&&&新闻***：021-
刮痧瘦腿的正确方法 这样才有效
        “刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。特别是对于“久坐族”，下半身容易出现浮肿的现象，通过刮痧可以行气活血，达到瘦腿的效果。    刮痧瘦腿的正确方法：    1、先洗澡    刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。
2、精油涂抹    坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。    3、腿部拍打***    用手拍打***腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好***20分钟，可以促进精油代谢。    4、***过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。    5、然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。    6、经络刮腿：按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。    刮痧瘦腿的注意事项：    (1)刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液(建议用精油或橄榄油类的)    (2)刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净    (3)刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。    (4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，是洗完澡刮痧之后就睡觉    (5)每天一次就可以了    (6)如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)    (7)不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮    (8)来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓    刮痧瘦腿，如果在这个过程中出现任何不适或者过敏，应当立即停止刮痧        想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？    关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
东方网()版权所有，未经授权禁止复制或建立镜像
刮痧瘦腿的正确方法 这样才有效
日 05:51 来源:39健康网
        “刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。特别是对于“久坐族”，下半身容易出现浮肿的现象，通过刮痧可以行气活血，达到瘦腿的效果。    刮痧瘦腿的正确方法：    1、先洗澡    刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌肤，容易把毛孔刮大刮黑。
2、精油涂抹    坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而异，腿粗就滴多点，然后把精油均匀涂抹腿上。    3、腿部拍打***    用手拍打***腿部，大约15分钟，腿部有肌肉的MM最好***20分钟，可以促进精油代谢。    4、***过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。    5、然后刮腿上的各个穴位，每个穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。    6、经络刮腿：按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。    刮痧瘦腿的注意事项：    (1)刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液(建议用精油或橄榄油类的)    (2)刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净    (3)刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。    (4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，是洗完澡刮痧之后就睡觉    (5)每天一次就可以了    (6)如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)    (7)不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮    (8)来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓    刮痧瘦腿，如果在这个过程中出现任何不适或者过敏，应当立即停止刮痧        想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？    关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！食品行业知识资料网站
┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆┆
&站点位置：
& 正文 【设置字号：
刮痧瘦腿效果虽好 这8类人千万不能用
时间： 16:05:00 来源：-
&&你是不是在为自己的萝卜粗腿而烦恼呢?别愁，下面小编为你介绍一个刮痧瘦腿方法，让你也拥有一双美腿。
&&刮痧瘦腿这样刮：
&&刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭局部肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。
&&从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。
&&刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：
&&(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置;
&&(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感;
&&(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置;
&&(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方;
&&(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置;
&&虽然刮痧好处多，可这些人不能用：
&&1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。
&&2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
&&3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
&&4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
&&5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。
&&6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。
&&7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。
&&8、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。
相关搜索：
责任编辑：Techoo-5
文章相关：
提意见或评论
&热门图片新闻
孕早期孕吐难忍 孕妈妈如何缓解孕吐症状
释迦营养高好处多 释迦可以怎么吃？
秋季泡温泉的好处与注意事项
高血脂患者要少吃或者不吃月饼
糖尿病人过中秋 吃月饼要注意哪些问题？
&更多关于本文的相关文章
相关专题栏目
食品行业相关
中国食品科技网 版权所有 &
ALL RIGHTS RESERVED.
服务***（TEL.）：63
中国福建省福州市仓山区奥体阳光天地G2-1132 邮编：350028