食疗治失眠效果怎么样 这六种食物助你摆脱失眠困扰
患上失眠症，会在精神上造成一定的摧残，特别是对孕妇而言，失眠不仅让自身受到伤害，同时也将个胎儿造成影响。食疗治失眠的方法不知道各位是否有去了解过?这里我会给各位介绍下食疗治失眠的效果怎么样，以及推荐六种食物助你早日摆脱失眠的困扰。
患上失眠症，会在精神上造成一定的摧残，特别是对孕妇而言，失眠不仅让自身受到伤害，同时也将个胎儿造成影响。食疗治失眠的方法不知道各位是否有去了解过?这里我会给各位介绍下食疗治失眠的效果怎么样，以及推荐六种食物助你早日摆脱失眠的困扰。
食疗治失眠效果怎么样
1、酸枣仁粥，使用15克的酸枣仁末以及100克的粳米制作而成，先将粳米煮成粥，等到快熟的时候在加入酸枣仁末然后等它熟了就可以了。需要空腹食用，可以给人带来宁心安神的作用，特别适用于心悸、失眠多梦、心烦的人群。
2、秫米粥，它是使用了30克的秫米以及10克的半夏制作而成，先将半夏去渣后放入米中煮成粥就可以了。需要空腹食用，给人带来和胃安眠的功效，特别适合食滞不化、胃中不适引起的失眠人群。
3、远志莲粉粥，它是使用了30克的远志、15克的莲子、以及50克的粳米，先将远志泡去心皮在与莲子混合研成粉末状，接着将粳米煮成粥，待熟之后将粉末加入，如何煮熟就可以了。给人带来补中、益心志、聪耳明目等功效，比较适合健忘、失眠的人群。
4、小米粥，使用50克的小米以及1个鸡蛋，首先将小米煮成粥之后，将鸡蛋打入到粥中，待熟就可以了。在准备睡觉的时候用热水泡脚并且喝下小米粥，可以带来养心安神的功效，特别适合心血不足，烦躁失眠的人群。
5、小米枣仁粥，使用100克的小米、15克的枣仁末、以及30克的蜂蜜配制而成，将小米煮成粥，快熟的时候加入枣仁末，搅拌均匀，在准备食用之前，加入蜂蜜就可以了，每天服用两次即可。可以给人带来补脾润燥、宁心安神的效果，对于治疗纳食不香、夜寐不宁、大便干燥的人群有很好的效果。
6、夜交藤粥，它是使用了60克的夜交藤、50克的粳米、以及适量的大枣制作而成，首先将夜交藤用温水进行浸泡、并加清水煎成药汁，然后在加入粳米、白糖、大枣熬成粥后，焖5分钟左右就可以了。在睡觉的前一个小时服用就可以了，连续服用10天。可以给人带来养血安神的功效，对于失眠、多梦症的人群有很好的疗效。
小编结语：各位在阅读了食疗治失眠效果怎么样，以及这六种食物助你摆脱失眠困扰，各位是否都有所了解呢?可以根据自己的情况，用食疗的方法进行治疗，给自己提供一个良好的状况，有效的治疗失眠哦。
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