失眠怎么办?网友自曝失眠最好的治疗方法！_网易女人
失眠怎么办?网友自曝失眠最好的治疗方法！
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泡在网上，无意中又闯进以前常泡的失眠吧。看着吧里众多苦逼GGMM们还在为失眠抗战，逃过一劫的我实在大幸~ ~当初俺也是如假包换的失眠者一员，整整4年！没睡过一场好觉！那种痛苦精神折磨，现在想想还冒冷汗。幸好有了桂梦宁，要不我还指不定在哪哭呢……既然同病一场，本着济世心理，我就跟大伙好好分享我的失眠记，希望对各位失眠童鞋有帮助~ ~造成我失眠的原因说起来还挺狗血，一个都没落下，就为了一个交往三年多的臭，一场没了结果的，就这样，好死不死被失眠缠上，4年的青春岁月就这样没了，可真悔得肠子都青了！！！言归正传，不提，不提感情，回归失眠话题！失恋又失眠 &我快疯了！那天我关房间大哭，那晚心痛得睡不着。第二天头痛得厉害，全身乏力，脑袋紧绷得清醒，回忆交往滴滴，我再次崩溃，又失眠一夜！分手第7天，168个小时的难眠日子！听着时钟滴答，看着白天到黑夜，睡不着觉的精神折磨加上的心痛，我浑浑噩噩又焦虑烦躁，很想让自己狠狠睡去，什么都不想。失眠却一天接一天，我买了安眠药吃，才有了失恋后的好眠。失眠上瘾！ 戒不掉的安眠药人不在了，“家”也散了，自己总要养活自己。强忍失恋悲痛，我继续工作，但人衰起来，厄运似乎不断。工作频繁出错，长期维系的客户跑了，好不容易谈拢的大单吹了，几次挨领导批了……工作上一连串打击，将我仅存的信念摧毁！我陷入难以自拔的痛苦与焦虑中，失眠开始没日没夜，头痛一波波袭来，我差点失控撞墙！我开始加大药量，1颗、2颗、3颗……只有这样才能入眠，在梦中才能忘了现实的不顺。但不久我就发现心慌胸闷感越来越重，脸色晦暗无光，记性变差，严重的是头发大把大把掉，我知道是药物副作用造成的，但要戒掉失眠忘掉痛苦的我，已经离不开安眠药了！我下意识减少药量，失眠的折磨却加剧袭来，伴随着焦虑心慌，从白天到黑夜，再次无眠的日子让我无比惊恐压抑。精神状态超差的我，最终被辞退了。感觉整个世界崩塌一样，我疯狂加大药量，开始喝酒，只有这样才能在睡梦中忘却所有。直到闺蜜的一通怒吼……觉醒！ 女人当自强！！“为一个臭男人，你看看现在成啥样了？父母不养，自己不活，别人在快活潇洒，你在自暴自弃，谁可怜你？！”闺蜜拽着我到镜子前一通怒吼，要我看清楚现在的自己。看着镜子中人不像人鬼不像鬼的自己，所有的痛苦压抑愤怒委屈在一瞬间爆发，我嚎啕大哭。是啊，女人何必为男人作践自己！我开始调整作息，但长久的失眠已经根植。医生开的处方药没效，做心理引导治疗也没用，甚至睡前喝热牛奶、闻芳香、睡安眠枕等等都尝试了，失眠却较上劲般赶也赶不走。开始暗自焦虑担忧的我四处寻找各种治疗失眠的方法。百科名片：血清素！揪出失眠凶手！偶然的一次，在搜索失眠时，在百度百科上看到一种“血清素”物质的介绍，才知道原来睡眠时间的长短是受大脑血清素分泌多少影响的。顺着血清素，我在网上找到一款叫桂梦宁的治疗失眠的中药泡脚疗法。它以独特的血清素诱导治疗方式，通过特有的药物成分经足浴传送全身，使皮肤充分吸收后，激活血清素受体运作，增强血清素的分泌。最重要的是它纯天然的中草药成分，又是泡脚治疗，不怕副作用伤身！我于是订购了几盒试试。
找对病因，找准方法，失眠根治很轻松！刚开始泡脚的时候没什么特别的感觉，只觉得全身热热的，身子微微出汗。第三天，泡着脚的我竟然打起瞌睡。一周后，我能间续安眠三、四个小时，头痛心慌的症状减轻；一个月后，我已经能安然入睡五、六个小时~~哈哈，实在大出所料O(∩_∩)O~有效果就有动力，我继续坚持泡脚，直到这几盒泡完。结果不仅睡眠完全恢复正常了，气色好了，头痛没了，整个人神清气爽了很多，重生的喜悦让我更加爱自己爱生活！没有了失眠的困扰，我想我会生活的更好！
本文来源：京华时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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治疗失眠最好的办法大揭晓 生活调理效果最好
失眠是我们生活经常遇到的问题，导致失眠的原因也是非常的多的，并且失眠给我们生活中的影响也是非常的大的，如果睡眠不好将会对我们的工作和学习以及生活造成非常严重的影响，所以大家一定要知道缓解睡眠的方法。
失眠是我们生活最常见的问题，失眠的危害也是非常的大的尤其对我们爱美的妹妹来说，更是非常严重的。失眠会导致人的精神状态不好，也不利于皮肤健康。不但个日常工作带来影响，严重的话还会导致身体的健康，下面小编就详细分享有关失眠治疗方法。
1、呼吸减慢法，大家一定要有节奏性的呼吸，要先快后慢，并且这样有助于催眠作用，除此之外还要放慢呼吸的频率，这样才能更好的放松全身。一般做七分钟深呼吸就可以入睡了。
2、回想法也是非常有助于睡眠，一般躺在床上之后，我们可以尽力的回想自己一天的生活，要让自己的思维活跃起来，因为只有这样才能使得活跃的思维很容易进入困乏阶段，从而使得身体导致疲倦，让我们更加有助于睡眠。
3、用左侧鼻孔呼吸法，需要以左侧卧姿势躺在床上，并且用手指按压右侧是鼻孔在慢慢的呼吸，这个可以使得人的血液尽量处于平静状态，尤其是对那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。
4、挤压放松法，一般躺在床上用鼻子呼吸，并且拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。才能全身的放松。很容易进入睡眠状态。
5、极力保持清醒法，可以在睡觉前默念我不想睡觉，一定要保持自己清醒，并且这个时候你的大脑会对这个阻碍的行为进行反抗。这个也是非常有助于眼部肌肉疲劳，很容易进入睡眠状态。
以上五点就是给大家分享有关于失眠的治疗方法，希望我们的分享对大家有非常好的帮助，尤其是在我们平时的生活中一定要养成好的生活习惯，并且也要多注意自己的身体状态，及时的调整自己的生活节奏。
温馨提示：以上资料仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好。可以选择练瑜伽，让自己放松就会变平静。听一些让人放松的轻音乐，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的就会进入梦香。睡前喝杯温牛奶或者温蜂蜜水，牛奶中有安神因子，能帮助患者快速睡眠。
擅长: 常见病,呼吸道疾病,肺结核,外伤,运动损伤,荨麻疹
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，失眠对人的影响很大，会造成身心的危害，对于治疗来说，需要重视病因的预防，养成好的习惯，那样才能够更好的避免和减少失眠，女性来说，比较细腻，容易因为某些事情而引起紧张情绪而造成失眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你不要紧张和担心，需要重视自己培养好的习惯，规律的睡眠，避免在床上看书看电视或者手机等，到时候就是休息，如果是睡不着，可以起来看一些书或者其他的，但不要在床上。再就是不要过于在意睡不着的情况，不要在意，心静了自然就是睡着了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，许多人失眠是和保养不当有关，以及自身体质问题造成的。容易造成神经紊乱而影响睡眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先就是需要避免诱发因素，避免诱发失眠的原因，心胸开阔。其次就是有较好的生活目标，不可胡思乱想。另外可以选择中药调理体质以及采用针灸的治疗等。&&&&&&以上是对“请问治疗失眠最好的办法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长失眠、抑郁、神经分裂、狂躁症、心理障碍、焦虑症
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&&&&&&病情分析：很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是***法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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&&&&&&治失眠佳方浮小麦（淘麦时漂浮在水上面的瘪瘦麦）60克，甘草30克，大枣15个，用水4碗煎成1碗，早晚各服一次，效果极佳。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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