怎样睡觉可以减肥 懒人最佳瘦身法 - 七丽女性网&
怎样睡觉可以减肥 懒人最佳瘦身法 14:22:37来源：七丽女性网分享：说到睡觉可以减肥，很多人都不相信，但经验证，睡觉确实有减肥的功效，这种方法很适合不喜欢运动的懒人们，下面就来看懒人瘦身，怎样睡觉可以减肥！睡觉减肥法原理：深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙，以指导身体把脂肪转化为能量，这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。睡觉减肥法已得到验证，不仅国外的女孩子们已通过实验证明了这点，国内来自各行各业的体验者们花费2个月，平均减重3.5KG，最高减重5.5KG。睡眠速瘦法睡着是最好的减肥法，可能你会不相信，但在深度睡眠中，大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果睡的时间太少，或没有完全睡着，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，你的身体就会自动把这些脂肪转化到臀部，大腿和肚子上，让你越来越胖。每天至少睡7个半小时将起床时间向前推7个半小时，就是你每天应该上床的时间了。也就是每天必须保证至少7个半小时的睡眠。TIPS：注意并不是说睡得越多，瘦得越多。良好的睡前习惯在睡前45分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，阅读、沐浴，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。还要把关掉电视、电脑，把手机调到静音，以免眼睛感受到光线，这样的睡眠才会更加的安稳。忌喝咖啡忌酒下午2：30之后不要再喝咖啡，睡前3小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，因为酒醒之后你还会彻夜难眠。扩展阅读：分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材//////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过猜你喜欢||||||||prevnext