十大抗衰老食物
十大抗衰老食物
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抗衰老吃什么好
抗衰老是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程，可促进整体健康，使机体在遗传因素决定的寿限内保持较好智力和体力。而衰老是人生必经的阶段，纵使你有多么不情愿。抗衰老是通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生,增加皮肤弹性,同时补充胶原蛋白或者酵素,抗衰老食疗方和抗衰老护肤保养品都可以有效的延缓衰老。
1、多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给
2、多食富含优质蛋白质的食物
3、多食富含硒、核酸的食物
甜脆荷兰豆豆奶豆腐丝油豆腐内酯豆腐甘薯小白菜圆白菜紫背天葵结球甘蓝孢子甘蓝
1、忌食煎炒、油炸类食物
2、忌食辛辣、甜腻、刺激类食物
3、忌过量饮酒、食用生冷食物
含铅食品腌制食品霉变食物水垢高温油烟酒精饮料