4月1日-5日Anusara基础瑜伽培训 10:13发表
阿努萨拉----世界上最愉悦的练习方式！阿努萨拉----为你的瑜伽练习打开一扇窗！阿努萨拉----换个角度看世界！瑜伽的出现，让更多的人开始关注自身的健康以及内在情绪，学会去主动和自己呆在一起，平衡自己的身心。↑Anusara瑜伽，是一种强而有力，同时又非常细腻的瑜伽流派，是活力瑜珈与流瑜珈的完美结合。Anusara（阿努萨拉），意为“优雅地流动”，“自流动而行”，“随心而动”。2016年4月，让我们一起与最美的自己相遇。20164月1日-5日Anusara基础瑜伽培训导师：刘娅丽Anusara yoga 认证老师“顺流之美”瑜伽创始人培训费用：3200元早鸟价：2800元***微信：lyc223培训内容第一天 学习Anusara的第一原则--open to grace心理层面：打开觉知的开关，认识内在空间的存在，用探索的态度进入自己的练习。身体层面：体验全新的后弯练习，实践第一原则打开紧张、僵硬的身体，建立强大的呼吸机能，学习更精准的后弯练习方法，消除对后弯的恐惧及安全隐患 。第二天 学习Anusara的肌肉能量原则心理层面：触碰内在能量，为行动建立强大的驱动力，深深的扎根于身体去练习。身体层面：学会通过肌肉力量，保护膝关节、髋关节、肩关节、腰椎等，使身体更稳定、更安全。第三天 学习Anusara的内外螺旋原则心理层面：渐渐打开内在神秘的大门主动踏入生命的河流身体层面：利用内外螺旋，学会开髋的关键，通过深度开髋，为腰椎和脊柱创 造空间，建立脊柱的顺位，改善生活中脊柱的不良习惯，更精微、精准地摆放身体，使身体更顺位。第四天 学习Anusara的延展能量原则心理层面：所有的行动和努力都是为了探寻生命丰富的本源，将生命的丰富漫 步于人间。 身体层面：展开身体内部的空间，突破限制，释放紧张的身体，在稳定的基础上，诠释延展能量。第五天 七个能量圈心理层面：将生命之轮重新整合，奔向完整丰富的自己。身体层面：在五大原则的基础上，利用不同的视觉更精细更立体地诠释身体的 完整性，体验身心整体整合温馨提示报名方式【银行转账】开户行：建设银行西安长安路支行账号：01 （已停用）开户名：李燕春开户行：工商银行西安吉祥路支行账号：00 开户名：李燕春支付宝账号：账户名：李燕春微信转账：lyc223账号名：西安娅玛瑜伽-春*请汇完款后及时***通知娅玛，以便及时入帐关于退款*如果您在开课前一个月退款，我们将扣除学费10%的手续费。*如果您在开课前一个月内退款，则扣除学费15%的手续费。已参加课程概不退款。学生分享了
解了Anusara五大能量和七个能量环等等的理论知识，刘老师循序渐进，由浅入深的引导我们去感觉Anusara的魅力，我享受其中，不断认识自己爱上
自己的身体，敞开自己……回去后继续练习，并且科学地按照：脚踝环，小腿环，大腿环，骨盆环，肾脏环，肩环，头环的环环相扣的原则去习练。争取做好一名瑜
伽老师。学生：方瑛再次学习Anusara，让我有了更进一步的认识，练习的过程中思维更清晰，自由的呼吸和无法触及的身体内在空间。同样的体式，不同的感受；同样的老师，不同的领悟；同样的地方，不同的收获！我所感受到的不仅仅是瑜伽的魅力，更多的是生活的意义。学生：宋丽娜我最大的收获就是对瑜伽有了全新的认识，它不仅仅在于某一个体式，而是在于你的生活中的点点滴滴，让我懂得了瑜伽是一种生活态度！感谢老师！感谢娅玛！还会再来！学生：刘金霞自己更加清晰，知道自己如何去练习，如何去和生活当中的各种关系去敞开，接收自己不管什么样子，不执着，不去期待，顺着生命这条河流，去欣赏生命的美。学生：杨衍非
常荣幸，开心的参加了这次的培训，最大的体会是清晰了，不仅清晰了自己对瑜伽的认知，清晰了自己以后怎样自我练习，清晰了如何带给会员，清晰的练习，再就
是在生活中对待事，人的态度，如何真诚，真实，敞开…真正找到内在发光的自己。一句话，这是一次茅塞顿开，接地气儿的，开心的学习过程。谢谢刘老师，谢谢
娅玛瑜伽的所有老师，谢谢一同练习的朋友！学生：李锐1.学习了用正确的心态练习瑜伽2.对七个能量环有了初步的认识3.对阿努萨拉的喜欢更深了4.发现了自己的不足学生：赵丽霞通过这次学生，我好像才真正的了解什么是瑜伽，瑜伽其实就是生活，与生活链接，自己要懂得去欣赏自己的完美，要懂得去接受所 有生命所给予的礼物。快乐是自己去寻找的。作为老师，是一个很重要的角色，我会将我的态度传递给会员，所以以后会加强练习，重新去感悟生活，了解瑜伽，将更多的瑜伽生活传递下去。学生：刘洁给我开启全新的一个瑜伽的认知。知道了，如何更系统的了解自己的身体，合理的利用自己的身体。娅丽老师不但给我技术上的传授，也给了我人生的哲理，我会在瑜伽的路上越走越远。感谢老师！感谢娅玛！学生：张红找到了很多的练习方法，找到了很多身体的感觉，还有最主要的刘老师的哲学真的改变到了我，这些都是我刘老师给的。谢谢，刘老师的给予。学生：樊昌这
次培训课程最大的收获就是学会对自己敞开，因为自己的个子较矮，意志都不怎么自信，通过这几天和老师还有全班同学的接触，我学会了让自己自信。最主要的是
在体位上，现在才在体位上找到自己的感受,以前就是摆一个体式在哪里，没有灵魂，这次的瑜伽路向我指明了方向，真是受益匪浅，以后会把瑜伽带到生活上，非
常谢谢老师。学生：付春兰感谢刘老师让我学会了敞开，学会了瑜伽不仅仅是体式的练习，学会了让我接纳当下的不足，感受当下，才有可能以后更自然健康的心态帮助自己成长，让我学会对瑜伽的态度，学会了对生活的态度，感谢娅玛，我会一直跟着老师成长。学生：王瑞最大的收获是不仅从体式上，还从心理上和生活上的收获，发现一切都要从根基开展，地基打好了一切身体的开发都会自然展现，让自己的生活，从放慢脚步，让内心敞开，接纳自己也接纳所有的人。学生：李红专注瑜伽 自在娅玛***：029-***微信：lyc223网站：邮箱：地址：西安市省体育场东门奥林匹克大厦A座16层15H户娅玛瑜伽官方微博： @娅玛瑜伽馆娅丽老师新浪微博： @娅玛瑜伽刘娅QQ: （加好友请注明：瑜伽咨询）瑜伽学习培训QQ群 ：（加群请注明：瑜伽教练或瑜伽爱好者）长按二维码，即可关注娅玛24小时***微信
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