法国巴黎举办的 花式空翻踢腿比赛【人人网 - 分享】
法国巴黎举办的 花式空翻踢腿比赛
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变换花样踢腿巧健身
&发表于& 09:01:02
正踢法 原地做单腿前踢，或两腿交替前踢动作。屈踢法 原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。侧踢法 做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。后踢法 原地做直或屈腿的后踢练习。走踢法 在走的过程中，做正踢、屈踢、侧踢、后踢等练习。跑踢法 在慢跑的过程中，加上抬或踢腿的练习，如车轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等。跳踢法 做轻跳的练习中，加上收或踢腿等的动作，如收腹跳、垫步跳、单腿跳等。扶踢法 手扶支撑物，做各种踢腿练习。绷腿法 做动作中，注意脚面有一个绷直的动作，如正踢法、后踢法等，均可采用。勾脚法 做动作时，有勾脚尖动作。躺踢法 平躺于床上，做单腿、双腿、两腿交替上踢腿的练习。《养生保健指南》
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