我家宝贝不挑食的育儿经
我家小妞不仅嘴壮，而且吃饭也很规矩，所以打小，每当有机会可以带她到亲朋好友面前得瑟的时候，我从不担心餐桌上的尴尬。只要我时不时地帮她夹一夹她够不着的菜，剩下的事情她都能自理，而我也可以吃得很从容。
因此，在如何喂养一个不挑食的孩子的问题上，我也自有了一套实战经验，虽然不敢说放之四海皆准，但也可以作为一种借鉴吧。其实，早在我十几岁的时候，就有了些许的喂养理念，不要说我早熟哈，我完全是受到了“彬”的启发。
在我上中学的时候，姥姥、姥爷终于抱上了孙子，那就是彬，老人们的喜悦之情溢于言表，从此，彬就掉进了宠溺的漩涡，别的不说，单说喂养，老两口追着喂饭是必须的，乃至后来更荒唐的一幕出现了，彬说想用可乐泡饭，姥爷竟然“遵命照办”，实在是晕啊，当时我就对自己说：我今后决不会让我的孩子变成这样。后来，我有了小璐，虽然初为人母的心情有些忐忑，但我决心一定要培养小璐一个良好的饮食习惯。
关于蔬菜的初体验
从给宝宝添加辅食开始，菜水是必不可少的，但是很多家长怕宝宝不愿意喝，就在菜水里加了糖。我认为这样的做法并不好，一方面容易诱发蛀牙，另一方面影响宝宝对蔬菜味道的感知。所以，我给小璐做的菜水从来不加糖。在喂养之初，小璐确实不是太喜欢，但我每次都执著地不加糖，渐渐地小璐就接收了这种原滋原味的菜水。据说，孩子的口味在三岁之前就可基本确定，所以我以为，这样喂养方式可以为今后孩子饮食习惯的多样性打下基础。
关于孩子的专注度
当孩子吃饭的时候，一定要创造一个吃饭的环境。比如在吃饭的时候不开电视；在孩子玩得很尽兴的时候也不要因为到了吃饭的点而强制喂饭等等。对于吃饭这件事，除了让孩子建立一日三餐的概念之外，更重要的是要让孩子知道，并且必须遵守的一条原则是，吃饭的时候一定得坐到餐桌边来。如果到了饭点孩子还在流连他的游戏，那不妨多等他会，只有心静下来了，TA才会将注意力放在吃饭上。
当小璐可以坐稳吃饭的时候我就开始训练小家伙自己拿勺吃饭。即使这样一个简单的动作，但对于一个小小孩儿来说却是一件十分辛苦的事，首先得花些力气才能将勺握住，之后还得准确地送入嘴里。那时小璐的餐桌经常惨不忍睹，小家伙为了省力气，经常右手累了换左手，左手累了换右手，以至于后来练就了左右开弓的功夫。当然，这样的功夫并不重要，重要的是这样的训练带来了一个非常大的益处，那就是锻炼了孩子的专注度，专注地往嘴里送饭，专注地品尝自己的“劳动成果”。
在培养孩子专注度的同时，要提防有可能让你功亏一篑的杀手----零食。现在的家庭条件都比过去好了，家里备点小零食是很正常的事，有时候有的家长觉得孩子正餐吃得不够好，就会在两餐之间用零食来补充，生怕把孩子饿着了，其实这样做弄不好就会陷入一个恶性循环的状态，孩子没有饥饿感，就会对正餐缺乏兴趣，就算吃了正餐也容易只挑自己爱吃的吃，这样一来挑食不可避免。
关于健康饮食的理念
往往肉类那浓郁的脂肪香比蔬菜更吸引孩子的味蕾，所以很多孩子就是喜肉不喜菜。小璐也如是，但是我不能听之任之，我得让孩子知道食物各有“魅力”。我会对小璐说，白菜富含纤维；胡萝卜可以补充胡萝卜素；豆类富含植物蛋白等等。其实我说得不够科学，小璐也没有理解得很透彻，但是她从我这里得到了一种信息的传递，那就是这些都是对身体非常有用的食物，我们需要它。
我自小在南方长大，那里有一种食物叫“鱼腥草”，俗名儿“折耳根”，那是我们经常下饭的小菜，但是北方人基本接收不了，小璐自不必说。自从在北京发现了它，小璐的姥姥就经常买来吃，小璐常常捂着鼻子连闻都不愿意闻，我就说，别小看这东西，它可是草药哦，有润肺止咳的功效呢。小璐听完就开始尝试着吃，虽然至今仍无法接受，但是她会出于那些“功效”而吃上一口。另外，核桃也不是小璐的喜爱食品，那有些清苦的干果味儿小璐不太接受。但是，我跟小璐说，核桃可以补脑，小璐就会毫不犹豫地嚼了几粒。
在强调有益于我们身体的食物的同时，我也会说明哪些食品对我们无益，比如膨化食品，煎炸食品等等。小璐慢慢地都接受了我的这些理念，所以在吃西式快餐，或者薯片的时候都表现得很节制。我觉得对于一个孩子来说，能做到“节制”非常地不简单，所以这一点让我非常地欣慰。而现在的小璐也会比较关注健康的饮食习惯，最近经常从嘴里冒出的一句就是：An
apple a day keeps the doctor away.
关于孩子的责任感
当孩子尽管不喜欢某种食物，但还会因为这种食物对身体的益处而乐意食用的时候，并且还懂得节制无益的食物的时候，其实已经不是单纯地饮食习惯问题了，这时的孩子更具责任感，他们已经知道健康的重要性。我以为当一个孩子对自己有了责任感，那这种责任感也将会延伸到生活、学习的方方面面......所以，培养一个不挑食的宝宝的意义很重大呀，呵呵！
当然，上述文字说出来好像很流畅，但是喂养的过程决不会流畅，任何习惯的培养都不是一朝一夕的事，而是一个循循善诱，甚至是艰苦的过程，且每个孩子的表现和情况都不一样，所以我们做父母得细心挖掘自己宝贝的特点，耐心引导，最终找到适合自己孩子的方式和方法。
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宝宝表现不错哟。
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