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失眠多梦的原因专家来告诉你
更新时间： 11:56:19 | 文章来源：本站原创
失眠多梦的原因是什么?失眠是每个人都经历过的，失眠的常见人群是一些高薪阶层的人。因为他们的压力比常人都大，每天被工作压力压得晚上睡不着觉，就会失眠多梦!那么，失眠是什么原因造成的，除了压力大还有什么呢?我们来了解一下失眠的原因，以便我们更针对性的治疗失眠! 大家一起来了解失眠多梦的原因是什么吧! 1、极端状态 ：在极端状态下也会引起失眠。光线：卧室或白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒水平。 2、环境变化 ：客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。 3、不良睡眠卫生 ：睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。 4、温度湿度： 床上温度&12℃(或)&33℃、湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。 5、心理因素 ：心理因素引起失眠最常见，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。有种称“周日失眠”患者，因担心第二天需上班工作压力大而出现预期性焦虑致失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。 失眠多梦的原因是什么?以上的原因都可能会导致患者失眠，失眠了就不能正常的工作和生活。所以，治疗失眠症要抓紧，早治疗，早安心!如果还有疑问，就直接咨询在线专家吧!专家随时为您解决疑问!
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请问怎样才能让我不做梦？
状态：就诊前
你好，建议多增加体育锻炼，起居生活规律，看是否能改善。如果未改善，且你觉得多梦对你的日常工作、生活照成影响，那么就需治疗，可先选择一些安神助眠的中药、穴位治疗，若还未改善则选择西医治疗。
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疾病名称：失眠，入睡困难&&
希望得到的帮助：希望您帮我分析分析，还有能不能预约您的号
病情描述：失眠十年，一直在服用多塞平，时而加量时而减量，前段时间发现服用多塞平无效，去朝阳医院看的医生，经过检查给开的谷维素和思诺思，目前感觉入睡依然困难
疾病名称：顽固性失眠&&
希望得到的帮助：请医生评估下我的病严重到什么程度，该怎么调，在印象中失眠后长年有痰，每年都要咳几...
病情描述：我2012年4月失眠到现在越来越严重，期间看过广西区人民医院睡眠科，做了相关检查，用谷维素，维生素Bl，匹克隆半片，效果不明显，去年失眠严重，咳嗽历害，长年痰多，到广西脑科医院睡眠科就诊，...
疾病名称：入睡困难早醒&&
希望得到的帮助：本人46岁，40岁带环怀孕刮胎，前年检查有乳房肿块，前几天B超复查医生建议吃丹栀消遥片...
病情描述：我这病从2004年就得了，起始是大年三十的晚上公公煤汽中毒，送医院急救。新年正月初四晚就发现整夜无睡意，一个月后发现心跳加快，医院检查说心肌炎，挂水用药。家中***钤声一响就害怕，长辈说...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
苏志斌大夫的信息
失眠症、焦虑症、神经性疼痛、抑郁症、躁狂症、精神分裂症
苏志斌，主治医师，中国心理卫生协会会员，从事临床工作多年，在治疗心理、精神疾病方面积累了丰富经验。
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