BCDEFGJKLMNPQRSWXYZ>>>>热点专题:||失眠的晚上睡不着怎么办?来源:&& | 很多人都会有失眠的时候,很多人会问晚上睡不着怎么办?失眠给病人带来危害是很明显的。晚上睡觉不仅会影响人们的身心健康,更会影响人的心理。首当其冲的是记忆,学习效率和创新效率会下降。专家为您介绍失眠的晚上睡不着怎么办:一、避免熬夜的习惯。很多工作组,几乎每天晚上都要加班,为了让自己更清醒,有利于加班,大部分都会用茶,咖啡来提神的。其实这种做法是不好的,因为它会破坏人体的生物钟。在半夜睡不着。专家建议,晚上睡觉前不要喝刺激性饮料。二、保持良好的心态。事实上,在面对社会的压力都是一样的,关键是看你如何对待。我们要充分认识个人得失,社会压力,以免手无瑕力时遇到的困难,尽可能避免挫折感会导致心理失衡。应该在你的有规律的生活制度。保持良好的心态。三、注意饮食,避免暴饮暴食,喝咖啡和茶这些坏习惯。超过七多点不要吃正餐。因为这样不仅对人的身体是好的,而且对睡眠更有用。所以,如果在半夜饿了,去吃一些水果来补充能量。让他们养成良好的生活习惯,有规律的进行下去。掌上淘医安卓版
全球医院网公众号
(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)分享到:相关阅读:??????上一篇:下一篇:疾病热文阅读推荐????????已有条评论,共人参与,点击查看我来说两句精神病科编辑推荐????疾病热点排行榜????????精品推荐????热点药品全站热点推荐省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科:精神病科急诊科精神病科合作商家
(C) 版权所有
本站常年 :福建八闽律师事务所 陈学龙律师、 北京大成(福州)律师事务所 陈杰律师特别声明:本网站内容仅供参考,不作为诊断依据公司移动应用掌上淘医安卓版掌上淘医TV版分享到:失眠睡不着怎么办?来听听中医专家的建议_网易新闻
失眠睡不着怎么办?来听听中医专家的建议
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
(原标题:失眠睡不着怎么办?来听听中医专家的建议)
&&&&殷琴 中医,国术之精髓,是中华民族的瑰宝,有着数千年悠久的历史和辉煌的成就。中医学不仅仅是一种临床治疗的手段,其包含的精湛的学术造诣、丰富的实践经验以及历代老中医的传承,让中医也越来越多的得到人们的重视和关注。 3月17日是中国国医节,恰逢世界睡眠日的临近,让我们一起来关注睡眠的问题。睡眠是健康的重要组成部分,人生有三分之一是在睡眠中度过的,然而失眠却时常出现在我们身边,已成为部分人群的主要健康问题。 据上海中医药大学附属龙华医院脑病科副主任陈运介绍,失眠是较为常见的临床症状,表现为难以入睡、熟睡维持困难和醒后不能恢复精力与体力,从而影响白天的社会功能,长期慢性失眠还可能并发抑郁性情感障碍或导致躯体疾病等。据调查显示,我国普通人群中有45.4%的人存在失眠问题。失眠已严重影响人们的生活、工作及身心健康,并且,由此导致的疾病、意外伤害、事故、工作效率和生产力的下降等,给家庭与社会带来显著的负面影响。 那么,如果发生了失眠,你会采取哪些应对措施呢?曾有调查结果显示,在我国,普通人群中有超过三分之一的人会通过服用安眠药、少喝茶、少喝咖啡的方式来帮助自己恢复睡眠。此外,有超过二成的人会去医院看医生,另有部分人会选择服用中药或是以喝酒的方式来解决睡眠问题。 “从医学的角度来看,这些患者中大部分人的方式是不正确的。”陈运表示,中医认为人体失眠往往是因饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚等原因引起,中医首先会辨别虚实,以“补虚泻实,调整脏腑阴阳”为治疗原则,通过辨证论治的方式来治疗失眠。“上海市名中医胡建华教授有一个治疗失眠的经验方,我们常常会将其作为临床应用的基础方,再根据患者的不同体质来为其处方。” 失眠不仅危害健康,还会给家庭、乃至社会带来问题。如果失眠了,我们应该如何调整?哪些情况下需要就诊治疗来避免更进一步的危害发生呢?3月17日(周五)15:00-16:00,我们特邀上海中医药大学附属龙华医院脑病科副主任陈运做客“海上名医在线课堂”,与大家分享“中医如何应对失眠”的话题。届时,您还将有机会与专家互动,您的提问还有机会得到专家的权威解答,欢迎您的关注和收听。 陈运 副主任医师、硕士生导师 上海中医药大学附属龙华医院脑病科副主任 上海市医师协会神经内科分会委员、上海中西医结合学会神经科专业委员会委员 擅长:中西医结合治疗脑血管病、帕金森病、头痛、失眠等病。
(原标题:失眠睡不着怎么办?来听听中医专家的建议)
本文来源:新闻晨报
责任编辑:王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:
:
:
热门影院:
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入