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医院地址：深圳市罗湖区红宝路38号咨询***：8不做有氧运动只做些塑形运动能减肥么？ - 薄荷减肥论坛
不做有氧运动只做些塑形运动能减肥么？&
回复：6&|&浏览：5420&|&
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比较懒。。 快走啊 跑步之类的有氧运动什么的时间长又枯燥。。&
光做些高抬腿啊 后抬腿啊 下蹲之类的能减肥么?
90.6 　 63.3 　 92.3 　 52.3 　 31.4 　 52.7
胸部　　腰部　　
臀部　　大腿　　小腿　　体重
60kg→58kg
58kg→56kg
56kg→54kg
54kg→52kg
10/3~11/23
应该不能吧，因为跑步之类的主要是提高你的新陈代谢，拉伸好像不能提高新陈代谢。
我也很讨厌跑步，不过现在我都会坚持，早晚都跑，速度很慢，才减了四斤，不过我相信坚持就会有效果的。
你已经25岁了，连个男朋友都没有难道想这样又胖又黑又丑的活下去？！加油！！！健康漂亮的瘦下去！！！丰胸。。。要从A变成C!!!去毛！！！要变光滑！！！
我快走了3天就放弃了。。。&
我想下蹲啊 抬腿之类的不是会增加肌肉的么&
肌肉多了是不是代谢就上去了呢。。&
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胸部　　腰部　　
臀部　　大腿　　小腿　　体重
60kg→58kg
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★、??豚写道：我快走了3天就放弃了。。。&
我想下蹲啊 抬腿之类的不是会增加肌肉的么&
肌肉多了是不是代谢就上去了呢。。&
可以的哦！增加肌肉长久来说是最好的，代谢提高自然能瘦，只是速度会比较慢，而且没经验的人可能不好把握好度。合适时间的有氧运动是直接减脂，效果会比较快而已，没有力量塑形身体会不紧致。
咯咯咯~~~最近学了一支舞，马上筹备拍摄啦~
谢谢喔~ &有减肥效果我就放心啦~&
虽然慢了点， 不过又能减肥又能塑形，对于我这种懒人也算是一石二鸟嘛~ &
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臀部　　大腿　　小腿　　体重
60kg→58kg
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56kg→54kg
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?辰胭写道：★、??豚写道：我快走了3天就放弃了。。。&
我想下蹲啊 抬腿之类的不是会增加肌肉的么&
肌肉多了是不是代谢就上去了呢。。&
可以的哦！增加肌肉长久来说是最好的，代谢提高自然能瘦，只是速度会比较慢，而且没经验的人可能不好把握好度。合适时间的有氧运动是直接减脂，效果会比较快而已，没有力量塑形身体会不紧致。
我原以为只有无氧不能减肥呢。。原来只是速度有差异而已啊~
少女之心不死！
身高------胸部----腰部----臀部----大腿---小腿---标准kg--美体kg标准：164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
可是我了解的是 有氧减脂 无氧增肌
当然了 增肌就是好事5分钟内设计师响应
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