高血压吃什么主食？3款主食食疗方推荐
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
高血压患者患者除了服药外，饮食也是有效达到降压效果的另一个途径，因此，要正确地调整饮食结构就显得非常有必要的。高血压患者一日三餐应该要有合理的饮食搭配。那么，高血压一日三餐吃什么好呢？适合高血压患者的
高血压病食疗主食：
一、玉米面发糕
主料：玉米面（黄）300 克，酵母10 克
调料：白砂糖150 克，苏打粉3 克
1、将玉米面放入盆内，加入酵母和适量温水，拌和均匀，静置发酵。
2、待面发酵好后，放入糖、小苏打揉匀，稍饧一会儿。
3、将笼屉内铺上湿屉布，将饧好的玉米面倒入屉内，铺平，用旺火蒸约15 分钟。
4、将蒸好的发糕放案板上，晾凉，切成约6 厘米见方的块，即可食用。
二、牛肉芹菜包
主料：小麦面粉600 克，牛肉（肥瘦）350 克，芹菜200 克
调料：姜10 克，盐8 克，白砂糖6 克，江米酒15 克，碱1 克，豆瓣50 克，花生油35 克， 酵母15 克
1、将姜去皮洗净切成末备用；将芹菜择洗干净，切成细末；牛肉洗净，切细，备用。
2、将锅内倒入花生油，烧热后放入豆瓣，炒酥后起锅，拌入牛肉，放入醪糟汁、 精盐、糖、姜末、芹菜末，搅拌均匀，制成馅料，备用。
3、将面粉与酵母掺在一起，用温水和好，揉匀，待面团发起，对入适量食碱，揉匀揉透，分成大小均匀的面剂，擀成圆皮，将馅料放入圆皮的中间，收边捏紧， 捏成16 个以上的褶，即成包子生坯。
4、将包子生坯摆入屉中，用旺火沸水蒸熟，即可食用。
三、荞麦蒸饺
主料：苦荞麦粉300克，牛肉（肥瘦）400克，荸荠200克，肥膘肉50克，大葱20克
调料：盐2克，白砂糖2克，酱油10克，香油5克，胡椒粉2克，植物油10克
1、把面粉、盐、热水半杯、冷水半杯混合在一起，揉搓成荞麦面团，再分成多个小面团，擀成饺子皮。
2、牛肉去筋后剁烂；马蹄、熟肥肉、葱都切成小粒。
3、牛肉中加入马蹄、葱粒、调味料（白糖、酱油、胡椒粉、植物油）搅拌起胶再加入肥肉、油搅拌均匀，放在一边约30分钟，制成肉馅。
4、荞麦面皮中包入适量的馅，捏好封口，包成饺子。
5、把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中，用大火蒸8分钟，熟透后就可以取出食用了。
相关新闻：
[责任编辑：王玉]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
04/21 15:54
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
07/10 13:31
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:52
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 15:57
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
01/16 16:02
凤凰湖北今日推荐
播放数：1133929
播放数：4135875
播放数：2845975
播放数：535774- 或用以下帐号直接登录 -
高血压吃什么水果好 适宜高血压的食疗方
来源： 家庭医生在线作者：
3、碳水化合物总量应占总热量的55%-65%，主要应为复核碳水化合物及富含可溶性食物纤维素的碳水化合物，如蔬菜和全麦食品。糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
原标题: 高血压吃什么水果好 适宜高血压的食疗方
原标题：高血压吃什么水果好 适宜高血压的食疗方
　　高血压吃什么水果好？高血压的发生不仅与遗传、环境因素有关，还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理，选择有助于降压功效的蔬菜和水果，将有利于疾病的控制和稳定。据国内外的研究发现，降血压的食物有以下水果和蔬菜，同时是高血压患者餐桌上不能缺少的食物。高血压吃什么水果好？
　　高血压吃什么水果好
　　西红柿
　　西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。
　　西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。注意：忌与黄瓜同食。
　　橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
　　苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。
　　鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
　　香蕉能为人体提供降低血压的钾离子， 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低? 尿钾上升，血压下降，特别是在原发性高血压中，
钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾， 对防治原发性高血压及脑出血有明显针对性?
国外科学家从香蕉中发现一种能抑制血压升高的物质----血管紧张素转化酶抑制物质?因此经常食用香蕉或香蕉皮50
克，煎水服，对防治高血压病有益?但需要指出的是香蕉虽好，每天只能吃2个，多吃则不利于人体健康，尤其是脾胃虚寒的人。
　　高血压的营养原则是什么
　　1、适度控制体重。
　　2、饮食总热量的25%-30%应来自脂肪和油。
　　3、碳水化合物总量应占总热量的55%-65%，主要应为复核碳水化合物及富含可溶性食物纤维素的碳水化合物，如蔬菜和全麦食品。
　　4、蛋白质不多于总热量的15%。
　　5、事物的选择可根据国家的不同食物品种而因地制宜进行指导。
　　6、口服降糖药或用胰岛素的病人应每天平均分配进食量。
　　7、限制饮酒，酒精可引起用磺酰脲类或胰岛素治疗的病人出现低血糖。
　　8、可用非热卡性甜味剂（山梨醇或果糖）。
　　9、食盐限量在10克/天以内。
　　适宜高血压的食疗方
　　淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
　　胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
　　绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
　　荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
　　醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
　　糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
　　罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
　　何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
扫一扫加入南方网微信朋友圈
编辑： 李璐
请文明发言，还可以输入140字
您的评论已经发表成功,请等候审核
小提示：您要为您发表的言论后果负责，请各位遵守法纪注意语言文明
新闻关键词
为进一步推动广东省大学生深入学习《习***总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。→ 高血压吃什么食物好
高血压吃什么食物好
健康咨询描述：
头晕左侧身体有时麻木2010423
曾经的治疗情况和效果：
住院掉针吃阿司匹林肠溶片
想得到怎样的帮助：三餐吃什么食物最好
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：31020称赞：1634
&&&&&&饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些芹菜。同时要加强锻炼。
副主任医师
帮助网友：419称赞：6
&&&&&&你好，根据你的描述，高血压的饮食有&&&&&&1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。&&&&&&2、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。&&&&&&3、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。&&&&&&4、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。&&&&&&5、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。&&&&&&6、胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。&&&&&&7、银耳山楂羹：银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
帮助网友：1985称赞：1
&&&&&&你好，根据你的描述，高血压吃什么对身体好&&&&&&1、多吃防治高血压的食物，如&&&&&&菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；&&&&&&叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；&&&&&&根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；&&&&&&花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；&&&&&&水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；&&&&&&动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。&&&&&&水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。&&&&&&2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。&&&&&&高血压最好别吃什么食物&&&&&&1.忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。&&&&&&2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。&&&&&&3.少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。&&&&&&4.为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。&&&&&&高血压饮食要点&&&&&&1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。&&&&&&2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。&&&&&&3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。&&&&&&总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。&&&&&&以上是对“高血压吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：75
&&&&&&你好，根据你的描述，高血压三餐饮食&&&&&&食谱一&&&&&&早餐：麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。&&&&&&午餐：米饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉(肉75克)、苹果1个。&&&&&&晚餐：水饺汤面1碗、蔬菜1碟、橙1个。&&&&&&食谱二&&&&&&早餐：小米粥(小米50克)，馒头(面粉25克)。&&&&&&午餐：清蒸鱼(鲫鱼100克)，素炒油菜(油菜200克)，米饭(大米100克)，水果适量。&&&&&&晚餐：肉末豆腐(瘦猪肉末50克，豆腐100克)，拌黄瓜(黄瓜100克)，拌西红柿(西红柿100克，白糖10克)，米饭(大米100克)，水果适量。&&&&&&加餐：牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升)。
擅长: 内科妇科
帮助网友：121197称赞：9534
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好， 高血压与饮食习惯有关系，&&&&&&指导意见：&&&&&& 建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。 多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。
擅长: 妇科,儿科
帮助网友：34174称赞：3361
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况是需要及时的治疗的&&&&&&指导意见：&&&&&&高血压需要在医生的指导下用药治疗,可以服用硝苯地平治疗,要注意饮食，改变自己不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补,戒烟,限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补,甜食和高胆固醇饮食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公鸡肉,兔肉,海蜇和鱼类 ,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ,以减少胆固醇在肠内的吸收.超重者要逐步减轻体重.&&&&&&
擅长: 妇科,内科,男科
帮助网友：28464称赞：1414
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好；建议饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。 &&&&&&指导意见：&&&&&&饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。&&&&&&不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。&&&&&&晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。&&&&&& &&&&&&以上是对“高血压吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 心理疾病推拿保健***经络美容瘦身美体
帮助网友：7723称赞：1070
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！高血压是一种常见的疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&高血压患者平时饮食注意：低盐，低脂，低糖，多醋，宜清淡，多吃水果蔬菜，比如：芹菜，苦瓜，木耳，洋葱等。按时服用降压药，以免引起的其它疾病引起的。祝你健康快乐！
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要***的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
参考价格：25
参考价格：18
参考价格：59
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品适用于高血压的治疗。...
参考价格：￥38.5
1.心绞痛:变异型心绞痛;不稳定型心绞痛;慢性稳...
参考价格：￥2.4
下载APP，免费快速问医生