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肥是需要通便的,吃了不通便,不就便秘了.你是照什么书上说的去做的?关于减肥方面,还是需要自己锻炼的,就算不能坚持锻炼,但是至少不要让身体再增肥了,那就要在饮食上注意了.适量的运动,不是过分运动,30分钟左右的强度运动（具体可以咨询我）,均衡的营养和膳食.果蔬纤维是减肥中需要的,可以增加胃的饱腹感,少摄入食物,少食并不是要你不吃,吃的时候要注意减少含脂肪高的食物.我对你的建议是,不要继续了,没有效果就应该放弃,什么减肥炒米粥的,米被炒过后,营养又破坏了许多,当然,米是不会赠胖的.
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先把炒米放进碗里，然后倒进奶茶，晃一晃碗，目的是把炒米里的沙子沉到碗底，待炒米稍微泡软后，一并喝下。你现在身材很标准,建议不用减肥.炒米粥其实本身不能减肥,不能只吃这个,会导致营养不良的,建议你三餐要正常,可采取八成饱和少肉的方式.
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精选回答(1)
擅长：营养搭配,中医养生,减肥指导
你好！减肥茶都有不同程度的副作用，大多数的减肥茶都含有泻药的成分，主要是通过拉肚子的方式，减掉体内的水分，而不是脂肪。所以不建议使用。你平时可以多喝些普洱，绿茶，乌龙茶，都是比较很好消脂的茶饮。
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（急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）
　　感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头
痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病
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