原标题：一招教你如何看出女人氣血不足

中医所说的“气血不足”即“气虚”和“血虚”有人说“女人毛病多”，其实十之八九都出在“气虚和血虚”的问题精神不足，气色糟糕其实都是气血差的征兆。一招教你看出女人气血不足当出现气血不足时该如何调理。

头发是判别气血是否充足的重要特征之一头部位于整个人体血液循环中的最高点，当气血不足营养就难以送达发丝根处，头发像禾苗一样得不到养分滋润时自然就枯萎衰败了。毛发的营养来源于气血与肝、肾也有着密切的关系。血对毛发起营养作用血营养全身组织和***，同样也对肌肤、毛发起營养作用“发为血之余”，血气不足旺盛则毛发也旺盛，血气不足虚亏则毛发枯萎、稀少或脱落。

肝血充分头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出現白发，且伴有脾气不好、容易发火多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏就要警惕整个身体的气血问题。

耳朵是五官中一个重要***素有大脑“开关”之称。它除了掌管听觉外也兼具保持身体平衡的机能，还是判断气血水平的一把标尺人的气血不足直接反映在耳朵上，不信你可以看一下现代人的身体素质越来樾差，有一个现象与之同步那就是现代人的耳朵也越来越小，就是在孩子和年青人中都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人

气血是否充足主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;若眼白的颜色混浊、发黄就表明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重也代表气血不 足；如果两目呆滞，晦暗无光是气血衰竭的表现。

手掌的颜色和肤质同样也是观察血气不足的重要信息标准的手掌颜色应该掌心白、指尖红，这样的手掌表示这个人目前肝气恰当血脉旺盛，人也健康另外手掌摸起来非常软的人，是血气不足很低、血中蛋白很少的人已经有一部分的肌肉被转化为糖用掉了。手掌非常厚而且粗的人血气不足必定很低，以至于手掌中堆积了许多垃圾表面上的皮肤也久未换新，显然组织的再生能力也很弱

掱背上的血管也是一个重要信息，血气不足水平低的人血液总量不足，血管不明显到医院打点滴时，不容易找到血管有时血管的部位甚至呈凹陷状。有些血脂很高的人血管的颜色很深，比如糖尿病人的血管看起来较粗但没有弹性。随着血气不足的提高血管会愈來愈饱满，颜色也会愈来愈淡而且愈来愈有弹性。

牙齿与肾的关系最为密切如***牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气虧乏牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了越来越容易塞牙，就要留意身体的状况

氣血不足是亚健康的表现，是现代职业女性的普遍症状若要改善气血不足的现状，首先要养成良好的生活习惯

1、每天清晨起床喝一杯沝，有利于清除体内毒素

2、多吃一些有助于排毒的食品，例如粗粮、香蕉最好买点红豆红米核桃粉（网上有很多），早上冲一杯有助于排毒、恢复气色。

其次人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃气血也更加活络，因此氣色也会更加的好