左旋肉碱是一种常见的药物，在生活中也是有不少女来吃这个药来。但是也有人对这个药不了解，所以不知道左旋肉碱到底能不能减肥，那么左旋肉碱这个药到底能不能减肥呢?来具体说说左旋肉碱减肥的相关情况。 左旋肉碱的关高号称是没有任何毒副作用的，是一种人体本身就有的一种物质，能把肥肉变成瘦肉，但是人体的含量比较少，因此格外补充用来减肥效果非常好，事实上并不是这样的。 左旋肉碱用来减肥其实只是起到辅助作用，因为只有人体在运动的时候需要左旋肉碱量大并且是本身体内的左旋肉碱不充足需要时，补充一些左旋肉碱才能起到加快脂肪消耗，至于广告上说的左旋肉碱会把肥肉变成瘦肉那是不可能的。 补充左旋肉碱也是要分人群的，一些患有疾病的人群是不能吃的，比如肾病、高血压的患者，在月经期的女和孕期哺乳期的女性也是不能吃的，因为少数人服用之后会有有发热、头晕、汗多、口渴、失眠等副作用。 减肥不能盲目地使用减肥产品。首先要了解自身的肥胖是什么原因造成的，是遗传(造成的;还是因为不健康的生活方式，还是因为心理状态不好、暴饮暴食导致的肥胖，都要具体地去探究，找到适合自己的个体化的减肥方法，才是最理想的。 一般来说想要减肥的话是可以吃左旋肉碱的，具有一定的减肥作用，但是并不能靠左旋肉碱就能减肥了，因为这个只是辅助减肥，要想真正的减肥，要从饮食和运动上做起，饮食上一定要清淡，不要吃太多油腻的食物，多多进行运动。
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左旋肉碱减肥的注意事项
19:40 编辑:小何 来源:健身吧() 浏览:次
　　服用左旋肉碱的注意事项
　　左旋肉碱减脂最关键是需要配合有氧运动，没有运动作为基础就是白搭，所以提醒那些想要靠吃左旋肉碱就能减肥的朋友不要再做梦了！推荐阅读：
　　只有配合运动才能使减脂塑形事半功倍。
　　那么我们知道左旋肉碱是最好的减脂补剂，无毒无害，脂肪的搬运工，那在使用它的时候要注意什么呢？一起来看！
　　1.注意补水
　　左旋肉碱促进脂肪燃烧代谢，所以会需要消耗水分和氧气，脂肪代谢是需要水参加的，每消耗一个分子的脂肪，就要消耗7个分子的水。服用左旋肉碱后就会出现口干，发热，出汗增多，心跳速率提高的情况。所以服用左旋肉碱期间注意补水。
　　此外，积极地减脂过程一般都是配合有氧运动，进行减脂锻炼中，汗液流失过多，因此出现口干舌燥，这正是体内脂肪大量燃烧、减脂效果显着的表现。所以减肥过程中不能不喝水，应该多补充水分。
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核心提示：左旋肉碱减肥原理造成转变的氨基酸，而且是不可缺少的氨基酸。
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左旋肉碱是促进脂肪转为能量的一种类氨基酸。没有毒副作用。适合我们配合做有氧运动瘦身。效果也明显。日常饮食不同，就含有5-100毫克左右的左旋肉碱。左旋肉碱产生于我们的肝脏及肾，可储存在肌肉、精液及脑中。关于左旋右减减肥原理的详细分析如下。
左旋右减减肥原理
肌肉运动主要依靠我们的身体将脂肪酸转换为能量的功能。左旋肉碱则是造成转变的氨基酸，而且是不可缺少的氨基酸。很多朋友无法适当从自己每日的饮食中补充左旋肉碱，导致身体缺乏该种营养素。
左旋肉碱减肥原理中我们要明确这不是减肥药，主要是燃烧脂肪，和减肥不相同。想通过左旋肉碱减肥，不仅仅是燃烧脂肪，还需要适当配合运动，饮食也要加以控制。如果不运动，肯定瘦不了。
左旋肉碱的补充量是多少呢。在配合运动及调理饮食的基础上，左旋肉碱每日的补充量是5－10克。每天可以消耗5－10克左旋右碱。也不是越多越好的。我们自己的身体每天本身就会产生左旋肉碱了，长期从外摄入，会影响自身合成。
市场上现在有许多品牌的左旋肉碱，大家得慎重选购。而且，左旋肉碱不适合肝脏或肾脏疾病患者使用。如果，你想要改善新陈代谢及肌肉的能力，练习可以在一个月后停用一周。
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正确认识左旋肉碱减肥
　　三、正确认识左旋肉碱减肥
燃脂和减肥不是一码事
　　1、左旋肉碱不是减肥药
　　它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要它燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。
　　2、 控制左旋肉碱的补充量
　　配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量250-500毫克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是补充的越多，减肥越好。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉碱盐酸盐如果不运动和控制饮食，一定不能减肥！此外，人的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话(每天超过800毫克)会影响自身左旋肉碱的合成。左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐。超过2克，很多人会呕吐。
补充左旋肉碱要适量
　　3、左旋肉碱的食物来源
　　红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源，其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆发酵而成) 、小麦和鳄梨等均含有该营养素。
　　四、服用左旋肉碱的注意事项
服用左旋肉碱的注意事项
　　1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果明显。此外，左旋肉碱与苹果酸一起使用，效果会更好。
　　2、不宜大量服用左旋肉碱，否则会导致腹泻。一般推荐使用者每使用一个月后就停用一个星期。且应避免在晚上临睡前服用。
部分疾病患者慎用
　　3、明确左旋肉碱的适宜人群。其适合于寻求完美曲线者、运动健身人士、控制体重的减肥人士。左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。
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