的很不好，现在在努力改造中 我觉得睡眠最大的敌人，是懒惰和手机。第一，不要躺在床上玩手机，第二，让自己勤快起来，跑起来。
希望楼主快点好起来，我是一个特能睡的人，帮不了楼主。
这个帖子里有很多方法，好人路过~
吃褪黑素片，不会依赖，好好睡几天没准就缓过来了。
楼主，我以前也试过这样，越是想叫自己睡就越怕自己睡不着，精神紧张了，结果周而复始一直失眠。 一般失眠久了都会肝火旺，体内有虚火。你要不试试吃点滋补的东西？我是通过食疗吃了一段时间才调整过来，外加看医生，你需要的话我告诉你方法
在睡觉之前连续好几天不睡觉就行拉，我有一次失眠的特别厉害，连续一个星期都没睡好，躺在床上翻来覆去的几个小时都睡不着，后来直接不睡了，通宵几个晚上，等困得受不了了在按照正常的时间睡觉，就恢复正常啦
我最长时间试过一个星期没睡觉，每天晚上看着天花板，偶尔瞌睡一下潜意识里知道自己睡了又吓醒了，天呐，不敢回首过去的日子，好难受，对一切都打不起兴趣，晚上好悲观阿，一到睡觉的时间就怕。呼。后来自己看医生，医生只是叫我放松放松，开了一些药给我吃。我自己就捣弄食疗，运动，后来就慢慢的好了
你要看神经内科
看神经内科
快走，一天8000步，坚持三个月就会有成果。
楼主，我也是失眠严重，现在黑眼圈都好严重了，一到晚上就和打了鸡血一样，脑子乱七八糟的，强迫自己什么都不想，但越强迫越不行，想去买药但听说有副作用，不敢吃多了药。我们估计都是比较敏感的人，到了晚上就喜欢想事情。楼主如果能找到什么好法子治好失眠，一定要帮我呀。
@jacklong 28楼
20:41 @jacklong
20:35:00 @ak10098 16楼
20:14楼主简直就是第二个我，我也是失眠一年了，莫名其妙的，看过医生也吃过药，不太管用，现在戒口运动，也还是一般吧，我也不怕死啥的，就是怕会... ----------------------- @飞翔的天空猪 26楼
20:36 当下失眠时就觉得天快要塌下来一样，从没有想过原来睡眠也会成为我的一大障碍 -------------------…… ----------------------------- 我最近也是啊！啊啊啊啊！要疯了啊！我一直是个超能睡的人！挨着枕头就能睡！这一个星期不知道怎么了QAQ连着失眠6天！而且不知道是不是睡不着焦虑，一个晚上要上好几次厕所！QAQ现在看到床都怕了！咋办啊？
个人经验：连续几天睡不着就吃一片安定，睡个好觉后用中药调整，我吃的是刺五加浸膏，效果好，就是那药苦的想哭！平时要生活规律
我妈是失眠重度患者，她不敢吃安眠药褪黑素等等各类助眠药物，后来我给她做了一个薰衣草枕头，她又用了一个偏方，现在睡眠变得越来越好。偏方很简单：核桃中间分开核桃肉的薄片，学名叫分心木，剥了核桃把分心木泡水喝，喝一段时间就好了。也不难，楼主可以试试。
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