坐好月子让女人重生 坐月子补血食谱推荐_产后修复_妈妈网
坐好月子让女人重生 坐月子补血食谱推荐
　　对于女人来说很重要，月子调理得好，身体可以比以前健康，间调理的不好，则有可能烙下病根，得月子病。那么，坐月子期间该如何调理身体呢？深圳网友灰太娘在论坛发帖，分享了她坐月子期间调理身体的经验，包括及月子饮食，一起来学习吧。　　如何解决产后恶露难题　　据说，剖腹产的恶露比顺产的需要多点时间才能完全排清，顺产有些人快的话半个月就已经干净了，我剖腹产40天才完全排清。在恶露还没有排清的时候，如在月子里服用了大补血的鹿茸，恶露排完的时间会相对延长。　　坐月子期间不要大补血，但是并不不代表不能补血，温补是可以的。我怀孕前就有点小贫血，怀孕后贫血更严重，产后身体更虚弱，晚上冒虚汗，生宝宝时130斤，产后出院120斤，回家一个周体重降到110斤，身体有点虚不受补，要调理慢慢调理，温补。那么，坐月子期间该如何补血呢？可以适当的做一些补血汤来喝。　　婆婆给我做的补血汤　　当归羊肉汤　　羊腿一个（为什么选羊腿？因为没有这么肥腻），甘蔗一节，马蹄几个，当归15g，麦冬几粒，下适量水，煲2个小时，最后10分的时候放点桂圆。怕羊骚味的产妇也可以喝这个汤，羊骚味已经被药材给去除，这汤可以补气血，去产后虚寒，还能止腹痛。不过这个还是有点燥热，不能天天喝。　　红枣水　　红枣去核3两，党参15g,黄芪15g，当归15g，麦冬数粒，水适量煲30分钟，最后10分钟下10g，桂圆煮太久不好喝。党参黄芪是补气的，红枣补血，婆婆说去核没那么热气，麦冬是防止虚火的，桂圆是补气活血的。　　酒酿鸡蛋　　坐月子多吃黄酒或者酒糟很补血的，一般都是酒糟煮蛋，或者黄酒炒鸡。有客家的朋友是整个月子都没有天天吃黄酒煮的东西，气色可好了。　　乌鸡汤　　乌鸡汤是朋友的经验，她说很有用，不过我不是很喜欢，倒是这汤全家都能喝。做法就是乌鸡半个去皮，红萝卜一根，姜数片，水适量，下锅煲2小时，汤清而不腻，味道特别。
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副主任医师坐月子吃什么补气血 这些补气血食谱助你恢复
发布时间：
编辑：小叶
在分娩的过程之中，孕妇往往失血过多，不及时补充的话，就容易对身体造成不良的影响，甚至是出现健康威胁。那么坐月子吃什么补气血呢？
产后的女性由于身体很是虚弱，抵抗力下降，如果没有好好的调理，很容易引起气血不足，那么吃什么补气血?一起来了解下吧。
一、坐月子吃什么补气血
1.黑糯米红枣粥
大红枣5颗，黑糯米、花生各适量。红枣洗干净切半去核，黑糯米需要提前浸泡，花生不去红衣，将黑糯米和花生一起放到锅里煮沸，再放入红枣，一起煮至米熟烂。
作用：黑糯米，又称&月米&、&补血米&，是月子中产妇补血之佳品，可滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目;加入红枣和花生后，补气血的功效更佳，此粥，对产后虚弱有非常不错的调养效果。
2.桂圆莲藕汤
藕500克、桂圆20克、红枣20克。红枣洗净，用水浸泡，桂圆洗净，用水泡发，莲藕洗净切片。将莲藕，红枣，桂圆一起放到锅内煮开，一直煮至莲藕软烂，调味即可。
作用：桂圆，补气，益脾，健脑，安神;莲藕，润燥养阴，清热生乳，健脾养胃，行血化瘀。此汤既能补养气血，又可促进淤血清除，同时，又能促进乳汁分泌。
3.枸杞猪骨汤
猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，好后，一起放到锅里，加适量的清水煮熟，调味即可。
作用：枸杞，养肝，滋肾，润肺;猪骨，补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，补虚滋阴;红枣，一直来都是补血益气的佳品。此汤非常适量产后气血虚弱的妈妈调养身体。
4.红枣乌鸡汤
乌鸡一只，红菇几枚，枸杞子一小把。乌鸡洗干净，红菇用水泡好，将两种食材放到砂锅里，加入适量清水，开始煮汤，一直煮至鸡肉软烂，加入枸杞子，再微微煮沸，调味即可。
作用：乌鸡，滋补肝肾，益气补血;红菇，补血、滋阴，可用于产后出血过多等疾病，此汤补身效果很好，可以加速产妇身体的恢复。