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经常失眠吃什么好 四种食物有效改善入睡困难 09:27:39来源：七丽女性网分享：如今社会压力越来越大。很多人经常会因为各种原因失眠。当人失眠的时候，其实最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。那失眠要吃什么才好呢？下面为大家分享了常吃哪些食物可以治疗失眠。鹌鹑枸杞粥鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加入适量的大米慢火煮成粥。有滋阴、养心安神之功效，适用心脾两虚症。双仁粥酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，适量的大米将以上材料加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效，适用心脾两虚失眠症。五味子蜜饮五味子30g、蜂蜜20g将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅拌均匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效，适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。远志枣仁粥远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。以上四款食物都有很好的催眠效果，有失眠问题的人可以经常食用上面的这些食物，能有效的帮你改善失眠。分享：图说天下今年流行什么裤子女生？2017流行什么女裤？纽约伦敦时装周刚刚落下帷幕，想知道2017流行什么裤子？快来看看秀场上的大牌都在玩转什么样的裤装单品吧!金***Kendall Jenner不愧是最会穿的名媛超模，几次出街都穿上最in的天鹅绒单品出街，大秀小蛮腰。身材好就是任性，怎么穿都好看。小伙伴们快来看看金***最新街拍吧！CPB的亮彩柔肤粉高光盘怎么样？好用吗？哪款好用？下面一起来通过试用，来了解一下吧！跑步前要卸妆吗?一些姑娘为了在健身房或者路跑时能美丽地开始跑步，脸上化的妆都没有卸除就开始跑步。这样做对皮肤真的好吗？看看“跑步之前需要卸妆吗”，了解对于女生来说跑步前都要准备什么。
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经常失眠吃什么好 经常失眠的人要吃哪些水果蔬菜
来源：深窗综合&|& 15:46&编辑：黄洁冬
经常失眠的人要吃什么好？随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但是药三分毒，长期服用不仅会有副反应，还会产生药物依赖。日常生活中可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果。
那么，经常失眠的人要吃什么来调整自己的睡眠状态呢？失眠的人要吃哪些水果？今天小编给大家介绍6种助眠食物，如果你经常失眠，那就快点往下看吧！
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