>&冬瓜怎么吃减肥效果最好
冬瓜能够清热降火，养胃生津，适合在炎炎夏季食用。而夏季又是减肥的好时机，在饮食调理减肥时，消脂问题是要重点考虑的，在夏季减肥食谱中，当然少不了冬瓜了，下面来看看冬瓜怎么吃减肥效果最好。
冬瓜海带汤
材料：一斤冬瓜，四块海带，两块陈皮，半斤瘦肉。
做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切成条状，将海带，冬瓜和陈皮，瘦肉一同放入砂锅中，加入八碗清水，煲上两个小时左右，加入食盐调味即可。
功效：冬瓜中含有丙醇二酸，胡芦巴碱，氨基酸，膳食纤维，这些物质能有效控制体内糖分转化成脂肪，防止脂肪堆积，海带含有蛋白质，糖，钙，铁，能补充人体所需碘元素，两者一起炖汤能更好的帮助人体新陈代谢，减肥减脂。
冬瓜红豆汤
材料：100克冬瓜，30克红豆
材料：将红豆洗净加水，煮至半熟，然后将冬瓜去皮洗净切片和红豆同煮，约一小时后加盐调味即可。每天喝一碗冬瓜红豆汤，即能起到很好的减肥效果。
功效：红豆抗菌排毒，经常食用有很好的瘦身，美容效果，冬瓜促进新陈代谢，有效阻止脂肪堆积，并降低食欲。此汤最宜夏季饮用，能够有效排除体内湿气，清降胃火，调节食欲，抗菌消炎，降脂瘦身。
冬瓜香菜汤
材料：500克冬瓜，25克香菜，适量芝麻酱，葱白，精盐，味精，花椒，香油
做法：将冬瓜洗净去皮瓤，切成棋子大小;香菜洗干净切成小段;芝麻酱用香油调稀;在锅中放入清水和冬瓜，加上花椒和食盐同煮，待汤汁逐渐煮少时，将芝麻酱淋在冬瓜上，不断翻炒，直至浓郁，加入味精调味后装盘，在冬瓜上放入葱丝和香菜，再倒入油锅炒热即可。
功效:冬瓜具有极好的解毒降脂功效，它富含的维C能为身体补充充足的养分，搭配上可以开胃解毒的香菜，增强人体胶原蛋白和钙质的高汤，不但补给体能，还可以减脂除燥，对皮肤也大有好处。
冬瓜蚕豆汤
材料：50克冬瓜，60克蚕豆，食盐等调理适量
做法：将冬瓜洗净去皮，切成小块，与蚕豆一起加三碗清水同煮，直到煮成一碗汤的量，加入食盐调味即可。每天一碗，即可起到减肥功效。
功效：蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维能降低胆固醇、促进肠蠕动的作用，和冬瓜搭配饮用尤其利于水肿胀满，湿热所致的小便不利等症状。
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冬瓜的吃法：教您如何吃带皮冬瓜
时间: 15:07 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次
　　1、二皮消暑饮
　　冬瓜皮10克（鲜品30-50克），西瓜皮10克（鲜品30-50克），二者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮15分钟即成，当茶饮用。
　　【功效】具有清热消暑、生津止渴的功效。适合夏天保健食用。
　　2、瓜仁赤豆红糖饮
　　冬瓜子30克，赤小豆30克，红糖适量。三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮至赤小豆酥烂，饮汤吃赤小豆。
　　【功效】具有利小便、水肿的功效。适用于水肿伴有口渴、口苦等症状的人群食用。
　　3、荷叶冬瓜茶
　　荷叶10克，连皮冬瓜250克，冰糖适量。荷叶洗净，连皮冬瓜洗净切块，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，调入冰糖即成。
　　【功效】具有清热利湿、消脂减肥的功效。适合夏季保健饮用或是脂肪肝、高脂血症、肥胖的人群饮用。
　　4、芦根陈皮冬瓜茶
　　芦根15克（鲜品30克），连皮、瓤冬瓜250克，陈皮5克。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮15-20分钟即成。
　　【功效】具有清热化痰的功效。适用于夏季，伴有发热咳嗽、咯黄痰的人群饮用。
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豆瓣酱适量
蒜、葱各适量
小炒冬瓜的做法步骤
1. 1.先把冬瓜去皮，洗干净切成小方块2.葱和蒜切末备用，烧油过冬瓜变软沥干油，3.少留点油炒下放酱油，蒜即可
(C)本菜谱的做法由
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京公网安备33号 京网文[4号 食品流通许可证SP2413冬瓜汤怎么做好吃又简单 冬瓜汤简单做法大全 - 泡泡网
养生还好喝的冬瓜汤 好身材分分钟喝出来
日期： 13:49:24
投稿：茶小乖
来源：泡泡网
冬瓜汤怎么做好吃又简单？冬瓜在中医看来有减肥消水肿的作用，所以减肥养生的效果也是杠杠滴。今天小编特意为大家整理了这样一款冬瓜干贝养生汤，好身材不知不觉中就能有哦。冬瓜干贝养生汤靓汤疗效冬瓜性寒，能养胃生津、冬瓜干贝汤清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。1、准备好材料：干冬瓜条、薏米、红豆、干贝、白茯苓2、把材料除了干贝都放入盆里用水浸泡5分钟3、干贝用料酒也浸泡一下4、加了点黑木耳5、取一砂锅，放入一块浓汤宝加入适量清水（有事先煮好的排骨瘦肉汤更好）6、把浸泡后的材料加入7、把泡发好的黑木耳也加入8、加入浸泡后的干贝粒9、一起煮开后，转小火炖1小时左右，里面的红豆酥了就关火成品图（本文来自：）
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