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那每天跳半个小时的健美操能增加抵抗力吗？
健康咨询描述：
那每天跳半个小时的健美操能增加抵抗力吗？
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和平县人民医院&& 医师
擅长: 高血压,冠心病,脑梗塞,呼吸系统疾病,消化系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：健美操是很好的运动方式，有健美身材和增加体质的作用，坚持做健美操，可以增强身体的抵抗力。&&&&&&指导意见：&&&&&&选择适当自己的健美方式，运动也不要过度过强，每天坚持做半小时是比较适合的。祝你健康！
经期间能跳吗？我痛经得很…
19:47医生回答：
月经期间不要跳，应注意休息。
擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这个不可能会降低抵抗力，恰恰相反，这种运动会增强免疫力，改善体质，是有益健康的&&&&&&指导意见：&&&&&&研究证明，这种适度规律运动可以提高机体免疫力,因此，这个情况可以坚持进行健美操运动，对提高抵抗力，保持身体健康和活力是很有益的。但如果是大强度超负荷运动会使机体免疫力受损。
那经期间能跳吗？一天之中的什么时候跳比较好呢？
13:40医生回答：
经期最好不要运动，要以休息为主，以免导致身体不适，上午9-10点和下午4-6点这两个时间段是最适合锻炼的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&健美操是运动项目的一种，适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的&&&&&&指导意见：&&&&&&如果当天锻炼完有疲劳感，但呼吸比较平稳，没有心慌、胸闷等现象，第二天再锻炼时肌肉没有酸痛的感觉，那运动就是比较适量的 &&&&&&以上是对“那每天跳半个小时的健美操能增加抵抗力吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那经期间能跳吗？一天之中什么时候跳比较好呢
08:59医生回答：
月经期的锻炼应因人而异。身体健康、月经正常者，在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦躁等不良反应，起到调节情绪，舒筋活血，减缓疼痛的作用。但应注意运动量不宜过大，拉伸练习应减小动作幅度，避免过多的跳跃运动和垫上的腰腹肌练习。下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升
我主要是抵抗力差，总是感冒，想增加抵抗力，那哪个时段最好哪？
09:05医生回答：
14：00～16：00,17：00～19：00
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