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身体太疲劳 应该如何缓解
现在人们生活节奏快、压力大，所以经常会感觉。常见的疲劳分为两种，一种是心理疲劳，一种是身体疲劳，无论是哪一种疲劳，都会给你的健康带来伤害。那么，有什么办法可以缓解身体疲劳呢?下面，专家总结了一些中医保健秘方，它们对缓解疲劳会有大帮助，你可以来时候。
疲劳 如何缓解身体疲劳 转目 双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。 梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。 经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次。 叩齿 每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4-8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。 搓足心 每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 伸懒腰 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被&赶&回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。 所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。 深呼吸 深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。 踮脚尖 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。 人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。 这些简单的保健方法，对缓解疲劳都很有效，你可以来试试。如果你是身体疲劳，那充足的休息会非常重要，如果是心理疲劳的话，你需要学会给自己释放压力，不要有太多的心理负担。疲劳不是好事，它是很多疾病的诱因之一，所以，我们要远离疲劳，防治身体出现疲劳。
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发病时间：不清楚
是不是工作太劳累了也容易感冒呢？怎样能快点好起来啊？
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精选回答(2)
擅长：心内科
您好，太过劳累可能会使免疫功能低下，这种情况建议您多休息，多喝水，同时可以吃点维生素C。
擅长：常见肿瘤的规范化化疗及生物治疗。常见内科疾病的诊断及治疗。
劳累过度导致身体免疫力下降导致病菌容易伤害机体引起感冒，建议注意休息，多喝开水，食用富含维生素C类新鲜蔬菜水果！
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（急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）
　　感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头
痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病
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