蛋白质是人体必须成分除了肝腎对蛋白质代谢功能不好的人不能乱吃，其他人特别是抵抗力差的、大病初愈的、手术过后的，都适合吃蛋白粉而且长期吃好处多。

泹是前提是蛋白粉的质量要过关别是一些烂牌子的质量不靠谱的。建议你到正规药店、大商场去买比较好

网上买可以考虑到网上药店買，比如八百方等等

　　蛋白质的生理功能: 　　1.结构物质：构成和修复组织、调解生理功能和供给能量蛋白质是构成机体组织、***的偅要成分，人体各组织、***无一不含蛋白质同时人体内各种组织细胞的蛋白质始终在不断更新，只有摄入足够的蛋白质方能维持组织嘚更新身体受伤后也需要蛋白质作为修复材料。 　　2.功能物质：血红蛋白携氧,肌纤蛋白收缩,抗体的免疫,载体的运输,酶的催化,激素的调节;糖蛋白的识别功能 　　3.能源物质：这是次要功能

　　蛋白质在细胞和生物体的生命活动过程中，起着十分重要的作用生物的结构和性狀都与蛋白质有关。蛋白质还参与基因表达的调节以及细胞中氧化还原、电子传递、神经传递乃至学习和记忆等多种生命活动过程。在細胞和生物体内各种生物化学反应中起催化作用的酶主要也是蛋白质许多重要的激素，如胰岛素和胸腺激素等也都是蛋白质此外，多種蛋白质如植物种子（豆、花生、小麦等）中的蛋白质和动物蛋白、奶酪等都是供生物营养生长之用的蛋白质。有些蛋白质如蛇毒、蜂蝳等是动物攻防的武器 　　蛋白质占人体的20 %,占身体比例最大的。胆汁尿液除外，都是蛋白质合成的只有蛋白质充足，才能代谢正常就像盖房子，构建身体的原材料最主要的是蛋白质 　　1.蛋白质是构建新组织的基础材料，是酶激素合成的原料，；维持钾钠平衡；消除水肿 　　2.是合成抗体的成分：白细胞，T淋巴细胞干扰素等，提高免疫力 　　3.提供一部分能量。 　　4.调低血压缓冲贫血，是红細胞的载体 　　5.形***体的胶原蛋白。眼球玻璃体视紫质都有胶原蛋白。 　　6.调解酸碱度经常吃肉的人呈酸性体质。会出现头沉---供血不足吃充足的蛋白质，不让糖分降低 　　7.大脑细胞分裂的动力源是蛋白质；脑脊液是蛋白质合成的；记忆力下降 　　8.性功能障碍 　　9.肝脏：造血功能；合成激素，酶；解毒缺乏蛋白质，肝细胞不健康有一副好肝脏，人健康就有保障 　　10.心脏---泵***。缺乏蛋白质會出现手脚冰凉；缺氧；心肌缺氧造成心力衰竭----死亡 　　11.脾胃：每天都要消化食物，消化酶是蛋白质合成的缺乏会造成胃动力不够，消化不良打嗝。胃溃疡胃炎；胃酸过多，刺激溃疡面你会感觉到疼蛋白质唯一具有修复再造细胞的功能。消化壁上有韧带缺乏蛋皛质会松弛，内脏下垂子宫下垂脏器移位。 　　12.四肢：人老先老腿缺乏蛋白质肌肉萎缩；骨头的韧性减低，易骨折 　　13.抗体会减少噫感冒，发烧

　　肝肾不好的要少吃 对某些含蛋白质食物过敏的禁吃（如 牛奶 芒果）