左旋肉碱解析
左旋肉碱原理
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进大脂肪细胞通过屏蔽，进入线粒体进行氧化***，
使之变成能量。它就像一部小车装载脂肪进入燃烧炉燃烧一样，脂肪如果不进入线粒体，不管你如何运动、
如何节食，你都不能消耗它，而左旋肉碱正好充当了运载脂肪去线粒体的“搬运工”。
左旋肉碱脂肪进入线粒体燃烧原理
左旋肉碱的小常识
市场上那么多左旋肉碱，应该怎么选？
一定要选择高纯度大品牌的左旋肉碱产品，不要中了假冒产品的圈套。但也要知道没有百分百纯的左旋肉碱，
就像没有百分百纯的钻石一样，如果有商家称自己的左旋肉碱是百分百纯，那就一定是假的。
吃左旋肉碱有没有副作用？
左旋肉碱并不是人人适用，肝脏、肾脏疾病人群慎用。一般正确服用不会出现副作用，但也有部分使用者会出现头晕、心慌、失眠等不良反应，服用时要用量适当，如有不适就要马上停用。
左旋肉碱热点关注
左旋肉碱试减报告精选
网友正在分享的左旋肉碱
减重前61KG
减重前47KG
减重前54KG
减重前48KG
减重前65KG
减重前52KG
减重前67KG
减重前63KG
减重前50KG
减重前44KG
减重前54KG
减重前54KG
减重前65KG
减重前52KG
减重前68KG
减重前53KG
减重前60KG
减重前50KG
减重前65KG
减重前53KG
左旋肉碱成功案例分享
热门关注：
////////////////////
ALL Rights Reserved.&沪ICP备号您现在的位置： >
> 产品专栏
产品测评 | 左旋肉碱减肥，真的没有副作用吗？
责任编辑：健康新天地
&&&&&发布时间： 10:00:01
左旋肉碱（L-Carnitin）又称肉毒碱，能够促进脂肪酸氧化***，是一种类维生素，也叫维生素BT。左旋肉碱以安全性著称，然而利用左旋肉碱减肥果真毫无危害，没有任何副作用吗？等等，还是先一起来了解下左旋肉碱是如何减肥的吧。&&
左旋肉碱是什么？&&&
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的物质，它不能参与蛋白质的合成，是一种类维生素。但左旋肉碱却与氨基酸的化学结构相近，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化***，使脂肪得以燃烧。&&&
左旋肉碱来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类，人体自身也可以合成。因来源于食物，非化学合成物品，并与人体相容，有些婴儿食品中都添加了左旋肉碱。有些国家还将左旋肉碱定位营养补充剂。&&
左旋肉碱的减肥原理&&&
左旋肉碱的减肥原理，是加强脂肪代谢，使脂肪快速燃烧。而脂肪代谢是需脂肪酸进入线粒体后，才能氧化燃烧，变成能量。左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化燃烧过程。&&
而原本必须要与糖原代谢产物相结合，脂肪代谢产物才能氧化脂肪酸的脂肪代谢过程，在左旋肉碱的作用下，能够减少糖原的消耗而提高脂肪的氧化速率。因此左旋肉碱可使人在减少糖分摄入的基础上，体能维持一段较长的时间。这也是左旋肉碱减肥消耗脂肪的过程。&&
左旋肉碱对脂肪代谢非常重要，体内缺乏左旋肉碱的人士，脂肪便会消耗缓慢，长期堆积终成肥胖。所以，往人体内添加左旋肉碱，便能快速燃烧脂肪，达到减肥的目的。&&
左旋肉碱的副作用&&&
左旋肉碱本身为无毒物质，并且来源可靠，非化学成分，但使用左旋肉碱时，副作用依然不可避免。在宣扬左旋肉碱的安全性的同时，这些副作用同样应该浮于水面，广为人知的。
左旋肉碱副作用一：腹泻&&&
左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱需要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应，甚至出现病变。而过多服用左旋肉碱，则可能出现腹泻的情况。&&&
左旋肉碱副作用二：影响睡眠&&&
左旋肉碱燃烧脂肪，提供能量，也同样会使人兴奋，如同咖啡一样有抗疲劳的功效。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠，影响睡眠质量。&&
左旋肉碱副作用三：营养不良&&&
左旋肉碱（L-肉碱）本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力。如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，会造成营养不良而使身体机能下降。&
左旋肉碱副作用四：D-肉碱损害肌肉&&&
左旋肉碱本身是一种安全无毒的物质，但用来减肥的工业生产的左旋肉碱，其纯度往往令人质疑。工业生产的左旋肉碱中，常常会含有一定量的D-肉碱，D-肉碱不但没有减肥作用，还会对肌肉产生危害，造成肌肉无力，肌肉萎缩等情况。&&&
左旋肉碱在所有的减肥产品中，安全系数已经算是较高的了。但左旋肉碱的副作用和危害依然不容忽视，如果选择左旋肉碱减肥，一定要注意尽量避免其副作用的出现。&&
左旋肉碱副作用的避免方法&&&
在使用左旋肉碱之前，应先清楚左旋肉碱的适用人群，肝肾功能较弱的人士应慎用。
服用左旋肉碱时期，应加强补充营养，全面适量饮食。期间多喝水，帮助排毒，并避开在睡前服用左旋肉碱的时间。
购买左旋肉碱时，应选用纯度在99%以上的L-肉碱，一些看似便宜的左旋肉碱往往质量并无保证！左旋肉碱到底有用没？有太大的副作用吗？
左旋肉碱到底有用没？有太大的副作用吗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：左旋肉碱到底有用没？有太大的副作用吗？怎么吃？一天几次？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
副主任技师
擅长：中医治疗
网友满意：
回答速度：
江西西和人民医院,江西省九江市&&&全科
你好，根据你的描述，最好能不吃药物减肥就不要服用药物，最健康的减肥方法还是控制饮食，和适量运动。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。如果要服用左旋肉碱一定要购买正规厂家的商品，不同厂家的左旋肉碱质量不一，所以好的左旋肉碱副作用还是很少的，但也是因人而异的。左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时，因此用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。祝你健康
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
广东省人民医院&&&
左旋肉碱有副作用吗?服用过量的左旋肉碱部分人会导致轻度腹泻。在一般左旋肉碱减肥产品中，初次服用后，有部分的人会出现轻微头晕旋以及口渴。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
天通苑医院&&&全科
左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。如肝并肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。 建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者
相似问题的解答：
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
商洛市江宏医院&&&全科
左旋肉碱主要靠肾脏平衡，并可在肾脏中高度贮存。是种蓄水池的作用。正常的肾脏功能不会产生问题。但是不排除肾脏机能降低时可能产生的病变。因此：1、需慎用左旋肉碱人群：严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期； 如果大量服用它 (一个***每天5 克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。2、用左旋肉碱减肥少节食：据专家介绍，左旋肉碱作为营养强化剂本身并无副作用，但是如果采取节食方式减肥，长期服用可能会对身体造成危害，因为人体每天需要全面、均衡、适量的饮食，矿水化合物、蛋白质、脂肪一样都不能少，光吃维生素很可能造成营养不良。3、左旋肉碱影响睡眠：左旋肉碱和咖啡一样抗疲劳，因此，服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。4、左旋肉碱需补水：左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。及时补水，排除毒素。
来自“”的回复
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
抚顺市顺康医院&&&全科
你好，关于左旋肉碱副作用，只要您保证购买的是正品左旋肉碱，副作用完全可以忽略不计，为什么左旋肉碱能迅速的占领市场，就是因为其安全性得到了世界的一致公认，也得到了广大减肥一族的高度认可，连婴儿奶粉中都必须添加的物质，您尽可放心使用。
来自“”的回复
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
天水市水洞医院&&&全科
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化***，脂肪如果没有左旋肉碱配合，无论我们怎么锻炼和节食，都不能消耗它。脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用。因为左旋肉碱是微生物、动物和植物的基本成分之一。***体内组织中约含20克左右，大部分分布于骨骼肌肉、心脏肌肉、肝脏等中，其中心脏肌肉中含量最高。食物中以肉类食物和乳类食物中含量较高，真正的左旋肉碱是没有副作用的，就怕市面上一些卖左旋肉碱的卖家不是卖的真正的左旋肉碱，对于识别，现在我们还没办法辨别真伪。
来自“”的回复
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
海东地区福民医院&&&全科
脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！
来自“”的回复
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院&&&
北京医院&&&外科
副主任医师
北京大学人民医院&&&五官科_耳鼻喉科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生