失眠.失眠多梦吃什么药可以一次治好,求助,再不复...

  楼主今年31周,不知道为什么,自从过年到现在没办法好好睡觉,这几天更严重了,前两天5点能睡着,今天直接7点还不睡,一躺下来就害怕自己睡不着,越害怕越睡不着,看书,看圣经也不行,吃了一个帮助睡眠的药水,却发现除了让我四肢无力外,大脑仍然十分兴奋。失眠的人太痛苦了,想杀人的心都有了,抓狂,怕影响睡眠强迫自己把手机都关机,依然没有效果…有大神经历过失眠的吗?后面又是怎么好的?跪等大神来救命啊,泪奔
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  为什么不去看医生。。  
  本人女,特别爱睡,  怎样都睡不够!  躺着也睡!坐着也睡!  刚打了这几个字的回复又困了!  晚安我去睡觉啦!  
  @angeluck
19:45:00  为什么不去看医生。。  -----------------------  觉得自己还不够严重,除了失眠,其他还好,关键是,晚上不用睡觉,白天也照常蹦哒,我是不是打了鸡血啊?真的要去看医生了吗?
  @遗忘的楚嫣然
19:47:15  本人女,特别爱睡,  怎样都睡不够!  躺着也睡!坐着也睡!  刚打了这几个字的回复又困了!  晚安我去睡觉啦!  -----------------------  好羡慕啊,有这种睡眠,好想念以前爬上床就能睡觉的日子
  放轻松,脑子别想事,或者看看中医,白天能睡着吗  
  去看下中医吧,我曾经也入睡困难,去看中医说我肝肾不调,吃了几副中药好了很多。  
  @张小佳CX
19:50:42  放轻松,脑子别想事,或者看看中医,白天能睡着吗  -----------------------  白天也不困,晚上一直告诉自己,不要想着自己睡不着,可是就是一闭眼睛,就想着自己是不是睡不睡是不是睡不着然后一睁开眼,果然没睡着,就更睡不着了
  @甲第巷
19:51:04  去看下中医吧,我曾经也入睡困难,去看中医说我肝肾不调,吃了几副中药好了很多。  -----------------------  谢谢你的建议,我去看医生吧
  @飞翔的天空猪
19:53:12  @甲第巷
19:51:04  去看下中医吧,我曾经也入睡困难,去看中医说我肝肾不调,吃了几副中药好了很多。  -----------------------  谢谢你的建议...  -----------------------  失眠也会遗传的吗?楼主妈妈40几岁时也是被失眠所困…我总是觉得我遗传了她的失眠
  失眠会遗传的吗?楼主的妈妈40多岁时也失眠得厉害,现在哟无缘无故地失眠,总是想到遗传的层面去
  别害怕,我曾有一年莫名其妙失眠,很累,可躺床上脑子像过电影一样,亢奋,试过了各种办法,没用。不敢吃安眠药,怕依赖,结果,一年后,莫名奇妙又好了,恢复到以前,各种能睡。回想,当初是自己吓到自己。那时候看过一篇治失眠的文章,说,失眠会死人吗?你见过因为失眠死掉的人吗?估计是这段话对我起了作用。放松心态,睡得着就睡,睡不着就看书,手机,反倒正常了!
  @飞翔的天空猪 10楼
19:55  失眠会遗传的吗?楼主的妈妈40多岁时也失眠得厉害,现在哟无缘无故地失眠,总是想到遗传的层面去  ------------------------------  老人失眠有各种原因,你应该算不到里面。哪怕有遗传,一个家族里也不是个个都会遗传了!别对号入座。放松心态就好。我现在确实睡眠很好,质量也高。谁能想到我也失眠一年!
  @jacklong
20:01:43  别害怕,我曾有一年莫名其妙失眠,很累,可躺床上脑子像过电影一样,亢奋,试过了各种办法,没用。不敢吃安眠药,怕依赖,结果,一年后,莫名奇妙又好了,恢复到以前,各种能睡。回想,当初是自己吓到自己。那...  -----------------------  我一失眠就好怕老啊,这一段时间睡眠不好,觉得自己老了好多,白头发啊法令纹啊各种都来,一失眠给朋友们发信息,想找人聊天下,结果这个忙那个忙的,越想越心塞,楼主时差党来着,也有一颗玻璃心。以前的好友遭遇工作压力,还有一个遭遇婚姻问题时,我总是随叫随到,自己不吃不睡都在电脑前陪着聊天,为了让她们度过那段艰难的时期,可是如今自己遇到失眠的问题时,却竟然找不到一个人倾诉
  @jacklong
20:01:43  别害怕,我曾有一年莫名其妙失眠,很累,可躺床上脑子像过电影一样,亢奋,试过了各种办法,没用。不敢吃安眠药,怕依赖,结果,一年后,莫名奇妙又好了,恢复到以前,各种能睡。回想,当初是自己吓到自己。那...  -----------------------  抱抱!我就是这样,像过电影一样,想东想西,唯独就是睡不着
  觉得自己就是精神分裂,白天的我,很正常三观正,又乐观又积极向上,一到晚上,就各种负面能量袭来,晚上的我怀疑自己有抑郁症,总是对这个世界报满悲观的想法,连刷朋友圈都能找出一堆不顺眼的人出来。平时我还是一个比较宽松的人,可是失眠的时刻,我觉得自己很恶毒
  楼主简直就是第二个我,我也是失眠一年了,莫名其妙的,看过医生也吃过药,不太管用,现在戒口运动,也还是一般吧,我也不怕死啥的,就是怕会变丑,果然是女人。  我搜了,好像说是脑神经那里有什么问题,需要诊断过才知道,我这礼拜就去看医生,如果有效可以给你说说。
  早上到点了不管困不困都起来,晚上稍微喝两瓶,试一次。(个人方法)  
  @ak-04-07 20:14:11  楼主简直就是第二个我,我也是失眠一年了,莫名其妙的,看过医生也吃过药,不太管用,现在戒口运动,也还是一般吧,我也不怕死啥的,就是怕会变丑,果然是女人。  我搜了,好像说是脑神经那里有什么问题,需...  -----------------------  我就是怕依赖药物不敢吃药,运动我也做了,除了失眠外,其他一切正常,家庭幸福,没有压力,已婚育有一儿一女,老公也很体贴,我真不知道为啥我还要失眠,真想一拳捶死自己算了
  @万魔殿_艾斯
20:14:24  早上到点了不管困不困都起来,晚上稍微喝两瓶,试一次。(个人方法)  -----------------------  好,去喝杯红酒
  @ak-04-07 20:14:11  楼主简直就是第二个我,我也是失眠一年了,莫名其妙的,看过医生也吃过药,不太管用,现在戒口运动,也还是一般吧,我也不怕死啥的,就是怕会变丑,果然是女人。  我搜了,好像说是脑神经那里有什么问题,需...  -----------------------  弱弱问下,这种要看什么科啊
  睡不着时就总是想着上厕所,一个晚上上了无数次
  我高中时候有一段时间也是这样 不光失眠还特别掉头发 不过没有楼主这么严重。。后来买了个叫做“解郁安神颗粒”的药吃 也不知道是药的作用还是怎么得 后来就慢慢缓解了 楼主还是去看看医生吧
  @遗忘的楚嫣然
19:47:15  本人女,特别爱睡,  怎样都睡不够!  躺着也睡!坐着也睡!  刚打了这几个字的回复又困了!  晚安我去睡觉啦!  -----------------------  @飞翔的天空猪 4楼
19:50  好羡慕啊,有这种睡眠,好想念以前爬上床就能睡觉的日子  ------------------------------  我失眠也去看过医生,各种后悔,大夫一听你失眠,狂开一堆药,我莫名其妙拿回家,细对说明书,结果都是精神类,抗抑郁类的!吃完后,头昏沉沉不说,心脏还不好了,吓的我赶紧停药。那些药最后扔了。如果实在困,睡不着,试着吃半粒安眠药其实是可以的,没那么可怕。我也吃过。现在不用了!没失眠过的人体会不到那种感觉。没有这种经历前,我也是超能睡的人,幸好现在也是。
  @ak10098 16楼
20:14  楼主简直就是第二个我,我也是失眠一年了,莫名其妙的,看过医生也吃过药,不太管用,现在戒口运动,也还是一般吧,我也不怕死啥的,就是怕会变丑,果然是女人。  我搜了,好像说是脑神经那里有什么问题,需要诊断过才知道,我这礼拜就去看医生,如果有效可以给你说说。  ------------------------------  不怕,我失眠长了满脸痘,失眠好了,豆也不长了,痘印都没留下一个,皮肤真的不要太好,所以,事情并不是都是不可逆的。轻松,也许就是当下难过,过了就又豁然开朗了!
  @jacklong
20:32:18  @遗忘的楚嫣然
19:47:15  本人女,特别爱睡,  怎样都睡不够!  躺着也睡!坐着也睡!  刚打了这几个字的回复又困了!  晚安我去睡觉啦!  ----------...  -----------------------  对,没失眠的人体会不到失眠的痛苦的,特别是连续几天都失眠,妈呀,太痛苦了
  @jacklong
20:35:00  @ak10098 16楼
20:14  楼主简直就是第二个我,我也是失眠一年了,莫名其妙的,看过医生也吃过药,不太管用,现在戒口运动,也还是一般吧,我也不怕死啥的,就是怕会...  -----------------------  当下失眠时就觉得天快要塌下来一样,从没有想过原来睡眠也会成为我的一大障碍
  @jacklong
20:35:00  @ak10098 16楼
20:14  楼主简直就是第二个我,我也是失眠一年了,莫名其妙的,看过医生也吃过药,不太管用,现在戒口运动,也还是一般吧,我也不怕死啥的,就是怕会...  -----------------------  @飞翔的天空猪 26楼
20:36  当下失眠时就觉得天快要塌下来一样,从没有想过原来睡眠也会成为我的一大障碍  ------------------------------  你要相信,你遇到的这些我都曾体会,包括无数次上厕所小便。但,我现在好好的,所以,你会痊愈。至于,皮肤,衰老什么的,真的可逆。状态一好,这些就恢复了。没有后遗症。
  我有时也会失眠一段时间,后来每天吃褪黑素片,睡觉时心里一直默念 放轻松,一会儿就睡着了,然后一会儿果然睡着了。。。关键是要放轻松,不要瞎想,更不要去想 啊,我怎么还没睡着啊之类的
  @jacklong
20:41:44  @jacklong
20:35:00  @ak10098 16楼
20:14  楼主简直就是第二个我,我也是失眠一年了,莫名其妙的,看过医生也吃过药,...  -----------------------  谢谢你,给了我信心,我甚至打算去看心理医生了,看到你曾经有过这样的经历,又能顺利得度过这段难熬的时光,我也应该看开点,随它去吧,失眠就失眠吧,反正老死以后还可以睡很久,何必现在在乎这么点睡眠呢!突然想开了,不难过了,与其在这里想着失眠老啊影响健康啊,也没用,不如抓住失眠的时间多看点书呢
  放松心情,不要紧张。我也有一段时间和你一样的情况,没问题的,会恢复过来的,放松心情,这段时间睡不好没关系,总有个过程。慢慢调理  
  @吾似双双
20:46:01  我有时也会失眠一段时间,后来每天吃褪黑素片,睡觉时心里一直默念 放轻松,一会儿就睡着了,然后一会儿果然睡着了。。。关键是要放轻松,不要瞎想,更不要去想 啊,我怎么还没睡着啊之类的  -----------------------  褪黑素管用吗
  可以看看中医,配点中药吃,晚上不能用脑子,不要和家人朋友讲话太兴奋,也不要看让人情绪起伏的片子,想点轻松愉快的事情。我就是这样调整过来的  
  摸点薰衣草精油,连续一个星期晚上10点上床,睡不着也闭眼。一个星期后就好了
  做运动哦,最好下午4、5点的时候,跑跑步,跳跳绳,运动4、50分钟,消耗一下多余的精力,很容易睡着的
  就是喝天涯贴的那个黑豆粥,你可以百度补肾粥,千万不要一把一把的抓,你会发现自己炖了一大锅粥的,我用一个比较大的瓶盖子量的
  .cn/s/blog_47dbdj.html这个博客里也有
  @吾似双双
20:46:01  我有时也会失眠一段时间,后来每天吃褪黑素片,睡觉时心里一直默念 放轻松,一会儿就睡着了,然后一会儿果然睡着了。。。关键是要放轻松,不要瞎想,更不要去想 啊,我怎么还没睡着啊之类的  -----------------------  @飞翔的天空猪 32楼
20:49  褪黑素管用吗  ------------------------------  管用,褪黑素就有安神成分,我哪时候没治了,吃过我妈的脑白金,里面有褪黑素。
  我这两天也是,晚上老睡不着,前两天失眠了,搞得第二天发烧了,发烧的这两天晕乎乎的好睡了,等烧退了,又失眠了
  楼主男的 女的?女的生个娃,自己带,包治你失眠。我以前也是一宿一宿的睡不着,现在都能陪着娃午睡了  
  @飞翔的天空猪
20:49:43.0  褪黑素管用吗  --------------------------  管用,就是不能长期吃  
  睡不着的时候听有声小说吧。听着就不那么焦躁了。
  楼主别担心,失眠就当成是你不需要睡眠就好,该干什么干什么,白天别睡多运动,没有很严重不建议药物干预  
  回复楼主,@飞翔的天空猪  楼主今年31周,不知道为什么,自从过年到现在没办法好好睡觉,这几天更严重了,前两天5点能睡着,今天直接7点还不睡,一躺下来就害怕自己睡不着,越害怕越睡不着,看书,看圣经也不行,吃了一个帮助睡眠的药水,却发现除了让我四肢无力外,大脑仍然十分兴奋。失眠的人太痛苦了,想杀人的心都有了,抓狂,怕影响睡眠强迫自己把手机都关机,依然没有效果…有大神经历过失眠的吗?后面又是怎么好的?跪等大神来救命啊,泪奔  -----------------------------  没上班  
  抱抱。 我也是阶段性失眠。去看看医生吧吃点药。我是觉得一旦这种几天几天睡不着,什么跑步啊听音乐让自己累点啊一点屁用也没有。唯一能做的就是去看医生吃点药吧。  
  心理辅导,森田疗法  
  回复攒人品!1.喝酒,抱着把自己灌醉的想法喝,睡不着也醉着了。2.看医生吃安眠药。我小学六年级时候有段时间整夜整夜睡不着,白天也挺精神,但是人感觉不对劲。医生舅爹给我开了一颗还是半颗安眠药,嘱咐早点睡,没有想象中晕死过去,半夜还起来一趟,第二天到点就睡着了。3.工作后一个人睡经常失眠睡不好,吃过乐蜂网卖的恬梦含片,含在舌头底下,心理作用而已,貌似有点效果,严重失眠不管用。4.看小说,经常越来越精神,有时候会觉得困。5.重度失眠一般有心事,想想伤心事容易默默流眼泪,眼睛酸了后来就睡着了。6.坚持天天锻炼,热水泡脚泡上半个小时。实在不行多熬几天,困到极致总会睡着的。
  @君锁秋意
22:07:01  回复楼主,@飞翔的天空猪  楼主今年31周,不知道为什么,自从过年到现在没办法好好睡觉,这几天更严重了,前两天5点能睡着,今天直接7点还不睡,一躺下来就害怕自己睡不着,越害怕越睡不着,看书,看圣...  -----------------------  要上班的,所以白天还竟然很精神,中午也不用睡
  @我是一头小公马
22:35:23  抱抱。 我也是阶段性失眠。去看看医生吧吃点药。我是觉得一旦这种几天几天睡不着,什么跑步啊听音乐让自己累点啊一点屁用也没有。唯一能做的就是去看医生吃点药吧。  -----------------------  原来这些都没用啊,我看了网上说法,都是说这些的,我以为只是对我不管用而已
  @jacklong
21:18:35  @吾似双双
20:46:01  我有时也会失眠一段时间,后来每天吃褪黑素片,睡觉时心里一直默念 放轻松,一会儿就睡着了,然后一会儿果然睡着了。。。关键是要放轻松,不要瞎想,...  -----------------------  好,立刻去试试
  @严海绵的晨兔兔
23:40:40  回复攒人品!1.喝酒,抱着把自己灌醉的想法喝,睡不着也醉着了。2.看医生吃安眠药。我小学六年级时候有段时间整夜整夜睡不着,白天也挺精神,但是人感觉不对劲。医生舅爹给我开了一颗还是半颗安眠药,嘱咐...  -----------------------  谢谢建议
  早上五点睡着睡到几点起床阿  
  我也失眠了好多年,一直自己买安眠药吃,后来去看了医生,有强逼症,吃了半年药好了能睡,但那些药有一个副作用就是爆肥,我半年?由90斤升到120斤,妈的,医生都不会说,我是在网上自己查到那些药物有这个副作用,现在只能少吃,多运动,体重不再上升,但下降不了  
  @飞翔的天空猪
20:21:08.0  弱弱问下,这种要看什么科啊  --------------------------  精神科  
  @飞翔的天空猪
20:36:17.0  当下失眠时就觉得天快要塌下来一样,从没有想过原来睡眠也会成为我的一大障碍   --------------------------  我跟几个朋友都失眠,很痛苦的一件事,有一个女同事,一晚要吃2粒安眠药,另一个朋友妈妈要吃四粒,好可怕,记忆力会差很多,所以去看医生,但吃药有副作用,胖死了,我很爱美的,唉!算了,冶好失眠,好好?肥,?不了也维持在120斤好了,命苦  
  @jacklong
21:18:35.0  管用,褪黑素就有安神成分,我哪时候没治了,吃过我妈的脑白金,里面有褪黑素。  --------------------------  对我完全不管用  
02:55:16  @飞翔的天空猪
20:36:17.0  当下失眠时就觉得天快要塌下来一样,从没有想过原来睡眠也会成为我的一大障碍   --------------------------  我跟几个朋友都失眠,很痛...  -----------------------  抱抱,只有失眠的人才能体会到失眠人的痛苦
  @珠晴诺
02:38:33  早上五点睡着睡到几点起床阿  -----------------------  睡到78点,如果有个什么响声的一下就醒了,再睡不回去了,如果能睡到9点觉得上天对我真好了
02:56:25  @jacklong
21:18:35.0  管用,褪黑素就有安神成分,我哪时候没治了,吃过我妈的脑白金,里面有褪黑素。  --------------------------  对我完全不管用  -----------------------  安眠药副作用很大啊,我妈不让我吃,我说我遗传了她,她说吃了就上瘾了,不吃就睡不着觉了
  这样失眠法,何时才是个尽头啊,好害怕,害怕晚上的到来
    我有认真回答,慢慢散步、手指梳头、吃龙眼肉,贵在坚持!
  @我是一头小公马
22:35:23  抱抱。 我也是阶段性失眠。去看看医生吧吃点药。我是觉得一旦这种几天几天睡不着,什么跑步啊听音乐让自己累点啊一点屁用也没有。唯一能做的就是去看医生吃点药吧。  -----------------------  @飞翔的天空猪
00:58:28  原来这些都没用啊,我看了网上说法,都是说这些的,我以为只是对我不管用而已  -----------------------------  如果有用的话怎么可能还那么多人失眠!!长时间失眠已经不是因为不累什么的好吗!几天几夜没合眼难道我不累吗!我累得想去屎啊可是一躺下去还是睡不着啊!!所以什么喝牛奶听音乐跑步都是屁话啊!这些只是针对正常人啊~我们这样失眠已经不是正常人了好吗~~~
你去看看心理医生
或精神科医生吧
抑郁症就是这样
精神亢奋睡不着
但过阵子就一天到晚要睡觉的
提前重视下也不是没好处的
另外有两个方法可以参考下
一个是心理医生教的
在床上睡不着
不要呆在床上
拖地都可以
累了回床上
睡不着再来
床就是你睡觉的地方
虽然看着折磨的
但她说倒腾个两三晚
再严重的失眠都能好
另一个是我的方法
你千万不要想着睡不着怎么办
给自己压力啊
话说我也有过像楼主那样想法的时候
实在小学三年级啊=_=
什么都别想
就算脑子里在放电影
也告诉自己别想
可以开电视
楼主你就想着
睡不着又如何
我躺着闭目养神
睁着眼暴躁好
白天多运动点
让身体累些
也是有好处的  
  @飞翔的天空猪
19:49:12.0  觉得自己还不够严重,除了失眠,其他还好,关键是,晚上不用睡觉,白天也照常蹦哒,我是不是打了鸡血啊?真的要去看医生了吗?  --------------------------  跟你一样,一晚上脑子都在兴奋中,白天依然不会困,但是自己整体精神不好  
  @飞翔的天空猪 3楼
19:49  @angeluck
19:45:00  为什么不去看医生。。  -----------------------  觉得自己还不够严重,除了失眠,其他还好,关键是,晚上不用睡觉,白天也照常蹦哒,我是不是打了鸡血啊?真的要去看医生了吗?  -----------------------------  牛奶每天喝一杯再就是去运动吧  
  lz是不是压力大 我失眠都是压力大 想得多 平时就还好 到了事情多的时候真的好崩溃  
  我以前也失眠,然后心里就着急,更睡不着了,建议睡不着就不睡就玩电脑,看书什么的,总有困的时候,当然楼主是上班族的话不建议这样。  
  @我是一头小公马
21:58:15.0  如果有用的话怎么可能还那么多人失眠!!长时间失眠已经不是因为不累什么的好吗!几天几夜没合眼难道我不累吗!我累得想去屎啊可是一躺下去还是睡不着啊!!所以什么喝牛奶听音乐跑步都是屁话啊!这些只是针对正常人啊~我们这样失眠已经不是正常人了好吗~~~  --------------------------  是啊!我都失眠好几年了。网上的方法都没用啊!  
  @飞翔的天空猪
20:30:28.0  睡不着时就总是想着上厕所,一个晚上上了无数次  --------------------------  基本半小时一次。睡不着就想着去小号。翻了一个多小时还没睡着。  
  当自己死了。。。  
  我也是。  天天都醒着到天亮。  逼自己睡也没用,头在枕头上,后脑勺都放痛了。  还是睡不着。  没药。  唯一想到的安眠药,人家也不卖。就这样吧。撑到几时,就几时。
  @yanzi-07 21:27:42.0  楼主男的 女的?女的生个娃,自己带,包治你失眠。我以前也是一宿一宿的睡不着,现在都能陪着娃午睡了   --------------------------  我就是因为生了娃才失眠的  
  楼主我教你,做雅思英文精听,十分钟,最多十五,包你睡着  
  压力导致
  我觉得失眠真的是心理作用,失眠很久了,好想回到过去。。
  楼主看到我!!!!!!!!!!我告诉你!!!去广州看中山医科大学家庭医生门诊部!!!!我看了,吃药了,好了很多很多!不过好贵就是真的!信我!很有效的医院!你上网搜就能搜到联系方法了,我已经看完回来了,看一次病只是拿药打了瓶水就花了三千多,很贵,如果配合机器治疗就要一次五千多,我没钱,所以只拿了药回来,吃了药当天晚上就睡得着,很不错!
  不要吃褪黑素!我之前也吃褪黑素!但是人家说会形成依赖的!尽量少吃!
  失眠我倒没有,就是入睡特别难,要一两小时。明明很累却睡不着翻来翻去的。然后白天总是无力,没什么精神。  后来查了下体质是肾阴虚,去买了瓶金贵肾气丸,每天只吃一次而已,吃了两星期就睡的好香!
  @马可马甲
12:04:04  失眠我倒没有,就是入睡特别难,要一两小时。明明很累却睡不着翻来翻去的。然后白天总是无力,没什么精神。  后来查了下体质是肾阴虚,去买了瓶金贵肾气丸,每天只吃一次而已,吃了两星期就睡的好香!  -----------------------------  写错了!!是肾阳虚!
  @jacklong 24楼
20:35  @ak10098 16楼
20:14  楼主简直就是第二个我,我也是失眠一年了,莫名其妙的,看过医生也吃过药,不太管用,现在戒口运动,也还是一般吧,我也不怕死啥的,就是怕会变丑,果然是女人。  我搜了,好像说是脑神经那里有什么问题,需要诊断过才知道,我这礼拜就去看医生,如果有效可以给你说说。  ------------------------------  不怕,我失眠长了满脸痘,失眠好了,豆也不长了,痘印都没留下一个,皮肤真的不要太好,所以,事情并不是都是不可……  ----皮肤真的不要太好?什么意思?-------------------------  
  @gagacc 70楼
01:08  我也是。  天天都醒着到天亮。  逼自己睡也没用,头在枕头上,后脑勺都放痛了。  还是睡不着。  没药。  唯一想到的安眠药,人家也不卖。就这样吧。撑到几时,就几时。  -----多久了?------------------------  
  楼主,我失眠比你严重多了,一周总有5天睡不着觉,另外两天也不过睡三四个小时而已。为此,我看过中医,看过西医,找过教授,什么药都吃过,包括抗癫痫的那种药  这样的日子持续了一年多两年吧。我当时自己感觉此生都没办法解决了,绝望啊  但是最近好了,而且是彻底好了,睡得极香甜,八个小时实打实,白天精神奕奕。  原因,就是每天带孩子睡觉,9点准时上床,给孩子扇扇风讲讲小故事,十点左右孩子睡着了,自己也睡着了。  早上六点准时起床,白天运动一个半小时到两个小时:一三五打羽毛球,一个半小时。二四六慢跑,两个小时,周日带孩子出门玩。不睡午觉。当天晚上又能睡得很好。  我总结了一下,我现在能有好睡眠得益于这几点:  一:作息规律。以前我上班一周总有四天要十点才下班,洗个澡做做面膜上床起码十一点后了,还总爱躺在床上玩手机玩到很晚,现在放暑假了,九点上床就不碰手机了,只带孩子读读故事书。作息非常规律  二:心情平静温暖。不再烦躁、焦虑、恐惧,反而充满爱和温馨,小天使在你怀里,听你讲故事,多么美好!心情放松,自然容易入睡。  三:爱运动。每天坚持运动已经坚持了9个月了,身体越来越轻盈结实,感觉连大脑神经都锻炼得更结实了,而不像以前一样脆弱敏感,一点点风吹草动就睡不着。  四:知足常乐。理由同第二条,我是一个凡事都想争先的掐尖好强的性子,这个真的很不好,现在在努力改造中  我觉得睡眠最大的敌人,是懒惰和手机。第一,不要躺在床上玩手机,第二,让自己勤快起来,跑起来。
  希望楼主快点好起来,我是一个特能睡的人,帮不了楼主。
    这个帖子里有很多方法,好人路过~
  吃褪黑素片,不会依赖,好好睡几天没准就缓过来了。  
  楼主,我以前也试过这样,越是想叫自己睡就越怕自己睡不着,精神紧张了,结果周而复始一直失眠。  一般失眠久了都会肝火旺,体内有虚火。你要不试试吃点滋补的东西?我是通过食疗吃了一段时间才调整过来,外加看医生,你需要的话我告诉你方法  
  在睡觉之前连续好几天不睡觉就行拉,我有一次失眠的特别厉害,连续一个星期都没睡好,躺在床上翻来覆去的几个小时都睡不着,后来直接不睡了,通宵几个晚上,等困得受不了了在按照正常的时间睡觉,就恢复正常啦
  我最长时间试过一个星期没睡觉,每天晚上看着天花板,偶尔瞌睡一下潜意识里知道自己睡了又吓醒了,天呐,不敢回首过去的日子,好难受,对一切都打不起兴趣,晚上好悲观阿,一到睡觉的时间就怕。呼。后来自己看医生,医生只是叫我放松放松,开了一些药给我吃。我自己就捣弄食疗,运动,后来就慢慢的好了  
  你要看神经内科  
  看神经内科  
  快走,一天8000步,坚持三个月就会有成果。
  楼主,我也是失眠严重,现在黑眼圈都好严重了,一到晚上就和打了鸡血一样,脑子乱七八糟的,强迫自己什么都不想,但越强迫越不行,想去买药但听说有副作用,不敢吃多了药。我们估计都是比较敏感的人,到了晚上就喜欢想事情。楼主如果能找到什么好法子治好失眠,一定要帮我呀。
  @jacklong 28楼
20:41  @jacklong
20:35:00  @ak10098 16楼
20:14楼主简直就是第二个我,我也是失眠一年了,莫名其妙的,看过医生也吃过药,不太管用,现在戒口运动,也还是一般吧,我也不怕死啥的,就是怕会...  -----------------------  @飞翔的天空猪 26楼
20:36  当下失眠时就觉得天快要塌下来一样,从没有想过原来睡眠也会成为我的一大障碍  -------------------……  -----------------------------  我最近也是啊!啊啊啊啊!要疯了啊!我一直是个超能睡的人!挨着枕头就能睡!这一个星期不知道怎么了QAQ连着失眠6天!而且不知道是不是睡不着焦虑,一个晚上要上好几次厕所!QAQ现在看到床都怕了!咋办啊?  
  个人经验:连续几天睡不着就吃一片安定,睡个好觉后用中药调整,我吃的是刺五加浸膏,效果好,就是那药苦的想哭!平时要生活规律  
  我妈是失眠重度患者,她不敢吃安眠药褪黑素等等各类助眠药物,后来我给她做了一个薰衣草枕头,她又用了一个偏方,现在睡眠变得越来越好。偏方很简单:核桃中间分开核桃肉的薄片,学名叫分心木,剥了核桃把分心木泡水喝,喝一段时间就好了。也不难,楼主可以试试。  
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