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哪些人比较容易失眠
来源：健康一线日
在城市生活，人们的生活节奏会变的很快，有的人可能会因为工作不顺利，而感到苦恼，导致经常睡不着觉。当然，也有的人睡眠质量是很好的，那么，哪些人比较容易失眠呢？下面一起来看看本文的介绍吧。
那么，哪些人更容易被失眠噩梦困扰呢？
第一种：年轻人
睡眠专家表示，随着社会的快速发展，人们面对的压力也越来越多，就业压力、工作压力、生活压力以及随时可能失业的压力，都让年轻人忍受着失眠噩梦的折磨。
第二种：女性
女人是一种感性动物，根据相关调查研究发现，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。例如：工作压力、和同事闹矛盾、和男朋友吵架等各种情绪问题等，都会影响女性的睡眠。
第三种：儿童
除了生活和工作压力会引起噩梦之外，年龄也和做噩梦有很大的关系。一周内大约有1/4的5&12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向***期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
看完以上介绍的哪些人比较容易失眠，大家应该了解了吧。睡眠对每一个人都是很重要的，可以说人们的健康和睡眠是有很大关系的。因此，大家一定要保障自己的睡眠质量，如果经常失眠的话，一定要及时治疗。（实习编辑：张岚）
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远离三大误区
核心提示：人为什么会失眠？失眠患者要远离人人都适合在睡前和一杯牛奶、睡觉之前进行运动锻炼以及生病了要一直躺在床上等误区。
　　人为什么会失眠？很多饱受失眠折磨的患者都会想不透一个问题。其实。长期反复失眠，你应该要反省一下自己的睡眠方式是不是健康正确的？有些睡眠的误区，自己有没有注意到呢？今天，小编就跟大家聊聊几个误区，看完之后，也许你对人为什么会失眠这个问题会有全新得***。
　　日常失眠的误区
　　人为什么会失眠？很多人都会认为人人都适合在睡前和一杯牛奶。大家都知道牛奶可以促眠的。牛奶内含色氨酸，有助于有睡眠，而且牛奶还会诱导大脑产生褪黑素。但是，这些作用其实都是非常微弱的。我们不可能说喝了一杯牛奶就如吃安眠药一样，倒头就睡。牛奶只能起到诱导作用，也就是暗示作用。你信牛奶就可以喝。如果不信，即使喝了，也没什么作用。况且很多失眠的人，就算是安眠药也不管用，就更不用说喝牛奶了。
　　适当的运动可以促进睡眠，但是睡觉之前进行运动锻炼的话，会降低睡眠的质量。入睡之前，是不能进行剧烈运动的。因为睡前身体过于兴奋，体温升高，会影响睡眠质量。睡前不妨可以试试***、做瑜伽等方式来进行放松，反而可以促进睡眠。一般来说，睡前6小时内是不能进行剧烈运动的。适当运动有助于大脑分泌控制兴奋的物质，可以帮助我们达到深度睡眠，缓解疲劳，形成良性循环。许多经常睡不好的人，都会通过一些运动来进行调理。
　　很多人会认为生病了就要一直躺在床上静养，但是这种做法容易导致睡眠出现颠倒。白天睡觉，晚上会睡不着，整个生物钟都有可能出现紊乱。因此，人在生病时，适当的休息是必要的，可是要控制好度和量，不要弄得适得其反了。主要的睡眠时间还是要安排在晚上，白天适当进行休息，可以看书读报，看等。不要一个感冒也在床上躺了几天，这只会给我们带来消极影响。
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答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
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